התוכנית לשנה מתחילה באביב.איך צריך לשמור על בריאותם בתחילת האביב?אכילה מתמשכת בתקופת השנה החדשה מעמיסה משמעותית על הכבד והקיבה.לכן, לאחר חג האביב, "הגנה על הכבד והזנת הקיבה" חשובה במיוחד!הרפואה הסינית המסורתית קובעת כי "מרידיאן הכבד הוא בפיקודו" באביב.בתחילת האביב, למה לא להתחיל מכל ההיבטים של ביגוד, מזון, דיור ותחבורה, ולהזין במהירות את הגוף והנפש, ולנקות את הכבד!

העיקרון הבסיסי של תחזוקה בריאותית בתחילת האביב הוא לקדם את עליית אנרגיית היאנג.עם זאת, מכיוון שמזג האוויר עדיין עובר מקור לחמים, אין להפחית בפזיזות את הלבוש.ישנם שיקולים רבים במונחים של ביגוד, מזון, דיור ותחבורה:

ביגוד: בתחילת האביב, ניתן להתייחס לאנרגיית היאנג רק בשם "לסר יאנג".כדי להגן על אנרגיית היאנג המינימלית הזו, שמירה על חום היא בראש סדר העדיפויות, המכונה גם "הצטברות באביב".

← בתחילת האביב, הימנעו מהפחתת בגדים בפזיזות.

שינה: התקופה מ-23:00 עד 3 לפנות בוקר, התואמת את השעות של Zi ו-Chou בקביעת זמן סינית, היא הזמן הטוב ביותר לתיקון תאי כבד.במהלך תקופה זו, הכבד פועל ביעילות גבוהה.ברגע שהכבד משוחזר היטב, הוא מקדם באופן טבעי את עליית אנרגיית היאנג.

← השתדלו להימנע מלהישאר עד מאוחר ושאפו להירדם לפני 23:00.

תרגיל: תנועה יכולה להעלות את אנרגיית היאנג.עיסוק בפעילויות חוץ מתאימות כגון ריצה או הליכה בכל בוקר יכול לקדם ביעילות את עליית אנרגיית היאנג.

→ שימו לב להימנע מהזעת יתר.פעילות גופנית מתונה מועילה הן לגוף והן לנפש.

ארבעה סוגי תה מעודדי בריאות מומלצים לתחילת האביב

מבחינת הרגלי תזונה, יש להקפיד על שני עקרונות עיקריים: פיזור באמצעות חריפות ותוספת מחממת.עקרון ה"חריף" יכול לקדם את עליית אנרגיית היאנג, ומזונות כמו כוסברה וכרישה הם ירקות עונתיים מצוינים לאביב."תוספת מחממת" כוללת צריכת מזונות בעלי טעם מתוק יותר, כגון תמרים ובטטה סינית.

מיי ז'ילינג, מומחית לטיפוח בריאות ברפואה סינית מההיכל הרפואי הלאומי של אוניברסיטת פוג'יאן לרפואה סינית מסורתית, הופיעה פעם בחדר השידור החי "שתף את הרופא הגדול".הוא פרסם את התחזוקה הבריאותית לתחילת האביב והמליץ ​​על מספר משקאות תה חלופיים המתאימים להזנת הקיבה ולהגנה על הכבד באביב.

מי קליפות מנדרינה

רכיבים: קליפת מנדרינה

שיטה: משרים במים או מרתיחים במים לשתייה

קליפת קלמנטינה יכולה להפוך ליחה ויש לה השפעה של קידום הטרנספורמציה והובלה של הטחול והקיבה.זה מתאים לאנשים עם טרנספורמציה ותחבורה ירודה של טחול וקיבה.