Sau khi bước vào Ngày chó, nhiều cuộc tụ họp xã hội lành mạnh khác nhau bắt đầu xuất hiện.Một số người đã đặt lịch hẹn sớm để dán thạch cao Ngày bệnh mùa đông cho chó đầu tiên.Những người khác nghiên cứu các chế độ ăn kiêng theo y học Trung Quốc khác nhau, cố gắng cung cấp cho cơ thể họ một chế độ ăn uống toàn diện trong mùa hè này.

Nguồn: Xiaohongshu – “Cư dân mạng giữ gìn sức khỏe trong những ngày chó”

Trong làn sóng hoạt động bảo vệ sức khỏe mạnh mẽ này,nấm linh chiphải nằm trong số đó.Từ xa xưa, nấm Linh Chi đã là kho báu dược liệu.Sử dụng nấm Linh chi lâu dài có tác dụng tốt cho sức khỏe cơ thể.

So với các loại thuốc bổ nóng ấm mùa hè khác,nấm linh chicó tính chất nhẹ nhàng.Bản tóm tắt của Materia Medicaghi lại rằngnấm linh chicó vị đắng, tính ôn, không độc, không tính nóng, không kén thể chất, thích hợp dùng vào tất cả các mùa.Điều này có nghĩa lànấm linh chicó thể uống vào mùa hè mà không gây mệt mỏi cho cơ thể như các loại thuốc bổ làm ấm khác.

1. Ăn uống có lợi ích gìnấm linh chitrong mùa hè nóng nực? 

Vào mùa hè, do nhiệt độ và nắng nóng cao, cơ thể chúng ta dễ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe phụ.Mặc dù những vấn đề này không phải là bệnh rõ ràng nhưng chúng vẫn có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và lo lắng.nấm linh chicó tác dụng điều chỉnh toàn diện đối với cơ thể và có thể giúp cải thiện các tình trạng sức khỏe phụ này.

1)nấm linh chicó tác dụng tăng cường miễn dịch.

Ngày chó là những ngày nóng và ẩm nhất trong năm, đồng thời cũng là khoảng thời gian dễ xảy ra dịch bệnh nhất.Lúc này, cơ thể con người dễ bị nhiễm virus hơn.

nấm linh chivà các thành phần hoạt tính khác nhau của nó có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của hệ thống miễn dịch và phản ứng miễn dịch bằng cách ảnh hưởng đến chức năng của tế bào miễn dịch và quá trình phản ứng miễn dịch.

- Trích từ trang 18 củaDược lý học và thực hành lâm sàng của nấm linh chiđược viết bởi Lin Zhibin và Yang Baoxue

Vai trò củanấm linh chilà để củng cố khí lành mạnh và bảo vệ gốc rễ.Nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng tác dụng điều hòa miễn dịch củanấm linh chilà một trong những cơ chế sinh học của nguyên tắc y học cổ truyền Trung Quốc nhằm củng cố khí lành và bảo vệ tận gốc.

Tiêu dùng hợp lýnấm linh chihoặcnấm linh chisản phẩm trong mùa hè có thể giúp những người dưới sức khỏe tăng cường hệ thống miễn dịch và bắt đầu một mùa hè tràn đầy sức sống.

2)Ganoderma lucidum có đặc tính chống oxy hóa.

Vào mùa hè nóng nực, tia cực tím cường độ cao sẽ đẩy nhanh quá trình oxy hóa và lão hóa của cơ thể.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằngnấm linh chicó thể làm giảm tổn thương do stress oxy hóa đối với các cơ quan và mô như tim, não, gan, lá lách và da do lão hóa thông qua đặc tính chống oxy hóa và thu dọn gốc tự do.- Trích từ trang 159 củaDược lý học và thực hành lâm sàng của nấm linh chiđược viết bởi Lin Zhibin và Yang Baoxue

nấm linh chitrà có thể dùng làm trà bồi bổ sức khỏe hàng ngày vào mùa hè.Người tiêu dùng có thể trải nghiệm những lợi ích sức khỏe củanấm linh chitrong khi cảm nhận được hương thơm củanấm linh chi.

