ఒక సంవత్సరం ప్రణాళిక వసంతకాలంలో ప్రారంభమవుతుంది.వసంత ఋతువులో వారి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?న్యూ ఇయర్ కాలంలో నిరంతరం తినడం వల్ల కాలేయం మరియు కడుపుపై గణనీయమైన భారం పడుతుంది.అందువల్ల, స్ప్రింగ్ ఫెస్టివల్ తర్వాత, "కాలేయాన్ని రక్షించడం మరియు కడుపుని పోషించడం" చాలా ముఖ్యం!సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం వసంతకాలంలో "లివర్ మెరిడియన్ కమాండ్లో ఉంది" అని పేర్కొంది.వసంత ఋతువు ప్రారంభంలో, దుస్తులు, ఆహారం, నివాసం మరియు రవాణా యొక్క అన్ని అంశాల నుండి ఎందుకు ప్రారంభించకూడదు మరియు త్వరగా శరీరం మరియు మనస్సును పోషించడం మరియు కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం!
వసంత ఋతువులో ఆరోగ్య నిర్వహణ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం యాంగ్ శక్తి పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం.అయినప్పటికీ, వాతావరణం ఇప్పటికీ చలి నుండి వెచ్చగా మారుతున్నందున, ఎవరైనా దుస్తులను తొందరగా తగ్గించకూడదు.దుస్తులు, ఆహారం, నివాసం మరియు రవాణా పరంగా అనేక పరిగణనలు ఉన్నాయి:
దుస్తులు: వసంత ఋతువులో, యాంగ్ శక్తిని "లెస్సర్ యాంగ్"గా మాత్రమే సూచించవచ్చు.ఈ కనీస యాంగ్ శక్తిని రక్షించడానికి, వెచ్చగా ఉంచడం ప్రాధాన్యత, దీనిని "వసంతలో కట్టడం" అని కూడా పిలుస్తారు.
→ వసంత ఋతువు ప్రారంభంలో, దుస్తులను అకస్మాత్తుగా తగ్గించకుండా ఉండండి.
నిద్ర: 11 PM నుండి 3 AM వరకు, ఇది చైనీస్ సమయపాలనలో Zi మరియు చౌ యొక్క గంటలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది కాలేయ కణాల మరమ్మతుకు ఉత్తమ సమయం.ఈ సమయంలో, కాలేయం అధిక సామర్థ్యంతో పనిచేస్తుంది.కాలేయం బాగా పునరుద్ధరించబడిన తర్వాత, అది సహజంగా యాంగ్ శక్తి పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
→ ఆలస్యంగా నిద్రపోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు రాత్రి 11 గంటలలోపు నిద్రపోవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
వ్యాయామం: ఉద్యమం యాంగ్ శక్తిని పెంచుతుంది.ప్రతి ఉదయం జాగింగ్ లేదా వాకింగ్ వంటి తగిన బహిరంగ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం యాంగ్ శక్తి పెరుగుదలను ప్రభావవంతంగా ప్రోత్సహిస్తుంది.
→ అధిక చెమట పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి.మితమైన వ్యాయామం శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ప్రారంభ వసంతకాలం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన నాలుగు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే టీలు
ఆహారపు అలవాట్ల పరంగా, రెండు ప్రధాన సూత్రాలను అనుసరించాలి: తీక్షణత మరియు వార్మింగ్ సప్లిమెంటేషన్ ద్వారా చెదరగొట్టడం."తీవ్రమైన" సూత్రం యాంగ్ శక్తి పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కొత్తిమీర మరియు లీక్స్ వంటి ఆహారాలు వసంతకాలంలో అద్భుతమైన కాలానుగుణ కూరగాయలు."వార్మింగ్ సప్లిమెంటేషన్" అనేది ఖర్జూరాలు మరియు చైనీస్ యమ్ వంటి ఎక్కువ తీపి-రుచి ఆహారాలను తీసుకోవడం.
