ئىت كۈنلىرىگە كىرگەندىن كېيىن ، ھەر خىل ساغلام ئىجتىمائىي يىغىلىشلار بارلىققا كېلىشكە باشلىدى.بەزى كىشىلەر تۇنجى قىشلىق كېسەللىك ئىت كۈنلىرى پىلاستىكىسىغا بالدۇر تەيىنلىدى.يەنە بەزىلەر جۇڭگونىڭ ھەر خىل تېبابەت يېمەكلىكلىرىنى تەتقىق قىلىپ ، بۇ يىل يازدا بەدىنىگە ئەتراپلىق شارائىت ھازىرلاپ بەردى.

مەنبە: شياۋخوڭشۇ - «ئىت كۈنلىرى ساغلاملىقنى ساقلايدىغان تورداشلار»

بۇ كۈچلۈك ساغلاملىقنى قوغداش ھەرىكىتىنىڭ دولقۇنىدا ،Reishi mushroomئۇلارنىڭ ئىچىدە بولۇشى كېرەك.قەدىمكى دەۋرلەردىن بۇيان ، رېيشى موگۇ دورىلىق ئۆسۈملۈكلەرنىڭ خەزىنىسى بولۇپ كەلگەن.رېيشى موگۇنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش بەدەننىڭ ساغلاملىقىغا ياخشى تەسىر كۆرسىتىدۇ.

يازدىكى باشقا ئىسسىق ۋە ئىسسىق قۇۋۋەت دورىلىرىغا سېلىشتۇرغاندا ،Ganoderma lucidumتەبىئىتى مۇلايىم.Materia Medica نىڭ بىرىكمىسىخاتىرىلەيدۇGanoderma lucidumتەمى ئاچچىق ، تەبىئىتى مۇلايىم ، زەھەرلىك ئەمەس ، ئىسسىقمۇ ، ئىسسىقمۇ ئەمەس ، ئاساسىي قانۇننى تاللىمايدۇ ، ھەمدە بارلىق پەسىللەردە ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ.بۇ دېگەنلىكGanoderma luciudmيازدا بەدەنگە باشقا ئىسسىنىش دورىلىرىغا ئوخشاش باج ئالماي تۇرۇپ ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ.

1. يېيىشنىڭ قانداق پايدىسى بارGanoderma lucidumتومۇز ئىسسىقتا؟ 

يازدا ، يۇقىرى تېمپېراتۇرا ۋە ئىسسىق بولغاچقا ، بەدىنىمىزدە ھەرخىل ساغلاملىق مەسىلىلىرى كۆرۈلىدۇ.گەرچە بۇ مەسىلىلەر ئېنىق كېسەللىك بولمىسىمۇ ، ئۇلار يەنىلا بىزنى ھارغىنلىق ، ئېنېرگىيە كەمچىل ۋە تەشۋىش ھېس قىلدۇرىدۇ.Ganoderma lucidumبەدەنگە ئەتراپلىق تەڭشەش رولى بار ھەمدە بۇ تارماق ساغلاملىق شارائىتىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

1)Ganoderma lucidumئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش رولىغا ئىگە.

ئىت كۈنلىرى بۇ يىلدىكى ئەڭ ئىسسىق ۋە ئەڭ نەم كۈنلەر ، شۇنداقلا كېسەللىكلەر ئەڭ كۆپ يۈز بېرىدىغان مەزگىل.بۇ ۋاقىتتا ئادەم بەدىنى ۋىرۇسلارغا ئاسان گىرىپتار بولىدۇ.

