Metų planas prasideda pavasarį.Kaip reikėtų palaikyti sveikatą ankstyvą pavasarį?Nuolatinis valgymas Naujųjų metų laikotarpiu labai apkrauna kepenis ir skrandį.Todėl po Pavasario šventės „saugoti kepenis ir maitinti skrandį“ yra ypač svarbu!Tradicinė kinų medicina teigia, kad "kepenų meridianas yra valdomas" pavasarį.Kodėl prasidėjus pavasariui nepradėti nuo visų drabužių, maisto, būsto ir transporto aspektų ir greitai pamaitinti kūną ir protą bei išvalyti kepenis!

Pagrindinis sveikatos priežiūros ankstyvą pavasarį principas – skatinti Yang energijos kilimą.Tačiau, kadangi orai vis dar pereina iš šaltų į šiltus, nereikėtų skubotai sumažinti drabužių.Yra daug dalykų, susijusių su drabužiais, maistu, būstu ir transportu:

Apranga: Ankstyvą pavasarį Yang energija gali būti vadinama tik „mažuoju jangu“.Siekiant apsaugoti šią minimalią Yang energiją, pirmenybė teikiama šilumai, kuri taip pat žinoma kaip „Sujungimas pavasarį“.

→ Ankstyvą pavasarį venkite neapgalvotai sumažinti drabužių.

Miegas: laikotarpis nuo 23:00 iki 3:00, kuris atitinka Zi ir Chou valandas pagal kinų laiką, yra geriausias laikas kepenų ląstelėms taisyti.Per šį laiką kepenys veikia labai efektyviai.Kai kepenys yra gerai atkurtos, jos natūraliai skatina Yang energijos kilimą.

→ Stenkitės nemiegoti iki 23 val.

Pratimas: Judėjimas gali padidinti Yang energiją.Užsiėmimas tinkama lauko veikla, tokia kaip bėgiojimas ar vaikščiojimas kiekvieną rytą, gali veiksmingai paskatinti Yang energijos kilimą.

→ Būkite atidūs, kad išvengtumėte per didelio prakaitavimo.Saikingas pratimas yra naudingas tiek kūnui, tiek protui.

Keturios sveikatą stiprinančios arbatos, rekomenduojamos ankstyvam pavasariui

Kalbant apie mitybos įpročius, reikėtų laikytis dviejų pagrindinių principų: išsklaidyti aštrumo ir šildančio maisto papildų.„Aitrus“ principas gali paskatinti Yang energijos kilimą, o tokie maisto produktai kaip kalendra ir porai yra puikios sezoninės daržovės pavasariui.„Sušildantis papildas“ apima daugiau saldaus skonio maisto produktų, tokių kaip datulės ir kiniškas jamas, vartojimą.

Mei Zhiling, tradicinės kinų medicinos sveikatos puoselėjimo ekspertė iš Fudziano tradicinės kinų medicinos universiteto nacionalinės medicinos salės, kartą pasirodė tiesioginės transliacijos kambaryje „Pasidalinkite puikiu gydytoju“.Pavasario pradžiai jis išpopuliarino sveikatos puoselėjimą ir rekomendavo keletą arbatos pakaitalų, tinkančių skrandžiui pamaitinti ir pavasarį apsaugoti kepenis.

Mandarinų žievelės vanduo

Sudėtis: mandarino žievelė

Metodas: pamirkykite vandenyje arba virkite vandenyje, kad atsigertumėte

Mandarino žievelė gali pakeisti skreplius ir skatina blužnies bei skrandžio transformaciją ir transportavimą.Jis tinka žmonėms, turintiems silpną blužnies ir skrandžio transformaciją bei transportavimą.