El pla per a un any comença a la primavera.Com s'ha de mantenir la salut a principis de primavera?Menjar contínuament durant el període d'Any Nou suposa una càrrega important per al fetge i l'estómac.Per tant, després del Festival de Primavera, "protegir el fetge i nodrir l'estómac" és especialment important!La medicina tradicional xinesa afirma que el "Meridià del fetge està al comandament" a la primavera.A principis de primavera, per què no començar des de tots els aspectes de la roba, el menjar, l'habitatge i el transport, nodrir ràpidament el cos i la ment, i netejar el fetge!

El principi fonamental del manteniment de la salut a principis de primavera és promoure l'augment de l'energia Yang.Tanmateix, com que el clima encara està passant de fred a càlid, no s'ha de reduir precipitadament la roba.Hi ha moltes consideracions en termes de roba, menjar, habitatge i transport:

Roba: a principis de primavera, l'energia Yang només es pot anomenar "yang menor".Per protegir aquesta mínima energia Yang, mantenir-se calent és la prioritat, que també es coneix com "Agrupar-se a la primavera".

→ A principis de primavera, eviteu reduir la roba precipitadament.

Son: el període d'11 de la nit a 3 de la matinada, que correspon a les hores de Zi i Chou a l'hora xinesa, és el millor moment per a la reparació de les cèl·lules hepàtiques.Durant aquest temps, el fetge funciona amb una alta eficiència.Una vegada que el fetge està ben restaurat, afavoreix naturalment l'augment de l'energia Yang.

→ Intenta evitar quedar-te despert fins tard i intenta dormir abans de les 23 h.

Exercici: el moviment pot augmentar l'energia Yang.Participar en activitats a l'aire lliure adequades com córrer o caminar cada matí pot promoure eficaçment l'augment de l'energia Yang.

→ Aneu amb compte per evitar la sudoració excessiva.L'exercici moderat és beneficiós tant per al cos com per a la ment.

Quatre tes per millorar la salut recomanats per a principis de primavera

Pel que fa als hàbits dietètics, s'han de seguir dos principis principals: la dispersió a través de la picor i la suplementació d'escalfament.El principi "picant" pot promoure l'augment de l'energia Yang, i aliments com el coriandre i els porros són excel·lents verdures de temporada per a la primavera."La suplementació per escalfar" implica consumir aliments més dolços, com els dàtils i el ñame xinès.

Mei Zhiling, un expert en cultiu de la salut en medicina tradicional xinesa del National Medical Hall de la Universitat de Medicina Tradicional Xinesa de Fujian, va aparèixer una vegada a la sala de transmissió en directe "Share the Great Doctor".Va popularitzar el manteniment de la salut per a l'inici de la primavera i va recomanar diverses begudes de te substitutives adequades per nodrir l'estómac i protegir el fetge a la primavera.

Aigua de pell de mandarina

Ingredients: Pela de mandarina

Mètode: Remull en aigua o bullir en aigua per beure

La pell de mandarina pot transformar la flegma i té l'efecte de promoure la transformació i el transport de la melsa i l'estómac.És adequat per a persones amb mala transformació i transport de la melsa i l'estómac.