秋季天气干燥，我们会感觉皮肤水分蒸发快，很容易引起皮肤干裂、皱纹增多、便秘等不适。

预防秋燥的食谱

灵芝蜂蜜银耳汤

[原料]
GANOHERB有机灵芝片4克、银耳10克、枸杞、红枣、莲子、蜂蜜适量

[交通指南]
将银耳放入冷水中浸泡3小时。将泡好的银耳撕碎。将灵芝片、莲子、枸杞、红枣和泡好的银耳一起放入锅中。锅中加入水，将汤煮开。汤滚后，改小火煮半小时，直至汤汁呈粘稠状。然后删除 灵芝残留物。根据个人口味添加蜂蜜。

[医学饮食的健康益处]
经常食用此药膳，可以改善肺阴虚或肺肾两虚引起的咳嗽、失眠、多梦等症状。此食疗特别适合秋冬季节服用。

灵芝莲子百合粥

[原料]
GANOHERB有机灵芝20克，去芯莲子20克，百合20克，大米100克。

[交通指南]
将灵芝片、莲子、百合、粳米洗净。将它们和少许生姜片放入锅中。加入适量的水，用大火煮至沸腾。然后改用小火，直至完全煮熟。

[医学饮食的健康益处]
此药膳老少皆宜。长期食用这种药膳可以保护肝脏，缓解精神焦虑，有助于预防糖尿病并发症。

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