З вясны пачынаецца план на год.Як захаваць сваё здароўе ранняй вясной?Бесперапыннае харчаванне ў навагодні перыяд дае значную нагрузку на печань і страўнік.Такім чынам, пасля свята Вясны «абараніць печань і накарміць страўнік» асабліва важна!Традыцыйная кітайская медыцына сцвярджае, што вясной «Камандуе мерыдыян печані».У пачатку вясны чаму б не пачаць з усіх аспектаў адзення, ежы, жылля і транспарту, хутка накарміць цела і розум і ачысціць печань!
Асноўны прынцып падтрымання здароўя ранняй вясной - спрыяць павышэнню энергіі Ян.Аднак, паколькі надвор'е ўсё яшчэ пераходзіць ад халоднай да цёплай, не варта раптоўна змяншаць вопратку.Ёсць шмат меркаванняў з пункту гледжання адзення, ежы, жылля і транспарту:
Адзенне: ранняй вясной энергію Ян можна назваць толькі "малым Ян".Каб абараніць гэтую мінімальную энергію Ян, прыярытэтам з'яўляецца захаванне цяпла, што таксама вядома як "збірацца вясной".
→ Ранняй вясной пазбягайце неабдуманага змяншэння вопраткі.
Сон: перыяд з 23 вечара да 3 гадзін ночы, які адпавядае гадзінам Цзы і Чоу ў кітайскім часе, з'яўляецца лепшым часам для аднаўлення клетак печані.У гэты час печань працуе з высокай эфектыўнасцю.Калі печань добра адноўлена, яна натуральным чынам спрыяе павышэнню энергіі Ян.
→ Старайцеся не заставацца спаць дапазна і імкніцеся спаць да 23 вечара.
Практыкаванне: Рух можа павысіць энергію Ян.Удзел у адпаведных мерапрыемствах на свежым паветры, такіх як бег трушком або хада кожную раніцу, можа эфектыўна спрыяць павышэнню энергіі Ян.
→ Будзьце ўважлівыя, каб пазбегнуць празмернага потаадлучэння.Умераныя фізічныя нагрузкі карысныя як для цела, так і для розуму.
Чатыры гарбаты, якія ўмацоўваюць здароўе, рэкамендаваны для ранняй вясны
З пункту гледжання дыетычных звычак, варта прытрымлівацца двух асноўных прынцыпаў: рассейвання праз вастрыню і сагравальных дабавак.Прынцып «востры» можа спрыяць павышэнню энергіі Ян, а такія прадукты, як каляндра і лук-порей, з'яўляюцца выдатнымі сезоннымі гароднінай для вясны.«Сагравальны прыкорм» прадугледжвае ўжыванне больш салодкіх на смак прадуктаў, такіх як фінікі і кітайскі ямс.
Мэй Чжылін, эксперт па культывацыі здароўя традыцыйнай кітайскай медыцыны з Нацыянальнай медыцынскай залы Фуцзяньскага ўніверсітэта традыцыйнай кітайскай медыцыны, аднойчы з'явілася ў зале прамога эфіру "Падзяліцеся вялікім доктарам".Ён папулярызаваў захаванне здароўя на пачатку вясны і рэкамендаваў некалькі заменнікаў чаю, прыдатных для харчавання страўніка і абароны печані вясной.
Вада з мандарынавай цэдры
Інгрэдыенты: цэдра мандарына
Спосаб: замачыць у вадзе або адварыць у вадзе, каб піць
Лупіна мандарына можа трансфармаваць мокроту і спрыяе трансфармацыі і транспарціроўцы селязёнкі і страўніка.Ён падыходзіць людзям з дрэннай трансфармацыяй і транспарціроўкай селязёнкі і страўніка.
Чай з лісця шаўкоўніцы
Інгрэдыенты: Лісце шаўкоўніцы
Спосаб: замачыць у вадзе або адварыць у вадзе, каб піць
Гэта падыходзіць для асоб, якія выяўляюць прыкметныя сімптомы пячоначнай спякоты.
Чай Рейши Кудзінг
Інгрэдыенты:Грыб рейшиКавалачкі, чай Кудзінг (лісце падуба шыракалістых)
Спосаб: адварыць і спажыць
Гэты чай дапамагае рассеяць вецер, ачысціць цяпло, асвятліць вочы і стымулюе выпрацоўку вадкасці ў арганізме.
Вада сцябла лука
Інгрэдыенты: сцеблы лука з каранямі, разрэзаныя на тры часткі, таксама можна дадаць свежы імбір і чырвоныя фінікі
Спосаб: адварыце разам і спажывайце, гэта спрыяе павышэнню энергіі Ян
Падыходзіць для асоб з недастатковай энергіяй Ян, якія схільныя чхаць і мець насмарк па ясных раніцах.
Для абароны печані вясной варта падумаць аб рэгулярным ужыванні грыба Рейши.
Грыб рейшимае салодкі густ і трапляе ў мерыдыян селязёнкі, дзе можа трансфармаваць і транспартаваць эсэнцыю збожжа.Рэйшы таксама трапляе ў мерыдыян печані, дзе дапамагае выводзіць таксіны.Калі рэйшы трапляе ў мерыдыян сэрца, гэта можа дапамагчы супакоіць розум і напоўніць цела жыццёвай сілай.«Нейтральны» характар стРэйшыдазваляе ўзмацніць тэрапеўтычны эфект пры выкарыстанні ў спалучэнні з любым іншым лекавым або харчовым інгрэдыентам.
З вясны пачынаецца план на год.Ранняя вясна, сезон, прыдатны для харчавання печані, разумення балансу дыеты і эмацыйнай рэгуляцыі ў спалучэнні з ужываннемГрыб рейши, можа абараніць печань і закласці добрую аснову для здароўя.
Час публікацыі: 9 сакавіка 2024 г