Shirin na shekara yana farawa a cikin bazara.Ta yaya mutum zai kula da lafiyarsu a farkon bazara?Ci gaba da cin abinci a lokacin sabuwar shekara yana sanya nauyi mai yawa akan hanta da ciki.Saboda haka, bayan bikin bazara, "kare hanta da ciyar da ciki" yana da mahimmanci!Magungunan gargajiya na kasar Sin sun bayyana cewa "Hanta Meridian yana cikin umarnin" a lokacin bazara.A farkon bazara, me ya sa ba za a fara daga kowane nau'i na tufafi, abinci, gidaje, da sufuri ba, da sauri ciyar da jiki da tunani, da tsaftace hanta!

Babban ka'idar kula da lafiya a farkon bazara ita ce haɓaka haɓakar makamashin Yang.Duk da haka, yayin da yanayin har yanzu yana canzawa daga sanyi zuwa dumi, bai kamata mutum ya rage tufafi ba da gaggawa.Akwai la'akari da yawa ta fuskar sutura, abinci, gidaje, da sufuri:

Tufafi: A farkon bazara, ana iya kiran makamashin Yang da "Ƙananan Yang".Don kare wannan ƙaramin makamashi na Yang, kiyaye dumi shine fifiko, wanda kuma aka sani da "Bundling up in Spring".

→ A farkon bazara, ka guje wa rage tufafi da gaggawa.

Barci: Lokacin daga karfe 11 na dare zuwa karfe 3 na safe, wanda ya yi daidai da sa'o'in Zi da Chou a cikin kididdigar lokaci na kasar Sin, shi ne lokacin da ya fi dacewa don gyaran kwayar hanta.A wannan lokacin, hanta yana aiki a babban inganci.Da zarar hanta ta dawo da kyau, ta dabi'a tana haɓaka haɓakar makamashin Yang.

→ Yi ƙoƙarin guje wa yin dare kuma ku yi niyyar yin barci kafin 11 na yamma.

Motsa jiki: Motsi na iya haɓaka kuzarin Yang.Shiga cikin ayyukan da suka dace a waje kamar gudu ko tafiya kowace safiya na iya inganta haɓakar makamashin Yang yadda ya kamata.

→ A kiyaye don gujewa yawan zufa.Matsakaicin motsa jiki yana da amfani ga jiki da tunani.

Shawarwari huɗu na Ƙarfafa Lafiya don Farkon bazara

Dangane da dabi'un abinci, ya kamata a bi manyan ka'idoji guda biyu: tarwatsewa ta hanyar rashin jin daɗi da ƙarin dumama.Ka'idar "mai zafi" na iya haɓaka haɓakar makamashin Yang, kuma abinci kamar coriander da leek sune kyawawan kayan lambu na lokacin bazara."Ƙarin ɗumi" ya haɗa da cin abinci mai daɗi, kamar dabino da dawa na kasar Sin.

Mei Zhiling, kwararre a fannin kiwon lafiya a fannin kiwon lafiya na kasar Sin daga dakin jinya na jami'ar Fujian ta jami'ar likitancin gargajiya ta kasar Sin, ta taba bayyana a dakin watsa shirye-shirye kai tsaye ta "Share the Great Doctor".Ya ba da fifikon kula da lafiya don farkon bazara kuma ya ba da shawarar maye gurbin shan shayi da yawa masu dacewa don ciyar da ciki da kare hanta a lokacin bazara.

Tangerine Peel Water

Sinadaran: Tangerine kwasfa

Hanyar: Jiƙa a cikin ruwa ko tafasa a cikin ruwa don sha

Bawon Tangerine zai iya canza phlegm kuma yana da tasirin inganta canji da sufuri na saifa da ciki.Ya dace da mutanen da ke da ƙarancin ƙwayar cuta da canjin ciki da sufuri.