Ganoderma lucidumھەمدە ئۇنىڭ ھەر خىل ئاكتىپ تەركىبلىرى ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسىنىڭ ئىقتىدارى ۋە ئىممۇنىتېت ئىنكاسى جەريانىغا تەسىر كۆرسىتىش ئارقىلىق ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ۋە ئىممۇنىتېت ئىنكاسىنىڭ نۇرغۇن تەرەپلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

- p18 دىن ئېلىندىگەنودېرما سۇيۇقلۇقىنىڭ دورىگەرلىك ۋە كلىنىكىلىق تەجرىبىسىلىن جىبىن ۋە ياڭ باۋشۇ يازغان

رولىGanoderma lucidumساغلام چىنى كۈچەيتىپ ، يىلتىزىنى بىخەتەر قىلىش.زامانىۋى تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئىممۇنىتېتنى كونترول قىلىش رولىGanoderma lucidumجۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابەت پرىنسىپىنىڭ ساغلام چىنى كۈچەيتىش ۋە يىلتىزىنى كاپالەتلەندۈرۈشتىكى بىئولوگىيىلىك مېخانىزملارنىڭ بىرى.

مۇۋاپىق ئىستېمالGanoderma lucidumياكىGanoderma lucidumيازدىكى مەھسۇلاتلار ساغلام كىشىلەرنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشىگە ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغان يازنى باشلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

2)Ganoderma lucidum نىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار.

تومۇز ئىسسىقتا ، يۇقىرى بېسىملىق ئۇلترا بىنەپشە نۇر رادىئاتسىيىسى بەدەننىڭ ئوكسىدلىنىش ۋە قېرىش جەريانىنى تېزلىتىدۇ.

تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكىGanoderma lucidumئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ئەركىن رادىكال تازىلاش خۇسۇسىيىتى ئارقىلىق قېرىشتىن كېلىپ چىققان يۈرەك ، مېڭە ، جىگەر ، تال ۋە تېرە قاتارلىق ئەزا ۋە توقۇلمىلارنىڭ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى يېنىكلىتىدۇ.- 159-بەتتىن ئېلىندىگەنودېرما سۇيۇقلۇقىنىڭ دورىگەرلىك ۋە كلىنىكىلىق تەجرىبىسىلىن جىبىن ۋە ياڭ باۋشۇ يازغان

Ganoderma lucidumچاينى يازدا كۈندىلىك ساغلاملىق چېيى قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ.ئىستېمالچىلار ساغلاملىقنىڭ پايدىسىنى ھېس قىلالايدۇGanoderma lucidumپۇراقنى ھېس قىلىۋاتقانداGanoderma lucidum.

1. رېيشىنىڭ زېھنىنى تىنچلاندۇرۇش ۋە نېرۋىنى تىنچلاندۇرۇش ئىقتىدارى بار.

يازدا كىشىلەر چارچاش ، بىئارام بولۇش ، ئۇخلاش تەس بولۇش قاتارلىق مەسىلىلەرگە ئاسان ئۇچرايدۇ.Reishiجىگەرنى ئوزۇقلاندۇرۇش ۋە روھنى تىنچلاندۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ.رېيشىنىڭ ئۇيقۇدىن كېلىپ چىققان نېرۋا ئاجىزلىقىنى داۋالاش ئىقتىدارى ئۇنىڭ رېيشى پولىساخارىد ، رېيشى كىسلاتاسى ۋە يادرو قاتارلىق ئاكتىپ تەركىبلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

Reishiتىنچلاندۇرۇش دورىسى ياكى ئۇخلاش دورىسى ئەمەس.ئۇ نېرۋا ئاجىزلىق بىمارلىرىدا ئۇزۇن مۇددەت ئۇيقۇسىزلىق كەلتۈرۈپ چىقارغان نېرۋا ، ئىچكى ئاجراتما ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ تەڭشەش قالايمىقانچىلىقىنى تۈزىتىش ، بۇنىڭدىن كېلىپ چىققان ناچار دەۋرىيلىكنى بۇزۇش ۋە ئۇيقۇنى ياخشىلاش ، روھنى ئۇرغۇتۇش ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرۇش ۋە جىسمانىي قۇۋۋەتنى ئاشۇرۇش ۋە خىزمەت قىلىدۇ. ئوخشىمىغان دەرىجىدە باشقا ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى ياخشىلاش.- بىرىنچى نەشرىنىڭ p55 دىن ئېلىندىLingzhi from M.ysteryto Scienceلىن جىبىن تەرىپىدىن 2008-يىلى مايدا نەشىر قىلىنغان

