Planen för ett år börjar på våren.Hur ska man behålla sin hälsa tidigt på våren?Kontinuerlig ätning under nyårsperioden lägger en betydande börda på levern och magen.Därför är det efter vårfesten extra viktigt att "skydda levern och ge näring åt magen"!Traditionell kinesisk medicin säger att "levermeridianen är i befäl" på våren.I början av våren, varför inte utgå från alla aspekter av kläder, mat, bostäder och transporter, och snabbt ge näring till kropp och själ och rena levern!

Den grundläggande principen för hälsovård tidigt på våren är att främja ökningen av Yang-energi.Men eftersom vädret fortfarande övergår från kallt till varmt, bör man inte förhastat minska kläderna.Det finns många överväganden när det gäller kläder, mat, bostäder och transport:

Kläder: Under tidig vår kan Yang-energin bara kallas "Lesser Yang".För att skydda denna minimala Yang-energi är det att hålla värmen prioritet, vilket också är känt som "Bundling up in Spring".

→ Under tidig vår, undvik att minska klädseln förhastat.

Sömn: Perioden från 23.00 till 03.00, vilket motsvarar timmarna för Zi och Chou i kinesisk tidtagning, är den bästa tiden för levercellsreparation.Under denna tid arbetar levern med hög effektivitet.När levern väl har återställts, främjar den naturligt ökningen av Yang-energi.

→ Försök att undvika att vara uppe sent och sträva efter att somna före 23.00.

Övning: Rörelse kan höja Yang-energin.Att delta i lämpliga utomhusaktiviteter som att jogga eller promenera varje morgon kan effektivt främja ökningen av Yang-energi.

→ Var uppmärksam på att undvika överdriven svettning.Måttlig träning är bra för både kropp och själ.

Fyra hälsofrämjande teer som rekommenderas för tidig vår

När det gäller kostvanor bör två huvudprinciper följas: spridning genom skarphet och värmande tillskott.Den "stickande" principen kan främja ökningen av Yang-energi, och livsmedel som koriander och purjolök är utmärkta säsongens grönsaker för våren."Värmande tillskott" innebär att man konsumerar mer sötsmakande livsmedel, såsom dadlar och kinesisk jams.

Mei Zhiling, en hälsoodlingsexpert för traditionell kinesisk medicin från National Medical Hall vid Fujians universitet för traditionell kinesisk medicin, dök en gång upp i livesändningsrummet "Dela den store läkaren".Han populariserade hälsovården i början av våren och rekommenderade flera ersättningstedrycker som är lämpliga för att ge näring till magen och skydda levern på våren.

Tangerine Peel Vatten

Ingredienser: Mandarinskal

Metod: Blötlägg i vatten eller koka i vatten att dricka

Mandarinskal kan omvandla slem och har effekten att främja omvandlingen och transporten av mjälten och magen.Den är lämplig för personer med dålig mjälte och mage omvandling och transport.