З весни починається план на рік.Як зберегти своє здоров'я ранньою весною?Безперервне харчування в новорічний період дає значне навантаження на печінку і шлунок.Тому після свята Весни «берегти печінку і живити шлунок» особливо важливо!Традиційна китайська медицина стверджує, що весною «керує меридіан печінки».Чому б на початку весни не почати з усіх аспектів одягу, їжі, житла та транспорту, швидко підживити тіло та розум, очистити печінку!

Основним принципом збереження здоров'я ранньою весною є сприяння підйому енергії Ян.Однак, оскільки погода ще переходить від холодної до теплої, не варто поспішно зменшувати одяг.Є багато міркувань щодо одягу, їжі, житла та транспорту:

Одяг: ранньою весною енергію Ян можна назвати лише «Малим Ян».Щоб захистити цю мінімальну енергію Ян, пріоритетом є збереження тепла, що також відоме як «Збирання навесні».

→ Ранньою весною уникайте необдуманого скорочення одягу.

Сон: період з 23:00 до 3:00, що відповідає годинам Цзи і Чоу в китайському хронометражі, є найкращим часом для відновлення клітин печінки.У цей час печінка працює з високою ефективністю.Як тільки печінка добре відновлюється, вона природним чином сприяє підвищенню енергії Ян.

→ Намагайтеся не засиджуватися допізна та намагайтеся спати до 23:00.

Вправа: Рух може підвищити енергію Ян.Залучення до відповідних заходів на свіжому повітрі, таких як біг підтюпцем або прогулянка щоранку, може ефективно сприяти підйому енергії Ян.

→ Слідкуйте за тим, щоб уникнути надмірного потовиділення.Помірні фізичні навантаження корисні як для тіла, так і для розуму.

Чотири оздоровчих чаю, рекомендованих для ранньої весни

З точки зору дієтичних звичок, слід дотримуватися двох основних принципів: розповсюдження гостроти та зігріваючих добавок.«Гострий» принцип може сприяти підвищенню енергії Ян, а такі продукти, як коріандр і цибуля-порей, є чудовими сезонними овочами на весну.«Зігріваюча добавка» передбачає споживання більшої кількості солодких продуктів, таких як фініки та китайський ямс.

Мей Чжилін, експерт із виховання здоров’я традиційної китайської медицини з Національного медичного залу Фуцзянського університету традиційної китайської медицини, одного разу з’явилася в кімнаті прямого ефіру «Поділіться великим лікарем».Він популяризував збереження здоров'я на початку весни і рекомендував кілька замінників чаю, які підходять для живлення шлунка та захисту печінки навесні.

Вода з мандаринової шкірки

Інгредієнти: цедра мандарина

Спосіб: замочіть у воді або відваріть у воді, щоб випити

Шкірка мандарина може трансформувати мокротиння та має ефект сприяння трансформації та транспортуванню селезінки та шлунка.Він підходить для людей з поганою трансформацією та транспортуванням селезінки та шлунка.