د یو کال لپاره پلان په پسرلي کې پیل کیږي.څنګه باید د پسرلي په لومړیو کې خپل روغتیا وساتي؟د نوي کال په جریان کې دوامداره خواړه په ځیګر او معدې باندې د پام وړ بار اچوي.له همدې امله، د پسرلي جشن وروسته، "د ځيګر ساتنه او د معدې تغذیه" په ځانګړې توګه مهم دي!دودیز چینایي درمل وايي چې په پسرلي کې "ځیګر مریډیان په قومانده کې دی".د پسرلي په پیل کې، ولې د جامو، خوراک، کور او ټرانسپورټ له ټولو اړخونو څخه نه پیل کیږي، او ژر تر ژره د بدن او ذهن تغذیه کوي، او جگر پاکوي!
د پسرلي په لومړیو کې د روغتیا ساتنې بنسټیز اصول د یانګ انرژی د لوړیدو هڅول دي.په هرصورت، لکه څنګه چې هوا لاهم له سړې څخه تودوخې ته لیږدول کیږي، یو څوک باید په بیړه سره جامې کمې نکړي.د جامو، خواړو، کور او ترانسپورت په برخه کې ډیری ملحوظات شتون لري:
جامې: د پسرلي په لومړیو کې، د یانګ انرژي یوازې د "لږ یانګ" په توګه راجع کیدی شي.د دې لږ تر لږه یانګ انرژي ساتلو لپاره ، تودوخه ساتل لومړیتوب دی ، کوم چې د "پسرلي په اوږدو کې د بنډل اپ" په نوم هم پیژندل کیږي.
← د پسرلي په لومړیو کې، د جامو له کمولو څخه په بېړه ډډه وکړئ.
خوب: د ماسپښین له 11 بجو څخه د ماسپښین تر 3 بجو پورې موده، چې د چینایي وخت ساتلو کې د ژی او چو ساعتونو سره سمون لري، د ځیګر د حجرو ترمیم لپاره غوره وخت دی.د دې وخت په جریان کې، ځیګر په لوړ موثریت سره کار کوي.یوځل چې ځیګر ښه روغ شي ، دا په طبیعي ډول د یانګ انرژي وده هڅوي.
→ هڅه وکړئ چې د ناوخته ویده کیدو څخه ډډه وکړئ او د شپې له 11 بجو څخه دمخه ویده کیدو هدف وکړئ.
تمرین: حرکت کولی شي د یانګ انرژي لوړه کړي.په مناسبو بیروني فعالیتونو کې ښکیلتیا لکه د جوګ کولو یا هر سهار تګ کول کولی شي په مؤثره توګه د یانګ انرژي وده ته وده ورکړي.
← په پام کې ونیسئ چې د ډیرې خولې څخه ډډه وکړئ.اعتدال تمرین د بدن او دماغ دواړو لپاره ګټور دی.
د پسرلي په لومړیو کې څلور روغتیا ته وده ورکوونکي چای وړاندیز شوي
د غذایي عادتونو په برخه کې، دوه اساسي اصول باید تعقیب شي: د خپګان له لارې خپریدل او د تودوخې ضمیمه کول.د "تیز" اصول کولی شي د یانګ انرژي وده ته وده ورکړي، او خواړه لکه دانه او جوس د پسرلي لپاره غوره موسمي سبزیجات دي."د تودوخې ضمیمه" کې د ډیر خوږ خوند لرونکي خواړو مصرف کول شامل دي ، لکه خرما او چینایي یام.
میی زیلینګ، د دودیز چینایي درملو د فوجیان پوهنتون د ملي طبي تالار څخه د دودیز چینایي درملو د روغتیا کښت متخصص یو ځل د "لوی ډاکټر شریک کړئ" په ژوندۍ خپرونه کې راڅرګند شو.هغه د پسرلي په پیل کې د روغتیا ساتنه مشهوره کړه او په پسرلي کې یې د معدې د تغذیې او د ځګر د ساتنې لپاره د څو بدیل چای څښاک وړاندیز وکړ.
د تنګیرین پوستکي اوبه
اجزا: د تنګیرین پوستکی
طریقه: په اوبو کې ډوب کړئ یا په اوبو کې جوش کړئ ترڅو وڅښئ
د تنګیرین پوستکی کولی شي بلغم بدل کړي او د تیغ او معدې د بدلون او لیږد هڅولو اغیزه لري.دا د هغو خلکو لپاره مناسبه ده چې د ضعیف تڼیو او معدې بدلون او ترانسپورت لري.
د توت د پاڼو چای
اجزا: د توتانو پاڼي
طریقه: په اوبو کې ډوب کړئ یا په اوبو کې جوش کړئ ترڅو وڅښئ
دا د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې د ځيګر د تودوخې نښې نښانې ښکاره کوي.
د ریشي کوډینګ چای
اجزا:ریشي مشرومټوټې، کوډینګ چای (د براډ لیف هولي پاڼي)
طريقه: کاشوغه وخوري
دا چای د باد په لرې کولو کې مرسته کوي، تودوخه پاکوي، سترګې روښانه کوي او د بدن د مایعاتو تولید هڅوي.
د سکالین ډډ اوبه
اجزا: د سکالین ډډونه د ریښو سره په دریو برخو ویشل شوي، تازه زنجبیل او سور خرما هم اضافه کولی شي
طریقه: یوځای جوش کړئ او وخورئ، دا د یانګ انرژی هڅولو اغیزه لري
د یانګ ناکافي انرژي لرونکي اشخاصو لپاره مناسب دی ، څوک چې پرنجی کوي او په روښانه سهار کې پوزه بهیږي.
په پسرلي کې د ځګر د ساتنې لپاره، دا د ریشي مشروم منظم مصرف په پام کې نیولو سره ارزښت لري.
ریشي مشرومخوږ خوند لري او د سپلین مریډین ته ننوځي ، چیرې چې دا کولی شي د حبوباتو جوهر بدل او لیږد کړي.ریشي د ځيګر مریډیان ته هم ننوځي ، چیرې چې دا کولی شي د زهرجنو له مینځه وړو کې مرسته وکړي.کله چې ریشي د زړه مریډین ته ننوځي، دا کولی شي د ذهن آرامولو کې مرسته وکړي او بدن د ژوندانه ډک کړي.د "بې طرفه" طبیعتريشيدا اجازه ورکوي چې د درملنې اغیزې ته وده ورکړي کله چې د کوم بل درملو یا خواړو اجزاو سره په ترکیب کې کارول کیږي.
د یو کال لپاره پلان په پسرلي کې پیل کیږي.د پسرلي په لومړیو کې، د ځیګر تغذیه کولو لپاره مناسب موسم، د خواړو توازن او احساساتي مقرراتو پوهیدل، د کارولو سره یوځایریشي مشرومکولی شي د ځيګر ساتنه وکړي او د روغتیا لپاره ښه بنسټ کیږدي.
د پوسټ وخت: مارچ-09-2024