Het plan voor een jaar start in het voorjaar.Hoe moet men in het vroege voorjaar zijn gezondheid behouden?Continu eten tijdens de nieuwjaarsperiode belast de lever en de maag aanzienlijk.Daarom is na het Lentefestival "het beschermen van de lever en het voeden van de maag" bijzonder belangrijk!De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat in de lente de “Levermeridiaan de leiding heeft”.Waarom zou u aan het begin van de lente niet beginnen met alle aspecten van kleding, voedsel, huisvesting en transport, en snel lichaam en geest voeden en de lever reinigen!
Het fundamentele principe van het behoud van de gezondheid in het vroege voorjaar is het bevorderen van de opkomst van Yang-energie.Omdat het weer echter nog steeds overgaat van koud naar warm, mag men de kleding niet overhaast verminderen.Er zijn veel overwegingen op het gebied van kleding, voedsel, huisvesting en transport:
Kleding: In het vroege voorjaar kan de Yang-energie alleen ‘Kleine Yang’ worden genoemd.Om deze minimale Yang-energie te beschermen heeft het warm houden de prioriteit, ook wel bekend als ‘Bundelen in de lente’.
→ Vermijd in het vroege voorjaar overhaast kleding te verminderen.
Slaap: De periode van 23.00 uur tot 03.00 uur, wat overeenkomt met de uren van Zi en Chou in de Chinese tijdwaarneming, is de beste tijd voor levercelherstel.Gedurende deze tijd werkt de lever met een hoge efficiëntie.Zodra de lever goed hersteld is, bevordert deze op natuurlijke wijze de opkomst van Yang-energie.
→ Probeer niet te laat op te blijven en probeer vóór 23.00 uur in slaap te vallen.
Oefening: Beweging kan Yang-energie verhogen.Elke ochtend deelnemen aan passende buitenactiviteiten, zoals joggen of wandelen, kan de opkomst van Yang-energie effectief bevorderen.
→ Zorg ervoor dat u overmatig zweten vermijdt.Matige lichaamsbeweging is gunstig voor zowel lichaam als geest.
Vier gezondheidsbevorderende theesoorten aanbevolen voor het vroege voorjaar
Wat de voedingsgewoonten betreft, moeten twee hoofdprincipes worden gevolgd: verspreiding door prikkelende en verwarmende suppletie.Het ‘scherpe’ principe kan de opkomst van Yang-energie bevorderen, en voedingsmiddelen zoals koriander en prei zijn uitstekende seizoensgroenten voor de lente.Bij ‘verwarmende suppletie’ wordt meer zoet smakend voedsel geconsumeerd, zoals dadels en Chinese yam.
Mei Zhiling, een expert op het gebied van gezondheidscultivatie in de Traditionele Chinese Geneeskunde van de National Medical Hall van de Fujian Universiteit voor Traditionele Chinese Geneeskunde, verscheen ooit in de live-uitzendruimte "Share the Great Doctor".Hij maakte het behoud van de gezondheid aan het begin van de lente populair en adviseerde verschillende vervangende theedranken die geschikt zijn om de maag te voeden en de lever in de lente te beschermen.
Mandarijnschilwater
Ingrediënten: Mandarijnenschil
Methode: Week in water of kook in water om te drinken
Mandarijnenschillen kunnen slijm transformeren en bevorderen de transformatie en het transport van de milt en de maag.Het is geschikt voor mensen met een slechte milt- en maagtransformatie en transport.
Moerbeibladthee
Ingrediënten: Moerbeibladeren
Methode: Week in water of kook in water om te drinken
Dit is geschikt voor personen die opvallende symptomen van leverwarmte vertonen.
Reishi Kuding-thee
Ingrediënten:Reishi-paddestoelPlakjes, Kuding-thee (blad van breedbladige hulst)
Werkwijze: afkoken en consumeren
Deze thee helpt wind te verdrijven, hitte te zuiveren, de ogen te verhelderen en de productie van lichaamsvloeistoffen te stimuleren.
Lente-ui stengelwater
Ingrediënten: Stengels van lente-uitjes met wortels in drie secties gesneden, je kunt ook verse gember en rode dadels toevoegen
Methode: Samen koken en consumeren, het heeft het effect dat het Yang-energie bevordert
Geschikt voor mensen met onvoldoende Yang-energie, die op heldere ochtenden de neiging hebben om te niezen en een loopneus te hebben.
Voor leverbescherming in het voorjaar is het de moeite waard om regelmatige consumptie van Reishi-paddenstoelen te overwegen.
Reishi-paddestoelheeft een zoete smaak en komt de Miltmeridiaan binnen, waar het de essentie van granen kan transformeren en transporteren.Reishi komt ook in de levermeridiaan terecht, waar het kan helpen gifstoffen te verwijderen.Wanneer Reishi de Hartmeridiaan binnengaat, kan het helpen de geest te kalmeren en het lichaam met vitaliteit te vullen.Het ‘neutrale’ karakter vanReishizorgt ervoor dat het de therapeutische effecten kan versterken bij gebruik in combinatie met andere medicinale of voedselingrediënten.
Het plan voor een jaar start in het voorjaar.In het vroege voorjaar, een seizoen dat geschikt is voor levervoeding, het begrijpen van de balans tussen voeding en emotionele regulatie, gekoppeld aan het gebruik vanReishi-paddestoel, kan de lever beschermen en een goede basis leggen voor de gezondheid.
Posttijd: 09 maart 2024