План на год начинается весной.Как сохранить здоровье ранней весной?Постоянное питание в новогодний период дает значительную нагрузку на печень и желудок.Поэтому после Праздника Весны «защита печени и питание желудка» особенно важны!Традиционная китайская медицина утверждает, что весной «меридиан печени командует».В начале весны почему бы не начать со всех аспектов одежды, еды, жилья и транспорта, быстро напитать тело и разум и очистить печень!

Основной принцип поддержания здоровья ранней весной – способствовать подъему энергии Ян.Однако, поскольку погода все еще переходит от холодной к теплой, не следует опрометчиво раздеваться.Есть много соображений с точки зрения одежды, еды, жилья и транспорта:

Одежда: ранней весной энергию Ян можно назвать только «Малым Ян».Чтобы защитить эту минимальную энергию Ян, приоритетом является сохранение тепла, что также известно как «Весеннее объединение».

→ Ранней весной избегайте необдуманного сокращения одежды.

Сон: период с 23:00 до 3:00, который соответствует часам Цзы и Чжоу в китайском хронометраже, является лучшим временем для восстановления клеток печени.В это время печень работает с высокой эффективностью.Когда печень хорошо восстанавливается, она естественным образом способствует повышению энергии Ян.

→ Старайтесь не ложиться спать допоздна и постарайтесь заснуть до 23:00.

Упражнение: Движение может повысить энергию Ян.Подходящие занятия на свежем воздухе, такие как бег трусцой или ходьба каждое утро, могут эффективно способствовать повышению энергии Ян.

→ Будьте осторожны, чтобы избежать чрезмерного потоотделения.Умеренные физические нагрузки полезны как для тела, так и для ума.

Четыре чая, укрепляющих здоровье, рекомендуемых для ранней весны

В плане пищевых привычек следует соблюдать два основных принципа: разбавление за счет остроты и согревание добавок.«Острый» принцип может способствовать повышению энергии Ян, а такие продукты, как кориандр и лук-порей, являются отличными сезонными овощами для весны.«Согревающая добавка» предполагает употребление большего количества сладких продуктов, таких как финики и китайский ямс.

Мэй Чжилин, эксперт по оздоровлению традиционной китайской медицины из Национального медицинского зала Фуцзяньского университета традиционной китайской медицины, однажды появилась в комнате прямой трансляции «Поделись великим доктором».Он популяризировал поддержание здоровья в начале весны и рекомендовал несколько заменителей чая, подходящих для питания желудка и защиты печени весной.

Вода из кожуры мандарина

Ингредиенты: кожура мандарина.

Метод: замочить в воде или кипятить в воде для питья.

Кожура мандарина способна трансформировать мокроту и способствует трансформации и транспортировке селезенки и желудка.Подходит для людей с плохой трансформацией и транспортировкой селезенки и желудка.