Планот за една година започнува на пролет.Како треба да се одржува здравјето во рана пролет?Континуираното јадење за време на новогодишниот период значително го оптоварува црниот дроб и желудникот.Затоа, по Пролетниот фестивал, особено е важно „заштита на црниот дроб и хранење на желудникот“!Традиционалната кинеска медицина наведува дека „Црниот меридијан е на команда“ на пролет.На почетокот на пролетта, зошто да не почнете од сите аспекти на облеката, храната, домувањето и транспортот и брзо да го нахраните телото и умот и да го исчистите црниот дроб!

Основниот принцип на одржување на здравјето во рана пролет е да се промовира порастот на енергијата Јанг.Меѓутоа, бидејќи времето сè уште преминува од студено на топло, не треба набрзина да се намалува облеката.Има многу размислувања во однос на облеката, храната, домувањето и транспортот:

Облека: Во рана пролет, енергијата на Јанг може да се нарече само „Помал Јанг“.За да се заштити оваа минимална енергија на Јанг, приоритет е одржувањето на топлина, што е познато и како „Склопување во пролет“.

→ Во рана пролет, избегнувајте нагло намалување на облеката.

Спиење: Периодот од 23 часот до 3 часот наутро, што одговара на часовите на Зи и Чоу во кинеското мерење на времето, е најдобро време за поправка на клетките на црниот дроб.Во тоа време, црниот дроб работи со висока ефикасност.Откако црниот дроб е добро обновен, тој природно го промовира растот на Јанг енергијата.

→ Обидете се да избегнувате да останете будни до доцна и настојувајте да спиете пред 23 часот.

Вежба: Движењето може да ја подигне енергијата на Јанг.Вклучувањето во соодветни активности на отворено, како што се џогирање или пешачење секое утро, може ефективно да го промовира растот на енергијата на Јанг.

→ Внимавајте да избегнете прекумерно потење.Умереното вежбање е корисно и за телото и за умот.

Четири чаеви кои го зајакнуваат здравјето се препорачуваат за рана пролет

Во однос на навиките во исхраната, треба да се следат два главни принципи: дисперзирање преку луто и затоплување.Принципот на „луто“ може да го промовира растот на Јанг енергијата, а храната како коријандер и праз се одличен сезонски зеленчук за пролет.„Дополнување за затоплување“ вклучува конзумирање на повеќе намирници со сладок вкус, како што се урми и кинески јам.

Меи Жилинг, експерт за одгледување здравје за традиционална кинеска медицина од Националната медицинска сала на Универзитетот за традиционална кинеска медицина Фуџијан, еднаш се појави во просторијата за пренос во живо „Сподели го големиот доктор“.Тој го популаризираше одржувањето на здравјето за почетокот на пролетта и препорача неколку замени чајни пијалоци погодни за негување на желудникот и заштита на црниот дроб во пролет.

Вода за кора од мандарина

Состојки: кора од мандарина

Начин: Потопете во вода или зовријте во вода за пиење

Кора од мандарина може да ја трансформира флегмата и има ефект на промовирање на трансформацијата и транспортот на слезината и желудникот.Погоден е за луѓе со слаба трансформација и транспорт на слезината и стомакот.