Tosaíonn an plean ar feadh bliana san earrach.Conas ba chóir duine a choimeád ar bun a sláinte go luath san earrach?Cuireann ithe leanúnach le linn tréimhse na Bliana Nua ualach suntasach ar an ae agus ar an boilg.Dá bhrí sin, tar éis Féile an Earraigh, tá "an t-ae a chosaint agus an boilg a chothú" go háirithe tábhachtach!Deir leigheas traidisiúnta na Síne go bhfuil an "Liver Meridian in Command" san earrach.Ag tús an earraigh, cén fáth nach dtosóidh tú ó gach gné d'éadaí, bia, tithíocht agus iompar, agus an comhlacht agus an intinn a chothú go tapa, agus an t-ae a ghlanadh!

Is é bunphrionsabal cothabhála sláinte go luath san earrach ná ardú fuinnimh Yang a chur chun cinn.Mar sin féin, toisc go bhfuil an aimsir fós ag aistriú ó fhuar go te, níor cheart go laghdódh duine éadaí go gríosaitheach.Tá go leor gnéithe i dtéarmaí éadaí, bia, tithíochta agus iompair:

Éadaí: Go luath san earrach, ní féidir tagairt a dhéanamh ach ar fhuinneamh Yang mar "Níos lú Yang".Chun an fuinneamh Yang íosta seo a chosaint, is é an tosaíocht a choimeád te, ar a dtugtar freisin "Budling up in Spring".

→ Go luath san earrach, seachain éadaí a laghdú go gríosaitheach.

Codladh: Is é an tréimhse ó 11 PM go 3 AM, a fhreagraíonn do na huaireanta Zi agus Chou i gcoimeád ama na Síne, an t-am is fearr le haghaidh deisiú cille ae.Le linn an ama seo, oibríonn an t-ae ar éifeachtacht ard.Nuair a bheidh an t-ae athchóirithe go maith, cuireann sé ardú fuinnimh Yang chun cinn go nádúrtha.

→ Déan iarracht gan fanacht suas go déanach agus déan iarracht a bheith i do chodladh roimh 11 PM.

Cleachtadh: Is féidir le gluaiseacht fuinneamh Yang a ardú.Is féidir le dul i mbun gníomhaíochtaí cuí lasmuigh ar nós jogging nó siúl gach maidin ardú fuinnimh Yang a chur chun cinn go héifeachtach.

→ Bí aireach gan an iomarca allais a sheachaint.Tá aclaíocht measartha tairbheach don chorp agus don intinn araon.

Ceithre Thee Treisiú Sláinte Molta don Earrach go luath

Maidir le nósanna cothaithe, ba cheart dhá phríomhphrionsabal a leanúint: scaipeadh trí thonnúlacht agus forlíonadh téimh.Is féidir leis an bprionsabal "puntent" ardú fuinnimh Yang a chur chun cinn, agus tá bianna cosúil le coriander agus cainneanna glasraí séasúrach den scoth don earrach.Is éard atá i gceist le "forlíonadh téimh" níos mó bianna milse-bhlas a ithe, amhail dátaí agus yam Síneach.

Bhí Mei Zhiling, saineolaí ar shaothrú sláinte sa Leigheas Síneach Traidisiúnta ó Halla Náisiúnta Leighis Ollscoil Fujian um Leigheas Sínis Traidisiúnta, le feiceáil uair amháin sa seomra craolta beo "Share the Great Doctor".Rinne sé tóir ar chothabháil sláinte ag tús an earraigh agus mhol sé roinnt deochanna ionadacha tae a bheadh ​​oiriúnach chun an boilg a chothú agus chun an t-ae a chosaint san earrach.

Uisce Peel Tangerine

Comhábhair: Tangerine Peel

Modh: Soak in uisce nó boil in uisce a ól

Is féidir le craiceann tangerine phlegm a chlaochlú agus tá an éifeacht aige claochlú agus iompar an spleen agus an bholg a chur chun cinn.Tá sé oiriúnach do dhaoine le droch-chlaochlú agus iompar spleen agus boilg.