El plan para un año comienza en la primavera.¿Cómo se debe mantener la salud a principios de la primavera?Comer continuamente durante el período de Año Nuevo supone una carga importante para el hígado y el estómago.Por eso, después del Festival de Primavera, ¡"proteger el hígado y nutrir el estómago" es particularmente importante!La medicina tradicional china afirma que "el meridiano del hígado está al mando" en primavera.A principios de la primavera, ¿por qué no empezar desde todos los aspectos de la ropa, la alimentación, la vivienda y el transporte, nutrir rápidamente el cuerpo y la mente y limpiar el hígado?

El principio fundamental del mantenimiento de la salud a principios de primavera es promover el aumento de la energía Yang.Sin embargo, como el clima todavía está pasando de frío a cálido, no se debe reducir precipitadamente la ropa.Hay muchas consideraciones en términos de vestimenta, alimentación, vivienda y transporte:

Ropa: A principios de la primavera, la energía Yang sólo puede denominarse "Yang menor".Para proteger esta mínima energía Yang, la prioridad es mantenerse caliente, lo que también se conoce como "abrigarse en primavera".

→ A principios de primavera, evite reducir la ropa precipitadamente.

Dormir: El período comprendido entre las 23:00 y las 3:00 horas, que corresponde a las horas de Zi y Chou en el cronometraje chino, es el mejor momento para la reparación de las células hepáticas.Durante este tiempo, el hígado funciona con alta eficiencia.Una vez que el hígado está bien restaurado, promueve naturalmente el aumento de la energía Yang.

→ Trate de evitar quedarse despierto hasta tarde y trate de estar dormido antes de las 11 p.m.

Ejercicio: El movimiento puede elevar la energía Yang.Realizar actividades apropiadas al aire libre, como trotar o caminar todas las mañanas, puede promover eficazmente el aumento de la energía Yang.

→ Tenga cuidado de evitar la sudoración excesiva.El ejercicio moderado es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente.

Cuatro tés que mejoran la salud recomendados para principios de la primavera

En cuanto a los hábitos alimentarios, se deben seguir dos principios fundamentales: dispersar mediante el picante y calentar la suplementación.El principio "picante" puede promover el aumento de la energía Yang, y alimentos como el cilantro y los puerros son excelentes vegetales de temporada para la primavera.La "suplementación para calentar" implica consumir más alimentos de sabor dulce, como los dátiles y el ñame chino.

Mei Zhiling, experta en cultivo de salud en medicina tradicional china del Salón Médico Nacional de la Universidad de Medicina Tradicional China de Fujian, apareció una vez en la sala de transmisión en vivo "Share the Great Doctor".Popularizó el mantenimiento de la salud para el comienzo de la primavera y recomendó varias bebidas de té sustitutivas adecuadas para nutrir el estómago y proteger el hígado en primavera.

Agua de cáscara de mandarina

Ingredientes: Cáscara de mandarina

Método: Remojar en agua o hervir en agua para beber.

La cáscara de mandarina puede transformar la flema y tiene el efecto de favorecer la transformación y el transporte del bazo y del estómago.Es adecuado para personas con mala transformación y transporte del bazo y el estómago.