بىر ئىستاكان ھۈجەيرە تامنى بۇزۇشGanoderma lucidumئۇخلاشتىن بۇرۇن سپورا تالقىنى بەدەندە ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

2. يازدىكى رېيشى رېتسېپلىرى توغرىسىدىكى تەۋسىيە

Reishiۋە نېلۇپەر ئۇرۇقى توخۇ شورپىسى

بۇ شورپا تالنى جانلاندۇرۇپ ، ئىشتىھانى غىدىقلاشقا پايدىلىق ، يازدا دائىم ئىستېمال قىلىشقا ماس كېلىدۇ.

[تەركىبلەر] 6g ئورگانىكGanoderma sinenseپارچە ، 50g نېلۇپەر ئۇرۇقى ، 1/4 پارچە ماندارىن پوستى ۋە توخۇ

【يۆنىلىش】

1. قايتا يۇيۇشGanoderma sinenseئۇششاق توغرالغان ، نېلۇپەر ئۇرۇقى ۋە قۇرۇتۇلغان ماندارىن پوستى ، ئاندىن لاي قازانغا 30 مىنۇت چىلاپ قويۇڭ.

2. توخۇنى چايقىۋېتىپ قازانغا قويۇڭ.قاينىتىپ ، تۆۋەن ئوتتا يۇمشىغۇچە قاينىتىڭ.تەمىنى تېتىپ بېقىڭ.

【يېمەك-ئىچمەك چۈشەندۈرۈشى】

بۇ شورپا ئۆپكە ۋە بۆرەكنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ ، يىننى ئوزۇقلاندۇرىدۇ ۋە يۆتەلنى پەسەيتىدۇ.ئەمما ئىسسىق ئىسسىق ، يارا ياكى يارا بار كىشىلەر بۇ شورپىنى ئىچمەسلىكى كېرەك.

Coix Seed Congee withGanoderma sinense

بۇ قوڭغۇراق كەمتۈكلۈكنى ئاشۇرۇپ ، ئاشقازاننى ئوزۇقلاندۇرىدۇ ، ئىششىقنى ئازايتىدۇ ۋە نەملىكنى يوقىتىدۇ.

[تەركىبلەر] 10g ئورگانىكGanoderma sinenseپارچە ، 20g كوكس ئۇرۇقى ، 100g يېلىمى گۈرۈچ ياكى ياپونكا گۈرۈچ ۋە مۇۋاپىق مىقداردا ئاق شېكەر

【يۆنىلىش in چايقاشGanoderma sinenseئۇششاق توغرايمىز ، ئۇرۇقىنى ئارىلاشتۇرۇڭ ، يېلىمى گۈرۈچ ، ئاندىن سۇ قۇيۇپ ، ئوتتا ئوتتا يېرىم سائەت قاينىتىمىز.كۈندە بىر قېتىم ئىستېمال قىلىڭ.

【يېمەك-ئىچمەك چۈشەندۈرۈشى】

بۇ قوڭغۇراق نېرۋىنى تىنچلاندۇرۇش ۋە ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈنۈمىنى بىرلەشتۈرگەنGanoderma sinenseكوكۇس ئۇرۇقىنىڭ تالنى قۇۋۋەتلەش ۋە نەملىك يوقىتىش رولى بىلەن.بۇ كەركىداننى دائىم ئىستېمال قىلغاندا كەملىكنى ئاشۇرۇپ ، ئاشقازاننى ئوزۇقلاندۇرىدۇ.

ئاخىرىدا شۇنى تەكىتلەش كېرەككى ، رېيشى پايدىلىق بولسىمۇ ، ئەمما داڭلىق كىشىلەرنى تاللاش كېرەكReishiمەھسۇلاتلار.تەڭشەلگەن يوللار ئارقىلىق ئىشلەپچىقىرىلغان پەقەت رېيشى مەھسۇلاتلىرىلا مەھسۇلاتنىڭ ساپلىقى ۋە بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ ، يازلىق ساغلاملىق تەرتىپىنى مۇۋاپىق قوزغىتالايدۇ.