Planul pentru un an începe în primăvară.Cum ar trebui să-și mențină sănătatea la începutul primăverii?Mâncarea continuă în perioada de Anul Nou pune o povară semnificativă asupra ficatului și stomacului.Prin urmare, după Festivalul de primăvară, „protejarea ficatului și hrănirea stomacului” este deosebit de importantă!Medicina tradițională chineză afirmă că „meridianul ficatului este la comandă” primăvara.La începutul primăverii, de ce să nu porniți de la toate aspectele legate de îmbrăcăminte, hrană, locuință și transport și hrăniți rapid corpul și mintea și curățați ficatul!
Principiul fundamental al menținerii sănătății la începutul primăverii este de a promova creșterea energiei Yang.Cu toate acestea, deoarece vremea încă trece de la rece la cald, nu ar trebui să reduceți brusc îmbrăcămintea.Există multe considerații în ceea ce privește îmbrăcămintea, hrana, locuința și transportul:
Îmbrăcăminte: La începutul primăverii, energia Yang poate fi numită doar „Yang mai mic”.Pentru a proteja această energie Yang minimă, menținerea caldă este prioritatea, care este cunoscută și sub denumirea de „Încheierea primăverii”.
→ La începutul primăverii, evitați reducerea neplăcută a îmbrăcămintei.
Somn: Perioada de la 23:00 la 3:00, care corespunde orelor de Zi și Chou în cronometrarea chineză, este cea mai bună perioadă pentru repararea celulelor hepatice.În acest timp, ficatul funcționează cu eficiență ridicată.Odată ce ficatul este bine restaurat, el promovează în mod natural creșterea energiei Yang.
→ Încercați să evitați să stați până târziu și să adormi înainte de ora 23:00.
Exercițiu: Mișcarea poate crește energia Yang.Angajarea în activități adecvate în aer liber, cum ar fi joggingul sau mersul pe jos în fiecare dimineață poate promova eficient creșterea energiei Yang.
→ Aveți grijă să evitați transpirația excesivă.Exercițiile moderate sunt benefice atât pentru corp, cât și pentru minte.
Patru ceaiuri care stimulează sănătatea recomandate pentru începutul primăverii
În ceea ce privește obiceiurile alimentare, ar trebui urmate două principii principale: dispersarea prin suplimente picante și încălzire.Principiul „înțepător” poate promova creșterea energiei Yang, iar alimente precum coriandru și praz sunt legume de sezon excelente pentru primăvară.„Suplimentarea pentru încălzire” implică consumul de alimente mai dulci, cum ar fi curmale și ignama chinezească.
Mei Zhiling, un expert în cultivarea sănătății în medicina tradițională chineză de la Sala Națională de Medicină a Universității de Medicină Tradițională Chineză din Fujian, a apărut odată în sala de transmisie live „Share the Great Doctor”.El a popularizat întreținerea sănătății pentru începutul primăverii și a recomandat câteva băuturi înlocuitoare de ceai potrivite pentru hrănirea stomacului și protejarea ficatului primăvara.
Apa cu coaja de mandarine
Ingrediente: coaja de mandarina
Mod de preparare: Se înmoaie în apă sau se fierbe în apă pentru a bea
Coaja de mandarine poate transforma flegma si are ca efect favorizarea transformarii si transportului splinei si stomacului.Este potrivit pentru persoanele cu transformare și transport slab ale splinei și stomacului.
Ceai din frunze de dud
Ingrediente: frunze de dud
Mod de preparare: Se înmoaie în apă sau se fierbe în apă pentru a bea
Acest lucru este potrivit pentru persoanele care prezintă simptome proeminente de căldură hepatică.
Ceai Reishi Kuding
Ingrediente:Ciuperca ReishiFelii, ceai Kuding (Frunze de Holly cu frunze late)
Mod de preparare: decocteaza si consuma
Acest ceai ajută la alungarea vântului, la curățarea căldurii, la luminarea ochilor și la stimularea producției de fluide corporale.
Apa de tulpină de ceapă
Ingrediente: tulpini de ceapă cu rădăcini tăiate în trei secțiuni, se poate adăuga și ghimbir proaspăt și curmale roșii
Metodă: Se fierbe împreună și se consumă, are ca efect promovarea energiei Yang
Potrivit pentru persoanele cu energie Yang insuficientă, care au tendința de a strănuta și au nasul care curge în diminețile senine.
Pentru protecția ficatului primăvara, merită luat în considerare consumul regulat de ciuperci Reishi.
Ciuperca Reishiare un gust dulce și intră în Meridianul Splinei, unde poate transforma și transporta esența cerealelor.Reishi intră și în Meridianul Ficatului, unde poate ajuta la eliminarea toxinelor.Când Reishi intră în Meridianul Inimii, poate ajuta la calmarea minții și la umplerea corpului de vitalitate.Natura „neutră” aReishiîi permite să sporească efectele terapeutice atunci când este utilizat în combinație cu orice alt ingredient medicinal sau alimentar.
Planul pentru un an începe în primăvară.La începutul primăverii, un anotimp potrivit pentru hrănirea ficatului, înțelegerea echilibrului dietei și reglarea emoțională, împreună cu utilizarea deCiuperca Reishi, poate proteja ficatul și poate pune o bază bună pentru sănătate.
Ora postării: Mar-09-2024