1.Reishi có khả năng làm dịu tâm trí và làm dịu thần kinh.

Vào mùa hè, con người dễ mắc các vấn đề như mệt mỏi, bồn chồn, khó ngủ.linh chicó thể đóng vai trò nuôi dưỡng gan và làm dịu tinh thần.Khả năng điều trị chứng suy nhược thần kinh do giấc ngủ của Linh chi có liên quan đến các hoạt chất của nó như Reishi polysaccharides, Reishi acid và nucleoside.

linh chikhông phải là thuốc an thần hoặc thôi miên.Nó hoạt động bằng cách điều chỉnh các rối loạn điều hòa của hệ thần kinh, nội tiết và miễn dịch do mất ngủ kéo dài ở bệnh nhân suy nhược thần kinh, phá vỡ vòng luẩn quẩn do hậu quả này và cải thiện giấc ngủ, tiếp thêm sinh lực cho tinh thần, tăng cường trí nhớ, tăng sức mạnh thể chất và cải thiện các bệnh đi kèm khác ở các mức độ khác nhau.— Trích từ trang 55 của ấn bản đầu tiên củaLinh chi from Mbí ẩnkhoa họccủa Lin Zhibin, xuất bản vào tháng 5 năm 2008

Pha một cốc vách tế bào bị vỡnấm linh chibột bào tử trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy sự thư giãn và nghỉ ngơi trong cơ thể.

2. Khuyến nghị về công thức nấu nấm linh chi mùa hè

linh chivà canh gà hạt sen

Món canh này có tác dụng bổ tỳ, kích thích ăn ngon, thích hợp dùng thường xuyên vào mùa hè.

[Thành phần] 6g hữu cơNấm linh chilát, 50g hạt sen, 1/4 miếng vỏ quýt và một con gà

【Hướng】

1.Rửa sạchNấm linh chithái lát, hạt sen và vỏ quýt khô rồi ngâm vào nồi đất với nước trong 30 phút.

2. Rửa sạch gà và cho vào nồi.Đun sôi và đun trên lửa nhỏ cho đến khi mềm.Thêm gia vị cho vừa ăn.

[Giải thích về chế độ ăn uống]

Món canh này có tác dụng bổ phổi thận, dưỡng âm và giảm ho.Nhưng người bị nhiệt khô, lở loét, loét không nên uống món canh này.

Cháo hạt CoixNấm linh chi

Cháo này bổ sung sự thiếu hụt và nuôi dưỡng dạ dày, giảm sưng tấy và xua tan ẩm ướt.

[Thành phần] 10g hữu cơNấm linh chilát mỏng, 20g hạt coix, 100g gạo nếp hoặc gạo japonica và lượng đường trắng vừa phải

[Hướng dẫn] Rửa sạchNấm linh chithái lát, hạt coix, gạo nếp rồi cho nước vào nồi đun trên lửa vừa trong nửa giờ cho đến khi cháo mềm và dẻo vừa ăn.Tiêu thụ một lần mỗi ngày.

[Giải thích về chế độ ăn uống]

Cháo này kết hợp tác dụng làm dịu thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ củaNấm linh chivới tác dụng bổ tỳ, tiêu ẩm của hạt coix.Tiêu thụ thường xuyên món cháo này có thể giúp bổ sung sự thiếu hụt và nuôi dưỡng dạ dày.

Cuối cùng, điều quan trọng cần nhấn mạnh là Linh chi tuy có lợi nhưng cần phải lựa chọn uy tín.linh chicác sản phẩm.Chỉ những sản phẩm Linh Chi được sản xuất thông qua các kênh được quản lý mới có thể đảm bảo độ tinh khiết và an toàn của sản phẩm, cho phép bắt đầu chế độ chăm sóc sức khỏe mùa hè đúng cách.