Plan za godinu dana počinje na proljeće.Kako čuvati svoje zdravlje u rano proljeće?Kontinuirana prehrana u novogodišnjem razdoblju značajno opterećuje jetru i želudac.Stoga je nakon Proljetnog festivala posebno važno "čuvati jetru i hraniti želudac"!Tradicionalna kineska medicina tvrdi da u proljeće "komanduje meridijan jetre".Zašto početkom proljeća ne krenuti od svih aspekata odijevanja, prehrane, stanovanja i prijevoza te brzo nahraniti tijelo i um te očistiti jetru!
Temeljno načelo održavanja zdravlja u rano proljeće je promicanje porasta Yang energije.No, kako vrijeme još uvijek prelazi iz hladnog u toplo, ne treba ishitreno smanjivati odjeću.Postoje mnoga razmatranja u pogledu odjeće, hrane, stanovanja i prijevoza:
Odjeća: U rano proljeće, Yang energija može se nazvati samo "Manji Yang".Kako bismo zaštitili ovu minimalnu Yang energiju, održavanje topline je prioritet, što je također poznato kao "skupljanje u proljeće".
→ U rano proljeće izbjegavajte brzopleto smanjivanje odjeće.
Spavanje: Razdoblje od 23 sata do 3 sata ujutro, što odgovara satima Zi i Chou u kineskom računanju vremena, najbolje je vrijeme za obnovu jetrenih stanica.Za to vrijeme jetra radi s visokom učinkovitošću.Nakon što se jetra dobro obnovi, ona prirodno potiče porast Yang energije.
→ Pokušajte izbjegavati dugotrajno spavanje i pokušajte zaspati prije 23 sata.
Vježba: Kretanje može povećati Yang energiju.Uključivanje u odgovarajuće aktivnosti na otvorenom kao što je trčanje ili hodanje svakog jutra može učinkovito potaknuti porast Yang energije.
→ Vodite računa o izbjegavanju pretjeranog znojenja.Umjerena tjelovježba je korisna i za tijelo i za um.
Četiri čaja za jačanje zdravlja preporučena za rano proljeće
Što se tiče prehrambenih navika, treba se pridržavati dva glavna principa: disperzija kroz ljutinu i zagrijavanje dodataka.Princip "oporog" može potaknuti porast Yang energije, a namirnice poput korijandera i poriluka izvrsno su sezonsko povrće za proljeće."Zagrijavajući dodatak" uključuje konzumiranje više hrane slatkog okusa, kao što su datulje i kineski jam.
Mei Zhiling, stručnjakinja za kultiviranje zdravlja tradicionalne kineske medicine iz Nacionalne medicinske dvorane Sveučilišta tradicionalne kineske medicine Fujian, jednom se pojavila u sobi za prijenos uživo "Podijelite velikog doktora".Popularizirao je održavanje zdravlja za početak proljeća i preporučio nekoliko zamjenskih čajnih napitaka pogodnih za njegu želuca i zaštitu jetre u proljeće.
Voda od kore mandarine
Sastojci: kora mandarine
Način rada: Namočite u vodi ili prokuhajte u vodi za piće
Kora mandarine može transformirati sluz i ima učinak promicanja transformacije i transporta slezene i želuca.Pogodan je za osobe s lošom transformacijom i transportom slezene i želuca.
Čaj od lišća duda
Sastojci: Listovi duda
Način rada: Namočite u vodi ili prokuhajte u vodi za piće
Ovo je prikladno za osobe koje pokazuju izražene simptome vrućine jetre.
Reishi Kuding čaj
Sastojci:Reishi gljivaKriške, Kuding čaj (list širokolisne božikovine)
Način rada: Okuvati i konzumirati
Ovaj čaj pomaže u rastjeravanju vjetrova, čisti toplinu, posvjetljuje oči i potiče proizvodnju tjelesnih tekućina.
Voda stabljike mladog luka
Sastojci: stabljike mladog luka s korijenom izrezane na tri dijela, može se dodati i svježi đumbir i crvene datulje
Metoda: Prokuhajte zajedno i konzumirajte, ima učinak promicanja Yang energije
Prikladno za osobe s nedovoljno Yang energije, koje su sklone kihanju i curenju iz nosa u vedra jutra.
Za zaštitu jetre u proljeće vrijedi razmisliti o redovitoj konzumaciji reishi gljive.
Reishi gljivaima sladak okus i ulazi u meridijan slezene, gdje može transformirati i transportirati esenciju žitarica.Reishi također ulazi u meridijan jetre, gdje može pomoći u uklanjanju toksina.Kada Reishi uđe u meridijan srca, može pomoći u smirivanju uma i ispuniti tijelo vitalnošću."Neutralna" prirodaReishiomogućuje pojačanje terapeutskih učinaka kada se koristi u kombinaciji s bilo kojim drugim medicinskim ili prehrambenim sastojkom.
Plan za godinu dana počinje na proljeće.U rano proljeće, godišnje doba pogodno za prehranu jetre, razumijevanje ravnoteže prehrane i emocionalne regulacije, zajedno s upotrebomReishi gljiva, može zaštititi jetru i postaviti dobre temelje za zdravlje.
Vrijeme objave: 9. ožujka 2024