Planen for ett år starter til våren.Hvordan skal man opprettholde helsen tidlig på våren?Kontinuerlig spising i løpet av nyttårsperioden legger en betydelig belastning på lever og mage.Derfor, etter vårfesten, er det spesielt viktig å "beskytte leveren og gi næring til magen"!Tradisjonell kinesisk medisin sier at "levermeridianen er i kommando" om våren.På begynnelsen av våren, hvorfor ikke starte fra alle aspekter av klær, mat, bolig og transport, og raskt gi næring til kroppen og sinnet, og rense leveren!
Det grunnleggende prinsippet for helsevedlikehold tidlig på våren er å fremme økningen av Yang-energi.Men siden været fortsatt går fra kaldt til varmt, bør man ikke forhastet redusere klærne.Det er mange hensyn når det gjelder klær, mat, bolig og transport:
Klær: Tidlig på våren kan Yang-energien bare omtales som "Lesser Yang".For å beskytte denne minimale Yang-energien er det å holde varmen prioritet, som også er kjent som "Bundling up in Spring".
→ Tidlig på våren bør du unngå å redusere klærne forhastet.
Søvn: Perioden fra 23.00 til 03.00, som tilsvarer timene med Zi og Chou i kinesisk tidtaking, er den beste tiden for levercelle-reparasjon.I løpet av denne tiden opererer leveren med høy effektivitet.Når leveren er godt restaurert, fremmer den naturlig økningen av Yang-energi.
→ Prøv å unngå å være oppe sent og sikte på å sovne før kl. 23.00.
Trening: Bevegelse kan øke Yang-energien.Å delta i passende utendørsaktiviteter som jogging eller turgåing hver morgen kan effektivt fremme økningen av Yang-energi.
→ Vær oppmerksom på å unngå overdreven svette.Moderat trening er gunstig for både kropp og sinn.
Fire helsefremmende teer anbefales tidlig på våren
Når det gjelder kostholdsvaner, bør to hovedprinsipper følges: spredning gjennom skarphet og oppvarmingstilskudd.Det "stikkende" prinsippet kan fremme økningen av Yang-energi, og matvarer som koriander og purre er utmerkede sesongbaserte grønnsaker for våren."Varmende tilskudd" innebærer å innta mer søtt smakende mat, som dadler og kinesisk yam.
Mei Zhiling, en helse-dyrkingsekspert i tradisjonell kinesisk medisin fra National Medical Hall of Fujian University of Traditional Chinese Medicine, dukket en gang opp i "Share the Great Doctor" direktesendingsrommet.Han populariserte helsevedlikehold for begynnelsen av våren og anbefalte flere erstatnings-tedrikker som er egnet for å gi næring til magen og beskytte leveren om våren.
Tangerine Peel Water
Ingredienser: Mandarinskall
Metode: Bløtlegg i vann eller kok i vann for å drikke
Mandarin peeling kan transformere slim og har effekten av å fremme transformasjonen og transporten av milten og magen.Den er egnet for personer med dårlig milt og mage transformasjon og transport.
Mulberry Leaf Tea
Ingredienser: Mulberry Blader
Metode: Bløtlegg i vann eller kok i vann for å drikke
Dette er egnet for personer som viser fremtredende symptomer på levervarme.
Reishi Kuding te
Ingredienser:Reishi-soppSkiver, Kuding Tea (Leaf of Broadleaf Holly)
Metode: Avkok og spis
Denne teen hjelper til med å fjerne vind, fjerne varme, lysne øynene og stimulere produksjonen av kroppsvæsker.
Skjøtløkstilkvann
Ingredienser: Stokkløkstilker med røtter kuttet i tre seksjoner, kan også tilsette fersk ingefær og røde dadler
Metode: Kok sammen og konsumer, det har effekten av å fremme Yang-energi
Egnet for personer med utilstrekkelig Yang-energi, som har en tendens til å nyse og ha en rennende nese på klare morgener.
For å beskytte leveren om våren, er det verdt å vurdere regelmessig inntak av Reishi-sopp.
Reishi-sopphar en søt smak og går inn i Spleen Meridian, hvor den kan transformere og transportere essensen av korn.Reishi går også inn i levermeridianen, hvor det kan bidra til å eliminere giftstoffer.Når Reishi går inn i hjertemeridianen, kan det bidra til å berolige sinnet og fylle kroppen med vitalitet.Den "nøytrale" naturen tilReishilar den forsterke den terapeutiske effekten når den brukes i kombinasjon med andre legemidler eller matingredienser.
Planen for ett år starter til våren.Tidlig på våren, en sesong egnet for levernæring, forståelse av balansen mellom kosthold og emosjonell regulering, kombinert med bruk avReishi-sopp, kan beskytte leveren og legge et godt grunnlag for helse.
Innleggstid: Mar-09-2024