Plan za godinu dana počinje na proljeće.Kako održavati svoje zdravlje u rano proljeće?Kontinuirano hranjenje tokom novogodišnjeg perioda značajno opterećuje jetru i želudac.Stoga je nakon proljeća posebno važno "zaštita jetre i njegovanje želuca"!Tradicionalna kineska medicina kaže da je u proljeće "meridijan jetre na čelu".Početkom proljeća, zašto ne krenuti od svih aspekata odijevanja, hrane, stanovanja i transporta i brzo nahraniti tijelo i um, te očistiti jetru!
Osnovni princip održavanja zdravlja u rano proleće je promovisanje porasta Yang energije.Međutim, kako vrijeme još uvijek prelazi iz hladnog u toplo, ne treba prenagljeno smanjivati odjeću.Mnogo je razmatranja u pogledu odjeće, hrane, stanovanja i prijevoza:
Odjeća: U rano proljeće, Yang energija se može nazvati samo "Manji Jang".Da bi se zaštitila ova minimalna Yang energija, održavanje topline je prioritet, što je također poznato kao "Skupljanje u proljeće".
→ U rano proleće izbegavajte naglo skidanje odeće.
Spavanje: Period od 23 popodne do 3 sata ujutro, što odgovara satima Zi i Chou u kineskom mjerenju vremena, najbolje je vrijeme za popravku ćelija jetre.Za to vrijeme jetra radi s velikom efikasnošću.Jednom kada je jetra dobro obnovljena, ona prirodno potiče porast Yang energije.
→ Pokušajte da izbegnete da ostajete do kasno i pokušajte da zaspite pre 23 sata.
Vježba: Pokret može podići Yang energiju.Angažovanje u odgovarajućim aktivnostima na otvorenom, kao što su trčanje ili hodanje svakog jutra, može efikasno promovisati porast Yang energije.
→ Vodite računa o izbjegavanju pretjeranog znojenja.Umjerena vježba je korisna i za tijelo i za um.
Četiri čaja za jačanje zdravlja preporučena za rano proljeće
Što se tiče prehrambenih navika, treba se pridržavati dva glavna principa: dispergiranje kroz ljutinu i suplementaciju za zagrijavanje."Opor" princip može podstaći porast Yang energije, a namirnice poput korijandera i praziluka odlično su sezonsko povrće za proljeće."Dodatak za zagrijavanje" uključuje konzumiranje više hrane slatkog okusa, kao što su hurme i kineski jam.
Mei Zhiling, stručnjakinja za kultivaciju zdravlja tradicionalne kineske medicine iz Nacionalne medicinske sale Univerziteta tradicionalne kineske medicine Fujian, jednom se pojavila u sobi za prenos uživo "Share the Great Doctor".Popularizirao je održavanje zdravlja za početak proljeća i preporučio nekoliko zamjenskih čajnih napitaka pogodnih za ishranu želuca i zaštitu jetre u proljeće.
Voda od kore mandarine
Sastojci: kora mandarine
Metoda: Potopiti u vodu ili prokuvati u vodi za piće
Kora mandarine može da transformiše sluz i utiče na promociju transformacije i transporta slezene i želuca.Pogodan je za osobe sa lošom transformacijom i transportom slezene i želuca.
Čaj od listova duda
Sastojci: Listovi duda
Metoda: Potopiti u vodu ili prokuvati u vodi za piće
Ovo je pogodno za osobe koje pokazuju izražene simptome vrućine jetre.
Reishi Kuding čaj
Sastojci:Reishi MushroomKriške, Kuding čaj (list širokolisne božikovine)
Metoda: Prokuhati i konzumirati
Ovaj čaj pomaže u raspršivanju vjetra, uklanjanju topline, posvjetljuje oči i stimulira proizvodnju tjelesnih tečnosti.
Voda od stabljike mladog luka
Sastojci: Stabljike mladog luka sa korijenom isječenim na tri dijela, može se dodati i svježi đumbir i crvene urme
Metoda: Prokuhajte zajedno i konzumirajte, ima efekat promocije Yang energije
Pogodno za osobe sa nedovoljnom Yang energijom, koje imaju tendenciju kijanja i curenja iz nosa u vedrim jutrima.
Za zaštitu jetre u proljeće, vrijedi razmisliti o redovnoj konzumaciji reishi gljive.
Reishi gljivaima sladak ukus i ulazi u meridijan slezine, gde može da transformiše i transportuje esenciju žitarica.Reishi također ulazi u meridijan jetre, gdje može pomoći u eliminaciji toksina.Kada Reishi uđe u meridijan srca, može pomoći smirivanju uma i ispunjenju tijela vitalnošću."Neutralna" prirodaReishiomogućava mu da pojača terapeutske učinke kada se koristi u kombinaciji s bilo kojim drugim medicinskim ili prehrambenim sastojkom.
Plan za godinu dana počinje na proljeće.U rano proleće, sezona pogodna za ishranu jetre, razumevanje ravnoteže ishrane i emocionalne regulacije, zajedno sa upotrebomReishi gljiva, može zaštititi jetru i postaviti dobre temelje za zdravlje.
Vrijeme objave: Mar-09-2024