Aasta plaan algab kevadel.Kuidas peaks varakevadel oma tervist hoidma?Pidev söömine aastavahetuse perioodil koormab oluliselt maksa ja kõhtu.Seetõttu on pärast kevadpüha "maksa kaitsmine ja kõhu toitmine" eriti oluline!Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et "maksameridiaan on käsul" kevadel.Miks mitte alustada kevade hakul igast riietuse, toidu, eluaseme ja transpordi aspektist ning toita kiiresti keha ja vaimu ning puhastada maksa!
Varakevadise tervise säilitamise aluspõhimõte on Yangi energia tõusu soodustamine.Kuna ilm on aga alles muutumas külmast soojaks, ei tohiks riietust tormakalt vähendada.Rõivaste, toidu, eluaseme ja transpordi osas on palju kaalutlusi:
Riietus: Varakevadel võib Yangi energiale viidata ainult kui "Väiksemale Yangile".Selle minimaalse Yangi energia kaitsmiseks on esmatähtis sooja hoidmine, mida tuntakse ka kui "kevadise kokkupanemist".
→ Varakevadel vältige riiete tormamist vähendamist.
Uni: periood kella 23.00–03.00, mis vastab Zi ja Chou tundidele Hiina ajamõõtmises, on parim aeg maksarakkude parandamiseks.Selle aja jooksul töötab maks kõrge efektiivsusega.Kui maks on hästi taastunud, soodustab see loomulikult Yangi energia tõusu.
→ Püüdke vältida hiljaks jäämist ja püüdke magada enne kella 23.00.
Harjutus: liikumine võib tõsta Yangi energiat.Asjakohaste välitegevustega, nagu sörkimine või igal hommikul kõndimine, võib tõhusalt edendada Yangi energia tõusu.
→ Olge ettevaatlik, et vältida liigset higistamist.Mõõdukas treening on kasulik nii kehale kui vaimule.
Neli tervist turgutavat teed, mida soovitatakse varakevadeks
Toitumisharjumuste osas tuleks järgida kahte peamist põhimõtet: hajutada teravuse ja soojendava toidulisandiga.Terav põhimõte võib soodustada Yangi energia tõusu ning sellised toidud nagu koriander ja porrulauk on kevadeks suurepärased hooajalised köögiviljad."Soojendav lisand" hõlmab magusamaitselisemate toitude, näiteks datlite ja hiina jamssi, tarbimist.
Mei Zhiling, traditsioonilise hiina meditsiini tervisekasvatuse ekspert Fujiani traditsioonilise hiina meditsiini ülikooli riiklikust meditsiinikabinetist, esines kord otseülekande ruumis "Jagage suurepärast arsti".Ta populariseeris kevade alguseks tervisehoidmist ning soovitas kevadel mitmeid mao toitmiseks ja maksa kaitsmiseks sobivaid asendusteejooke.
Mandariinikoore vesi
Koostis: mandariini koor
Meetod: Leotage vees või keetke vees joomiseks
Mandariini koor võib muuta flegmi ning soodustab põrna ja mao ümberkujundamist ja transportimist.See sobib inimestele, kellel on nõrk põrna ja mao muundumine ja transport.
Mooruspuu lehtede tee
Koostis: mooruspuu lehed
Meetod: Leotage vees või keetke vees joomiseks
See sobib inimestele, kellel on maksa kuumuse silmatorkavad sümptomid.
Reishi Kudingi tee
Koostis:Reishi seenViilud, Kudingi tee (Leaf Holly)
Meetod: Keetke ja tarbige
See tee aitab hajutada tuult, puhastada kuumust, muuta silmad säravaks ja stimuleerida kehavedelike tootmist.
Scallion vars vesi
Koostis: kolmeks osaks lõigatud juurtega tallsibulavarred, võib lisada ka värsket ingverit ja punaseid datleid
Meetod: keetke koos ja tarbige, see soodustab Yangi energiat
Sobib ebapiisava Yang-energiaga inimestele, kes kipuvad selgetel hommikutel aevastama ja neil on nohu.
Kevadiseks maksakaitseks tasub kaaluda Reishi seene regulaarset tarbimist.
Reishi seenon magusa maitsega ja siseneb põrna meridiaani, kus see võib muuta ja transportida terade olemust.Reishi siseneb ka maksameridiaani, kus see võib aidata eemaldada toksiine.Kui Reishi siseneb südamemeridiaani, võib see aidata meelt rahustada ja täita keha elujõuga."Neutraalne" olemusReishivõimaldab tugevdada ravitoimeid, kui seda kasutatakse koos mõne muu ravimi või toidu koostisosaga.
Aasta plaan algab kevadel.Varakevadel sobiv hooaeg maksa toitmiseks, toitumise tasakaalu ja emotsionaalse regulatsiooni mõistmiseks koos maksa kasutamisega.Reishi seen, võib kaitsta maksa ja panna tervisele hea aluse.
Postitusaeg: 09.03.2024