ఫుజియాన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ చైనీస్ మెడిసిన్ నేషనల్ మెడికల్ హాల్ నుండి సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ హెల్త్-కల్టివేషన్ నిపుణుడు మెయి ఝిలింగ్ ఒకసారి "షేర్ ది గ్రేట్ డాక్టర్" ప్రత్యక్ష ప్రసార గదిలో కనిపించారు.అతను వసంతకాలం ప్రారంభంలో ఆరోగ్య నిర్వహణను ప్రసిద్ధి చేశాడు మరియు వసంతకాలంలో కడుపుని పోషించడానికి మరియు కాలేయాన్ని రక్షించడానికి అనువైన అనేక ప్రత్యామ్నాయ టీ పానీయాలను సిఫార్సు చేశాడు.
టాన్జేరిన్ పీల్ వాటర్
కావలసినవి: టాన్జేరిన్ పీల్
విధానం: నీటిలో నానబెట్టండి లేదా నీటిలో మరిగించి త్రాగాలి
టాన్జేరిన్ పై తొక్క కఫాన్ని మార్చగలదు మరియు ప్లీహము మరియు కడుపు యొక్క పరివర్తన మరియు రవాణాను ప్రోత్సహించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.పేలవమైన ప్లీహము మరియు కడుపు పరివర్తన మరియు రవాణా ఉన్నవారికి ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది.
మల్బరీ లీఫ్ టీ
కావలసినవి: మల్బరీ ఆకులు
విధానం: నీటిలో నానబెట్టండి లేదా నీటిలో మరిగించి త్రాగాలి
కాలేయ వేడి యొక్క ప్రముఖ లక్షణాలను చూపించే వ్యక్తులకు ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది.
రీషి కుడింగ్ టీ
కావలసినవి:రీషి మష్రూమ్ముక్కలు, కుడింగ్ టీ (లీఫ్ ఆఫ్ బ్రాడ్‌లీఫ్ హోలీ)
విధానం: కాచి, సేవించాలి
ఈ టీ గాలిని పారద్రోలడానికి, వేడిని క్లియర్ చేయడానికి, కళ్లను ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు శరీర ద్రవాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది.
స్కాలియన్ కొమ్మ నీరు
కావలసినవి: మూడు భాగాలుగా కట్ చేసిన వేర్లు కలిగిన స్కాలియన్ కాండాలు, తాజా అల్లం మరియు ఎరుపు ఖర్జూరాలను కూడా జోడించవచ్చు
విధానం: కలిపి ఉడకబెట్టి తినండి, ఇది యాంగ్ శక్తిని ప్రోత్సహించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది
తగినంత యాంగ్ శక్తి లేని వ్యక్తులకు అనుకూలం, వారు స్పష్టమైన ఉదయం తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారటం కలిగి ఉంటారు.
వసంతకాలంలో కాలేయ రక్షణ కోసం, రీషి మష్రూమ్ యొక్క సాధారణ వినియోగం పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.
రీషి పుట్టగొడుగుతీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్లీన్ మెరిడియన్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇక్కడ అది ధాన్యాల సారాన్ని మార్చగలదు మరియు రవాణా చేయగలదు.రీషి లివర్ మెరిడియన్‌లోకి కూడా ప్రవేశిస్తుంది, ఇక్కడ అది విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.రీషి హార్ట్ మెరిడియన్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అది మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి మరియు శరీరాన్ని చైతన్యంతో నింపడానికి సహాయపడుతుంది.యొక్క "తటస్థ" స్వభావంరీషిఏదైనా ఇతర ఔషధ లేదా ఆహార పదార్ధాలతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు చికిత్సా ప్రభావాలను మెరుగుపరచడానికి ఇది అనుమతిస్తుంది.
ఒక సంవత్సరం ప్రణాళిక వసంతకాలంలో ప్రారంభమవుతుంది.వసంత ఋతువు ప్రారంభంలో, కాలేయ పోషణకు అనువైన సీజన్, ఆహారం యొక్క సమతుల్యతను అర్థం చేసుకోవడం మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణను ఉపయోగించడంతో పాటురీషి పుట్టగొడుగు, కాలేయాన్ని రక్షించి ఆరోగ్యానికి మంచి పునాది వేయవచ్చు.
పోస్ట్ సమయం: మార్చి-09-2024