ແຜນການສໍາລັບປີເລີ່ມຕົ້ນໃນພາກຮຽນ spring.ຄົນເຮົາຄວນຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແນວໃດໃນຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ?ການກິນອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຊ່ວງປີໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ຕັບແລະກະເພາະອາຫານຫນັກແຫນ້ນ.ສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກບຸນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, “ບຳລຸງຕັບ ແລະ ບຳລຸງກະເພາະອາຫານ” ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດ!ການແພດພື້ນເມືອງຈີນກ່າວວ່າ "Meridian ຕັບຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ" ໃນພາກຮຽນ spring.ໃນຕອນຕົ້ນຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເປັນຫຍັງບໍ່ເລີ່ມຈາກທຸກດ້ານຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ, ອາຫານ, ທີ່ຢູ່ອາໄສ, ແລະການຂົນສົ່ງ, ແລະບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຢ່າງໄວວາ, ແລະເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ!
ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງການບໍາລຸງຮັກສາສຸຂະພາບໃນຕົ້ນພາກຮຽນ spring ແມ່ນເພື່ອສົ່ງເສີມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານ Yang ໄດ້.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດຍັງປ່ຽນຈາກເຢັນໄປສູ່ຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນຫຼຸດເຄື່ອງນຸ່ງຢ່າງຮີບດ່ວນ.ມີການພິຈາລະນາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ອາຫານ, ທີ່ຢູ່ອາໄສ, ແລະການຂົນສົ່ງ:
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ: ໃນຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ພະລັງງານ Yang ສາມາດເອີ້ນວ່າ "ຫນ້ອຍ Yang".ເພື່ອປົກປັກຮັກສາພະລັງງານ Yang ຕໍາ່ສຸດທີ່ນີ້, ການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນແມ່ນບູລິມະສິດ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍັງເປັນ "ມັດຢູ່ໃນພາກຮຽນ spring".
→ ໃນຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຫຼີກລ່ຽງການຫຼຸດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຮຸນແຮງ.
ນອນ: ຊ່ວງເວລາ 11 ໂມງເຊົ້າຫາ 3 ໂມງແລງ, ເຊິ່ງກົງກັບຊົ່ວໂມງຂອງ Zi ແລະ Chou ໃນການຈັບເວລາຂອງຈີນ, ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສ້ອມແປງຈຸລັງຕັບ.ໃນເວລານີ້, ຕັບເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ.ເມື່ອຕັບຖືກຟື້ນຟູດີ, ທໍາມະຊາດຈະສົ່ງເສີມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານ Yang.
→ ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການນອນເດິກ ແລະ ຕັ້ງໃຈນອນກ່ອນ 11 ໂມງແລງ.
ອອກກໍາລັງກາຍ: ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດຍົກສູງຂຶ້ນພະລັງງານ Yang.ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງທີ່ເຫມາະສົມເຊັ່ນ: jogging ຫຼືຍ່າງທຸກເຊົ້າສາມາດສົ່ງເສີມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານ Yang ໄດ້.
→ ຈົ່ງມີສະຕິເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.ການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ສີ່ຊາເສີມສຸຂະພາບທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຕົ້ນພາກຮຽນ spring
ໃນແງ່ຂອງນິໄສການກິນອາຫານ, ສອງຫຼັກການຕົ້ນຕໍຄວນຖືກປະຕິບັດຕາມ: ການກະແຈກກະຈາຍໂດຍຜ່ານການ pungent ແລະການເສີມທີ່ອົບອຸ່ນ.ຫຼັກການ "ຂີ້ຮ້າຍ" ສາມາດສົ່ງເສີມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານ Yang, ແລະອາຫານເຊັ່ນ: coriander ແລະ leeks ແມ່ນຜັກຕາມລະດູການທີ່ດີເລີດສໍາລັບພາກຮຽນ spring."ການເສີມຄວາມອົບອຸ່ນ" ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫວານຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຫມາກນັດແລະຢາຈີນ.
Mei Zhiling, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວສຸຂະພາບ - ການປູກຝັງຂອງຢາພື້ນເມືອງຈີນຈາກຫໍການແພດແຫ່ງຊາດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລການແພດພື້ນເມືອງຈີນ Fujian, ເຄີຍປາກົດຢູ່ໃນຫ້ອງ "ແບ່ງປັນທ່ານຫມໍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່".ລາວນິຍົມການບໍາລຸງລ້ຽງສຸຂະພາບສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພາກຮຽນ spring ແລະແນະນໍາເຄື່ອງດື່ມຊາທົດແທນຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການບໍາລຸງລ້ຽງກະເພາະອາຫານແລະປົກປ້ອງຕັບໃນພາກຮຽນ spring.
Tangerine Peel Water
ສ່ວນປະກອບ: ເປືອກໝາກກ້ຽງ
ວິທີ: ແຊ່ນ້ໍາຫຼືຕົ້ມໃນນ້ໍາດື່ມ
ປອກເປືອກຂອງ Tangerine ສາມາດຫັນປ່ຽນຂີ້ກະເທີ່ແລະມີຜົນກະທົບຂອງການສົ່ງເສີມການຫັນປ່ຽນແລະການຂົນສົ່ງຂອງ spleen ແລະກະເພາະອາຫານ.ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ມີ spleen ບໍ່ດີແລະກະເພາະອາຫານຫັນປ່ຽນແລະການຂົນສົ່ງ.
ຊາໃບມອນ
ສ່ວນປະກອບ: ໃບມອນ
ວິທີ: ແຊ່ນ້ໍາຫຼືຕົ້ມໃນນ້ໍາດື່ມ
ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສະແດງອາການທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງຄວາມຮ້ອນຕັບ.
ຊາ Reishi Kuding
ສ່ວນປະກອບ:ເຫັດ ReishiSlices, ຊາ Kuding (ໃບຂອງ Broadleaf Holly)
ວິທີການ: ຕົ້ມແລະບໍລິໂພກ
ຊານີ້ຊ່ວຍຂັບລົມ, ລະບາຍຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ຕາສົດໃສແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ.
Scallion ກ້ານນ້ໍາ
ສ່ວນປະກອບ: ກ້ານຜັກບົ່ວທີ່ມີຮາກຕັດເປັນສາມສ່ວນ, ຍັງສາມາດເພີ່ມຂີງສົດແລະສີແດງ.
ວິທີການ: ຕົ້ມຮ່ວມກັນແລະບໍລິໂພກ, ມັນມີຜົນກະທົບຂອງການສົ່ງເສີມພະລັງງານ Yang
ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີພະລັງງານ Yang ບໍ່ພຽງພໍ, ຜູ້ທີ່ມັກຈາມ ແລະ ມີອາການນ້ຳມູກໄຫຼໃນຕອນເຊົ້າທີ່ຈະແຈ້ງ.
ສໍາລັບການປ້ອງກັນຕັບໃນພາກຮຽນ spring, ມັນເປັນມູນຄ່າພິຈາລະນາການບໍລິໂພກເຫັດ Reishi ປົກກະຕິ.
ເຫັດ Reishiມີລົດຊາດຫວານແລະເຂົ້າໄປໃນ Spleen Meridian, ບ່ອນທີ່ມັນສາມາດຫັນປ່ຽນແລະການຂົນສົ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງເມັດພືດ.Reishi ຍັງເຂົ້າໄປໃນ Liver Meridian, ບ່ອນທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດ.ເມື່ອ Reishi ເຂົ້າໄປໃນຫົວໃຈ Meridian, ມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມສົດຊື່ນ.ລັກສະນະ "ເປັນກາງ" ຂອງຣີຊິອະນຸຍາດໃຫ້ມັນເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ໃຊ້ປະສົມປະສານກັບສ່ວນປະກອບຂອງຢາຫຼືອາຫານອື່ນໆ.
ແຜນການສໍາລັບປີເລີ່ມຕົ້ນໃນພາກຮຽນ spring.ໃນຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເປັນລະດູການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການບໍາລຸງລ້ຽງຕັບ, ເຂົ້າໃຈຄວາມສົມດູນຂອງອາຫານແລະລະບຽບການທາງດ້ານຈິດໃຈ, ບວກໃສ່ກັບການນໍາໃຊ້.ເຫັດ Reishi, ສາມາດປົກປ້ອງຕັບແລະວາງພື້ນຖານທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບ.
ເວລາປະກາດ: 09-09-2024