एक वर्षाची योजना वसंत ऋतूमध्ये सुरू होते.वसंत ऋतूच्या सुरुवातीस आपले आरोग्य कसे राखले पाहिजे?नवीन वर्षाच्या कालावधीत सतत खाणे यकृत आणि पोटावर लक्षणीय भार टाकते.म्हणून, वसंतोत्सवानंतर, "यकृताचे रक्षण आणि पोटाचे पोषण" हे विशेष महत्वाचे आहे!पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये असे म्हटले आहे की वसंत ऋतूमध्ये "लिव्हर मेरिडियन कमांडमध्ये आहे".वसंत ऋतूच्या सुरुवातीस, कपडे, अन्न, निवास आणि वाहतूक या सर्व पैलूंपासून सुरुवात करून शरीर आणि मनाचे त्वरीत पोषण आणि यकृत शुद्ध का करू नये!
लवकर वसंत ऋतू मध्ये आरोग्य देखभाल मूलभूत तत्त्व यांग ऊर्जा उदय प्रोत्साहन आहे.तथापि, हवामान अद्याप थंड ते उबदार बदलत असल्याने, एखाद्याने घाईघाईने कपडे कमी करू नये.कपडे, अन्न, घर आणि वाहतुकीच्या बाबतीत अनेक विचार आहेत:
कपडे: लवकर वसंत ऋतू मध्ये, यांग ऊर्जा फक्त "लेसर यांग" म्हणून संदर्भित केले जाऊ शकते.यांगच्या या किमान ऊर्जेचे संरक्षण करण्यासाठी, उबदार ठेवण्याला प्राधान्य दिले जाते, ज्याला "बंडलिंग अप इन स्प्रिंग" असेही म्हणतात.
→ वसंत ऋतूच्या सुरुवातीस, कपडे घाईघाईने कमी करणे टाळा.
झोप: रात्री 11 ते पहाटे 3 पर्यंतचा कालावधी, जो चायनीज टाइमकीपिंगमधील झी आणि चाऊच्या तासांशी संबंधित आहे, यकृत पेशींच्या दुरुस्तीसाठी सर्वोत्तम वेळ आहे.या काळात, यकृत उच्च कार्यक्षमतेने कार्य करते.एकदा यकृत चांगले पुनर्संचयित झाल्यानंतर, ते नैसर्गिकरित्या यांग उर्जेच्या वाढीस प्रोत्साहन देते.
→ उशिरापर्यंत झोपणे टाळण्याचा प्रयत्न करा आणि रात्री ११ च्या आधी झोपण्याचे ध्येय ठेवा.
व्यायाम: हालचाल यांग ऊर्जा वाढवू शकते.दररोज सकाळी जॉगिंग किंवा चालणे यासारख्या योग्य बाह्य क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे प्रभावीपणे यांग ऊर्जा वाढीस प्रोत्साहन देऊ शकते.
→ जास्त घाम येणे टाळण्याची काळजी घ्या.मध्यम व्यायाम शरीर आणि मन दोन्हीसाठी फायदेशीर आहे.
वसंत ऋतूच्या सुरुवातीला चार आरोग्य वाढवणाऱ्या चहाची शिफारस केली जाते
आहाराच्या सवयींच्या बाबतीत, दोन मुख्य तत्त्वे पाळली पाहिजेत: तिखटपणा आणि तापमानवाढ पूरक."तीक्ष्ण" तत्त्व यांग उर्जेच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊ शकते आणि धणे आणि लीकसारखे पदार्थ वसंत ऋतुसाठी उत्कृष्ट हंगामी भाज्या आहेत."वार्मिंग सप्लिमेंटेशन" मध्ये खजूर आणि चायनीज याम सारखे गोड-चविष्ट पदार्थ खाणे समाविष्ट आहे.
फुजियान युनिव्हर्सिटी ऑफ ट्रॅडिशनल चायनीज मेडिसिनच्या नॅशनल मेडिकल हॉलमधील पारंपारिक चायनीज मेडिसिन आरोग्य-शेती तज्ञ, मेई झिलिंग एकदा "शेअर द ग्रेट डॉक्टर" थेट प्रक्षेपण कक्षात दिसल्या.त्यांनी वसंत ऋतूच्या सुरुवातीस आरोग्य देखभाल लोकप्रिय केली आणि पोटाचे पोषण करण्यासाठी आणि वसंत ऋतूमध्ये यकृताचे संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त असलेल्या अनेक पर्यायी चहाच्या पेयांची शिफारस केली.
टेंगेरिन पील पाणी
साहित्य: टेंजेरिन पील
कृती : पाण्यात भिजवून किंवा पाण्यात उकळून प्यावे
टेंजेरिन पील कफचे रूपांतर करू शकते आणि प्लीहा आणि पोटाच्या परिवर्तनास आणि वाहतुकीस प्रोत्साहन देण्याचा प्रभाव आहे.हे खराब प्लीहा आणि पोट परिवर्तन आणि वाहतूक असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे.
तुतीच्या पानांचा चहा
साहित्य: तुतीची पाने
कृती : पाण्यात भिजवून किंवा पाण्यात उकळून प्यावे
हे अशा व्यक्तींसाठी योग्य आहे ज्यांना यकृताच्या उष्णतेची प्रमुख लक्षणे दिसतात.
रेशी कुडिंग चहा
साहित्य:रेशी मशरूमस्लाइस, कुडिंग चहा (ब्रॉडलीफ होलीचे पान)
कृती : डेकोट करून सेवन करा
हा चहा वारा दूर करण्यास, उष्णता साफ करण्यास, डोळे उजळण्यास आणि शरीरातील द्रवपदार्थांचे उत्पादन उत्तेजित करण्यास मदत करतो.
स्कॅलियन देठ पाणी
साहित्य: तीन भागांमध्ये कापलेल्या मुळांसह स्कॅलियन देठ, ताजे आले आणि लाल खजूर देखील घालू शकता
कृती: एकत्र उकळून सेवन करा, यांग उर्जेला चालना देण्याचा प्रभाव आहे
अपुरी यांग उर्जा असलेल्या व्यक्तींसाठी योग्य, ज्यांना शिंकण्याची प्रवृत्ती असते आणि सकाळी स्वच्छ नाक वाहते.
वसंत ऋतूमध्ये यकृताच्या संरक्षणासाठी, रेशी मशरूमचे नियमित सेवन करणे योग्य आहे.
रेशी मशरूमगोड चव आहे आणि प्लीहा मेरिडियनमध्ये प्रवेश करते, जिथे ते धान्याचे सार बदलू शकते आणि वाहतूक करू शकते.रेशी यकृत मेरिडियनमध्ये देखील प्रवेश करते, जिथे ते विष काढून टाकण्यास मदत करू शकते.जेव्हा रेशी हार्ट मेरिडियनमध्ये प्रवेश करते, तेव्हा ते मन शांत करण्यात आणि शरीराला चैतन्य भरण्यास मदत करू शकते.च्या "तटस्थ" स्वभावरेशीइतर कोणत्याही औषधी किंवा अन्न घटकांसह संयोजनात वापरल्यास उपचारात्मक प्रभाव वाढविण्यास अनुमती देते.
एक वर्षाची योजना वसंत ऋतूमध्ये सुरू होते.वसंत ऋतूच्या सुरुवातीस, यकृताच्या पोषणासाठी योग्य हंगाम, आहार आणि भावनिक नियमन यांचे संतुलन समजून घेणे,रेशी मशरूम, यकृताचे संरक्षण करू शकते आणि आरोग्यासाठी चांगला पाया घालू शकतो.
पोस्ट वेळ: मार्च-०९-२०२४