တစ်နှစ်အတွက် အစီအစဉ်သည် နွေဦးတွင် စတင်သည်။နွေဦးရာသီမှာ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းသင့်လဲ။နှစ်သစ်ကူးကာလအတွင်း အဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းသည် အသည်းနှင့် အစာအိမ်အတွက် ကြီးမားသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။ထို့ကြောင့် နွေဦးပွဲတော်အပြီးတွင် "အသည်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့် အစာအိမ်အာဟာရ" သည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။နွေဦးပေါက်ရာသီတွင် "Liver Meridian သည် Command" ဖြစ်သည်ဟု တရုတ်ရိုးရာဆေးပညာအရဆိုသည်။နွေဦးရာသီအစတွင်၊ အဝတ်အစား၊ အစားအသောက်၊ အိမ်ရာနှင့် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကဏ္ဍအားလုံးမှ စတင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို အမြန်အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အသည်းကို သန့်စင်စေပါ။

နွေဦးပေါက်ရာသီတွင် ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှု၏ အခြေခံမူမှာ ယန်စွမ်းအင် တိုးလာစေရန်ဖြစ်သည်။သို့သော်လည်း ရာသီဥတုက အအေးမှ အနွေးသို့ ကူးပြောင်းဆဲဖြစ်သောကြောင့် အဝတ်အစားများကို ပေါ့ပေါ့ဆဆ မလျှော့သင့်ပါ။အဝတ်အစား၊ အစားအသောက်၊ အိမ်ရာနှင့် လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးအတွက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားစရာများစွာရှိသည်။

အဝတ်အစား- နွေဦးပေါက်ရာသီတွင် ယန်စွမ်းအင်ကို "Lesser Yang" ဟုသာ ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။ဤအနည်းဆုံး Yang စွမ်းအင်ကို ကာကွယ်ရန်၊ "နွေဦးတွင် Bundling up" ဟုလည်းလူသိများသော နွေးထွေးမှုကို ဦးစားပေးသည်။

→ နွေဦးပေါက်ရာသီတွင်၊ အဝတ်အစားများကို စိတ်ပါလက်ပါ လျှော့ချခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အိပ်ချိန်- ည ၁၁ နာရီမှ ညနေ ၃ နာရီအထိ၊ တရုတ်အချိန်စာရင်းတွင် Zi နှင့် Chou ၏နာရီများနှင့် ကိုက်ညီသည့်အချိန်သည် အသည်းဆဲလ်ပြုပြင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ထိုအချိန်တွင် အသည်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားစွာ လည်ပတ်နေပါသည်။အသည်းကို ကောင်းမွန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောအခါ၊ ၎င်းသည် သဘာဝအလျောက် ယန်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

→ နောက်ကျမှ အိပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ည ၁၁ နာရီမတိုင်မီ အိပ်ပျော်စေရန် ရည်ရွယ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း- လှုပ်ရှားမှုက Yang စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။မနက်တိုင်း ပြေးလွှားခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်လျော်သော ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် Yang စွမ်းအင်ကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။

→ ချွေးအလွန်အကျွံမထွက်စေရန် သတိထားပါ။အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်နှစ်ခုလုံးကို အကျိုးပြုသည်။

နွေဦးရာသီအတွက် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လက်ဖက်ရည်လေးမျိုး အကြံပြုထားသည်။

အစားအသောက်အလေ့အထများနှင့်ပတ်သက်၍ အဓိကမူနှစ်ချက်ကို လိုက်နာသင့်သည်- အညှောင့်ပေါက်ခြင်းနှင့် ပူနွေးသောဖြည့်စွက်စာတို့ဖြင့် ဖြန့်ကျက်ပေးခြင်း။“ညှောင့်” နိယာမသည် ယန်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး နံနံနှင့် ကြက်သွန်မြိတ်ကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် နွေဦးရာသီအတွက် အကောင်းဆုံးသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။"ပူနွေးသော ဖြည့်စွက်စာ" သည် ရက်စွဲများနှင့် တရုတ်ကြက်ဥ ကဲ့သို့သော ချိုမြသော အရသာရှိသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်း ပါဝင်သည်။

Fujian University of Traditional Chinese Medicine ၏ အမျိုးသားဆေးဘက်ဆိုင်ရာခန်းမမှ ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာကျန်းမာရေး-စိုက်ပျိုးရေးကျွမ်းကျင်သူ Mei Zhiling သည် တစ်ချိန်က "Share the Great Doctor" တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုအခန်းတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။သူသည် နွေဦးရာသီအစတွင် ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုကို လူသိများပြီး အစာအိမ်အာဟာရဖြည့်ရန်နှင့် နွေဦးရာသီတွင် အသည်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်လျော်သောအစားထိုးလက်ဖက်ရည်ဖျော်ရည်များကို အကြံပြုခဲ့သည်။

လိမ္မော်ခွံရေ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ- လိမ္မော်ခွံ

နည်းလမ်း- ရေတွင်စိမ်ထားပါ သို့မဟုတ် သောက်ရန် ရေတွင်ပြုတ်ပါ။

လိမ္မော်ခွံသည် သလိပ်ကို အသွင်ပြောင်းစေပြီး သရက်ရွက်နှင့် အစာအိမ်၏ အသွင်ပြောင်းမှုနှင့် သယ်ယူပို့ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိသည်။သရက်ရွက်နှင့် အစာအိမ်အသွင်ပြောင်းခြင်းနှင့် လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးမကောင်းသောသူများအတွက် သင့်လျော်သည်။