Ko te mahere mo te tau ka timata i te puna.Me pehea te pupuri i te hauora i te timatanga o te puna?Ko te kai tonu i roto i te tau hou ka nui te taumaha ki te ate me te puku.No reira, i muri i te Huihuinga o te Koanga, he mea tino nui te "tiaki i te ate me te whangai i te puku"!Ko nga rongoa Hainamana tawhito e kii ana ko "Kei te Whakahauhia te Meridian ate" i te puna.I te timatanga o te puna, he aha e kore ai e timata mai i nga ahuatanga katoa o te kakahu, te kai, te whare, me te kawe waka, kia tere te whangai i te tinana me te hinengaro, me te horoi i te ate!

Ko te kaupapa matua o te tiaki hauora i te timatanga o te puna ko te whakatairanga i te pikinga o te kaha o Yang.Heoi, i te mea kei te huri tonu te huarere mai i te makariri ki te mahana, kaua e tere te whakaiti i nga kakahu.He maha nga whakaaro mo te kakahu, te kai, te whare, me te kawe:

Te kakahu: I te timatanga o te puna, ko te kaha o te Yang ka taea te kiia ko "Lesser Yang".Hei whakamarumaru i tenei iti o te kaha Yang, ko te noho mahana te kaupapa matua, e kiia ana ko "Whakahuihui i te Koanga".

→ I te timatanga o te puna, karohia te whakaiti i nga kakahu.

Moe: Ko te wa mai i te 11 PM ki te 3 AM, e rite ana ki nga haora a Zi raua ko Chou i roto i nga wa Hainamana, ko te waa pai rawa atu mo te whakatikatika i nga pūtau ate.I tenei wa, ka mahi te ate i te tino pai.Kia pai te whakaora o te ate, ka whakanuia e ia te pikinga o te kaha Yang.

→ Ngana ki te karo i te noho roa me te whai kia moe i mua i te 11 PM.

Mahi: Ma te nekehanga ka hiki te kaha o Yang.Ko te whai waahi ki nga mahi o waho e tika ana, penei i te korikori, te hikoi i ia ata, ka whai hua te whakatairanga i te pikinga o te kaha Yang.

→ Kia mahara ki te karo i te werawera nui.Ko te korikori ngawari he painga mo te tinana me te hinengaro.

E wha nga Tii Whakapai Hauora e taunakihia ana mo te timatanga o te puna

Mo nga tikanga kai, e rua nga maataapono matua me whai: ko te whakamararatanga ma te whakakaha me te whakamahana.Ka taea e te maataapono "ngakau" te whakatairanga i te pikinga o te kaha Yang, a ko nga kai penei i te korianara me te riki he huawhenua pai rawa atu mo te puna.Ko te "whakanui whakamahana" ko te kai atu i nga kai reka, penei i te ra me te uwhi Hainamana.

Ko Mei Zhiling, he tohunga whakatipu rongoa rongoa Hainamana mai i te National Medical Hall o Fujian University of Traditional Chinese Medicine, i tetahi wa i puta mai i roto i te ruuma haapurororaa ora "Share the Great Doctor".I whakanuia e ia te tiaki hauora mo te timatanga o te puna me te whakahau i etahi inu tii whakakapi mo te whangai i te puku me te tiaki ate i te puna.

Wai Peel Tangerine

Kai: Peel Tangerine

Tikanga: Rukuhia ki te wai, kohuatia ranei ki te wai hei inu

Ka taea e te kiri Tangerine te huri i te phlegm me te whai hua ki te whakatairanga i te huringa me te kawe o te kiko me te puku.He pai mo te hunga he ngoikore te kiko me te huringa puku me te kawe waka.