ಒಂದು ವರ್ಷದ ಯೋಜನೆ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ ನಂತರ, "ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು" ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧವು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ "ಲಿವರ್ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಆದೇಶದಲ್ಲಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಬಟ್ಟೆ, ಆಹಾರ, ವಸತಿ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಾರದು!

ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹವಾಮಾನವು ಇನ್ನೂ ಶೀತದಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ದುಡುಕಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು.ಬಟ್ಟೆ, ಆಹಾರ, ವಸತಿ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳಿವೆ:

ಉಡುಪು: ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ಲೆಸ್ಸರ್ ಯಾಂಗ್" ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.ಈ ಕನಿಷ್ಠ ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು "ಬಂಡಲಿಂಗ್ ಇನ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

→ ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ದುಡುಕಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿದ್ರೆ: ಚೀನೀ ಸಮಯಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಝಿ ಮತ್ತು ಚೌ ಅವರ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 11 PM ರಿಂದ 3 AM ವರೆಗಿನ ಅವಧಿಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶದ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಯಕೃತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೊಂಡ ನಂತರ, ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

→ ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನಿದ್ರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ: ಚಲನೆಯು ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

→ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು: ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಚದುರಿಸುವುದು."ಕಟುವಾದ" ತತ್ವವು ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಋತುಮಾನದ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ."ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟೇಶನ್" ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ-ರುಚಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಯಾಮ್.

ಫುಜಿಯನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಟ್ರೆಡಿಷನಲ್ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಹಾಲ್‌ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಆರೋಗ್ಯ-ಕೃಷಿ ತಜ್ಞ ಮೆಯಿ ಝಿಲಿಂಗ್, ಒಮ್ಮೆ "ಶೇರ್ ದಿ ಗ್ರೇಟ್ ಡಾಕ್ಟರ್" ಲೈವ್ ಬ್ರಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್ ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.ಅವರು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಲವಾರು ಬದಲಿ ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆ

ವಿಧಾನ: ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಕಫವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಕಳಪೆ ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.