Бір жылға арналған жоспар көктемде басталады.Ерте көктемде денсаулықты қалай сақтау керек?Жаңа жыл кезеңінде үздіксіз тамақтану бауыр мен асқазанға айтарлықтай салмақ түсіреді.Сондықтан көктем мерекесінен кейін «бауырды қорғап, асқазанды тамақтандыру» ерекше маңызды!Дәстүрлі қытай медицинасы көктемде «Бауыр меридианы басқарады» дейді.Көктемнің басында киім-кешек, тамақ, баспана, көліктің барлық қыр-сырынан бастап, дене мен сананы тез нықтап, бауырды тазартуға неге болмайды!
Ерте көктемде денсаулықты сақтаудың негізгі қағидасы - Ян энергиясының көтерілуіне ықпал ету.Дегенмен, ауа-райы әлі суықтан жылыға өтіп жатқандықтан, киімді асығыс қысқартуға болмайды.Киімге, тамаққа, баспанаға және көлікке қатысты көптеген ойлар бар:
Киім: ерте көктемде Ян энергиясын тек «Кіші Ян» деп атауға болады.Осы минималды Ян энергиясын қорғау үшін жылуды сақтау басымдылық болып табылады, ол «Көктемде жиналу» деп те аталады.
→ Ерте көктемде киімді асығыс қысқартудан аулақ болыңыз.
Ұйқы: Қытай хронометражындағы Цзы және Чоу сағаттарына сәйкес келетін сағат 23.00-ден 3.00-ге дейінгі кезең бауыр жасушаларын қалпына келтіру үшін ең жақсы уақыт болып табылады.Осы уақыт ішінде бауыр жоғары тиімділікпен жұмыс істейді.Бауыр жақсы қалпына келтірілгеннен кейін, ол табиғи түрде Ян энергиясының жоғарылауына ықпал етеді.
→ Кеш ұйықтамауға тырысыңыз және кешкі сағат 11-ге дейін ұйықтауды мақсат етіңіз.
Жаттығу: Қозғалыс Ян энергиясын көтере алады.Күн сайын таңертең жүгіру немесе серуендеу сияқты ашық ауада тиісті жаттығулармен айналысу Ян энергиясының жоғарылауына тиімді ықпал етеді.
→ Шамадан тыс терлеуден аулақ болыңыз.Орташа жаттығулар денеге де, ақылға да пайдалы.
Ерте көктемге ұсынылатын денсаулықты жақсартатын төрт шай
Диеталық әдеттерге келетін болсақ, екі негізгі қағиданы ұстану керек: өткірлік арқылы таралу және жылыту қоспасы.«Өткір» принцип Ян энергиясының жоғарылауына ықпал ете алады, ал кориандр мен пияз сияқты тағамдар көктемге арналған тамаша маусымдық көкөністер болып табылады.«Жылыту қоспасы» құрма мен қытай ямасы сияқты тәтті дәмі бар тағамдарды көбірек тұтынуды қамтиды.
Фуцзянь дәстүрлі қытай медицинасы университетінің ұлттық медициналық залының дәстүрлі қытай медицинасының сауықтыру және өсіру сарапшысы Мэй Жилин бірде «Ұлы дәрігермен бөліс» тікелей эфир бөлмесінде пайда болды.Ол көктемнің басында денсаулықты сақтауды насихаттады және көктемде асқазанды тамақтандыруға және бауырды қорғауға жарамды бірнеше алмастырғыш шай сусындарын ұсынды.
Мандарин қабығынан жасалған су
Құрамы: Мандарин қабығы
Әдіс: Суға салып немесе қайнатып ішу үшін
Мандарин қабығы қақырықты өзгерте алады және көкбауыр мен асқазанның трансформациясы мен тасымалдануына ықпал етеді.Ол көкбауыр мен асқазанның трансформациясы және тасымалдауы нашар адамдар үшін қолайлы.
Тұт жапырағы шайы
Құрамы: Тұт жапырақтары
Әдіс: Суға салып немесе қайнатып ішу үшін
Бұл бауыр қызуының айқын белгілерін көрсететін адамдар үшін қолайлы.
Рейши Кудинг шайы
Құрамы:Рейши саңырауқұлағытілімдер, кудинг шайы (кең жапырақты Холли жапырағы)
Әдіс: қайнатып, ішіңіз
Бұл шай желді кетіруге, жылуды тазартуға, көзді жарқыратуға және дене сұйықтықтарының өндірісін ынталандыруға көмектеседі.
Сарымсақ сабағының суы
Ингредиенттер: үш бөлікке кесілген тамыры бар қызыл жаңғақ сабақтары, сонымен қатар жаңа зімбір мен қызыл құрма қосуға болады
Әдіс: бірге қайнатыңыз және тұтыныңыз, ол Ян энергиясын ынталандыратын әсерге ие
Таза таңертең түшкіруге және мұрыннан су ағуға бейім Ян энергиясы жеткіліксіз адамдар үшін қолайлы.
Көктемде бауырды қорғау үшін рейши саңырауқұлағын үнемі тұтынуды ескерген жөн.
Рейши саңырауқұлағытәтті дәмі бар және көкбауырдың меридианына енеді, онда ол дәннің мәнін өзгерте және тасымалдай алады.Рейши сонымен қатар токсиндерді жоюға көмектесетін бауыр меридианына кіреді.Рейши жүрек меридианына кіргенде, ол ақыл-ойды тыныштандыруға және денені тіршілікке толтыруға көмектеседі.«бейтарап» сипатыРейшикез келген басқа дәрілік немесе тағамдық ингредиентпен біріктіріп қолданғанда емдік әсерді күшейтуге мүмкіндік береді.
Бір жылға арналған жоспар көктемде басталады.Ерте көктемде бауырдың қоректенуіне, диетаның тепе-теңдігін түсінуге және эмоционалды реттеуге қолайлы маусым.Рейши саңырауқұлағы, бауырды қорғай алады және денсаулыққа жақсы негіз сала алады.
Жіберу уақыты: 09 наурыз 2024 ж