Plán na rok začína na jar.Ako by si mal človek zachovať svoje zdravie na začiatku jari?Nepretržité jedenie počas novoročného obdobia výrazne zaťažuje pečeň a žalúdok.Preto je po sviatku jari „ochrana pečene a výživa žalúdka“ obzvlášť dôležitá!Tradičná čínska medicína uvádza, že na jar vládne „Meridián pečene“.Prečo nezačať začiatkom jari od všetkých aspektov oblečenia, jedla, bývania a dopravy a rýchlo vyživiť telo a myseľ a očistiť pečeň!
Základným princípom udržiavania zdravia na začiatku jari je podporovať vzostup energie Yang.Keďže však počasie stále prechádza z chladného do teplého, netreba unáhlene zmenšovať oblečenie.Existuje veľa aspektov, pokiaľ ide o oblečenie, jedlo, bývanie a dopravu:
Oblečenie: Na začiatku jari môže byť energia Yang označovaná iba ako „Menší Yang“.Na ochranu tejto minimálnej energie Yang je prioritou udržiavanie tepla, čo je tiež známe ako „Zväzovanie na jar“.
→ Na začiatku jari sa vyhýbajte unáhlenému znižovaniu oblečenia.
Spánok: Obdobie od 23:00 do 3:00, čo zodpovedá hodinám Zi a Chou v čínskom meraní času, je najlepší čas na opravu pečeňových buniek.Počas tejto doby pečeň pracuje s vysokou účinnosťou.Akonáhle je pečeň dobre obnovená, prirodzene podporuje vzostup energie Yang.
→ Snažte sa vyhnúť neskorému spánku a snažte sa zaspať pred 23:00.
Cvičenie: Pohyb môže zvýšiť energiu Yang.Zapojenie sa do vhodných outdoorových aktivít, ako je jogging alebo chôdza každé ráno, môže účinne podporiť nárast energie Yang.
→ Dávajte pozor, aby ste sa vyhli nadmernému poteniu.Mierne cvičenie je prospešné pre telo aj myseľ.
Štyri čaje na podporu zdravia odporúčané na skorú jar
Pokiaľ ide o stravovacie návyky, mali by sa dodržiavať dve hlavné zásady: rozptýlenie prostredníctvom štipľavosti a suplementácia otepľovaním.Princíp „štipľavého“ môže podporiť nárast energie Yang a potraviny ako koriander a pór sú vynikajúcou sezónnou zeleninou na jar.„Otepľujúca suplementácia“ zahŕňa konzumáciu sladších jedál, ako sú datle a čínsky jam.
Mei Zhiling, odborníčka na zdravotnú kultiváciu tradičnej čínskej medicíny z Národnej lekárskej siene Fujianskej univerzity tradičnej čínskej medicíny, sa raz objavila v miestnosti živého vysielania „Zdieľajte veľkého doktora“.Spopularizoval udržiavanie zdravia na začiatok jari a odporučil niekoľko náhradných čajových nápojov vhodných na jarné vyživenie žalúdka a ochranu pečene.
Voda z mandarínkovej kôry
Zloženie: kôra z mandarínky
Postup: Na pitie namočte do vody alebo uvarte vo vode
Kôra mandarínky dokáže premeniť hlien a má za následok podporu premeny a transportu sleziny a žalúdka.Je vhodný pre ľudí so zlou transformáciou a transportom sleziny a žalúdka.
Čaj z listov moruše
Zloženie: Morušové listy
Postup: Na pitie namočte do vody alebo uvarte vo vode
To je vhodné pre jedincov, ktorí vykazujú výrazné príznaky horúčavy pečene.
Čaj Reishi Kuding
Ingrediencie:Huba ReishiPlátky, čaj Kuding (list cezmíny širokolistej)
Postup: Odvarte a konzumujte
Tento čaj pomáha rozháňať vietor, prečisťovať teplo, rozjasňovať oči a stimulovať tvorbu telesných tekutín.
Steblová voda z pupalky
Zloženie: Steblá cibuľovej cibuľky s korienkami nakrájanými na tri časti, môžete pridať aj čerstvý zázvor a červené datle
Postup: Varte spolu a konzumujte, pôsobí to na podporu energie Yang
Vhodné pre jedincov s nedostatočnou energiou Yang, ktorí majú tendenciu kýchať a majú nádchu za jasného rána.
Pre ochranu pečene na jar stojí za zváženie pravidelná konzumácia huby Reishi.
Huba Reishimá sladkú chuť a vstupuje do meridiánu sleziny, kde dokáže premeniť a preniesť esenciu zŕn.Reishi sa dostáva aj do meridiánu pečene, kde môže pomôcť odstraňovať toxíny.Keď Reishi vstúpi do meridiánu srdca, môže pomôcť upokojiť myseľ a naplniť telo vitalitou."Neutrálna" povahaReishiumožňuje zvýšiť terapeutické účinky pri použití v kombinácii s akoukoľvek inou liečivou alebo potravinovou zložkou.
Plán na rok začína na jar.Skorá jar, obdobie vhodné na výživu pečene, pochopenie rovnováhy stravy a emočnú reguláciu spojenú s užívanímHuba Reishi, môže chrániť pečeň a položiť dobrý základ pre zdravie.
Čas odoslania: Mar-09-2024