Ar ôl mynd i mewn i'r Diwrnodau Cŵn, dechreuodd amrywiol gynulliadau cymdeithasol iach ddod i'r amlwg.Gwnaeth rhai pobl apwyntiadau cynnar ar gyfer y plaster Dyddiau Cŵn Clefyd y Gaeaf cyntaf.Astudiodd eraill ddeietau meddygaeth Tsieineaidd amrywiol, gan ymdrechu i roi cyflyru cynhwysfawr i'w cyrff yr haf hwn.

Ffynhonnell: Xiaohongshu - "Netizens yn Cadw'n Iach yn ystod y Diwrnodau Cŵn"

Yn y don hon o weithrediadau cadw iechyd nerthol,madarch Reishirhaid bod yn eu plith.Ers yr hen amser, mae madarch Reishi wedi bod yn drysor o berlysiau meddyginiaethol.Mae defnydd hirdymor o fadarch Reishi yn cael effaith dda ar iechyd y corff.

O'i gymharu â thonics poeth a chynnes eraill yn yr haf,Ganoderma lucidumyn ysgafn ei natur.Compendiwm o Materia Medicayn cofnodi hynnyGanoderma lucidumyn chwerw ei flas, yn ysgafn ei natur, heb fod yn wenwynig, yn gynnes nac yn boeth, heb fod yn bigog am y cyfansoddiad, ac yn addas i'w gymryd ym mhob tymor.Mae hyn yn golyguGanoderma luciudmgellir ei gymryd yn yr haf heb drethu'r corff fel tonics cynhesu eraill.

1. Beth yw manteision bwytaGanoderma lucidumyn yr haf poeth? 

Yn yr haf, oherwydd y tymheredd a'r gwres uchel, mae ein cyrff yn dueddol o gael problemau is-iechyd amrywiol.Er nad yw'r problemau hyn yn afiechydon amlwg, gallant ddal i wneud i ni deimlo'n flinedig, diffyg egni, a phryderus.Ganoderma lucidumyn cael effaith reoleiddiol gynhwysfawr ar y corff a gall helpu i wella'r cyflyrau is-iechyd hyn.

1)Ganoderma lucidumyn cael yr effaith o wella imiwnedd.

Dyddiau cŵn yw diwrnodau poethaf a mwyaf llaith y flwyddyn, a hefyd y cyfnod pan fo afiechydon yn fwyaf tebygol o ddigwydd.Ar yr adeg hon, mae'r corff dynol yn fwy agored i firysau.

Ganoderma luciduma gall ei gynhwysion gweithredol amrywiol effeithio ar lawer o agweddau ar y system imiwnedd ac ymateb imiwn trwy effeithio ar swyddogaeth celloedd imiwnedd a'r broses o ymateb imiwn.

— Dyfyniad o t18 oFfarmacoleg ac Ymarfer Clinigol Ganoderma lucidumysgrifennwyd gan Lin Zhibin a Yang Baoxue

Mae rôlGanoderma lucidumyw atgyfnerthu qi iach a sicrhau'r gwraidd.Mae ymchwil modern wedi dangos bod effaith immunomodulatory oGanoderma lucidumyw un o fecanweithiau biolegol egwyddor meddygaeth Tseiniaidd traddodiadol o atgyfnerthu qi iach a sicrhau'r gwraidd.

Defnydd priodol oGanoderma lucidumneuGanoderma lucidumgall cynhyrchion yn yr haf helpu pobl is-iach i roi hwb i'w systemau imiwnedd a dechrau haf llawn bywiogrwydd.

2)Mae gan Ganoderma lucidum briodweddau gwrthocsidiol.

Yn yr haf poeth, bydd ymbelydredd uwchfioled dwysedd uchel yn cyflymu proses ocsideiddio a heneiddio'r corff.

Mae ymchwil wedi dangos hynnyGanoderma lucidumyn gallu lleddfu niwed straen ocsideiddiol i organau a meinweoedd megis y galon, yr ymennydd, yr afu, y ddueg a'r croen a achosir gan heneiddio trwy ei briodweddau gwrthocsidiol a radical rhydd.— Dyfyniad o t159 oFfarmacoleg ac Ymarfer Clinigol Ganoderma lucidumysgrifennwyd gan Lin Zhibin a Yang Baoxue

Ganoderma lucidumgellir defnyddio te fel te iechyd dyddiol yn yr haf.Gall defnyddwyr brofi manteision iechydGanoderma lucidumwrth deimlo persawrGanoderma lucidum.

Mae gan 1.Reishi y gallu i dawelu'r meddwl a lleddfu'r nerfau.

Yn yr haf, mae pobl yn dueddol o gael problemau fel blinder, aflonyddwch, ac anhawster cwympo i gysgu.Reishiyn gallu chwarae rhan mewn maethu'r afu a thawelu'r ysbryd.Mae gallu Reishi i drin neurasthenia a achosir gan gwsg yn gysylltiedig â'i gynhwysion gweithredol fel polysacaridau Reishi, asidau Reishi, a niwcleosidau.

Reishinad yw'n gyffur tawelyddol neu hypnotig.Mae'n gweithio trwy gywiro anhwylderau rheoleiddio'r systemau nerfol, endocrin ac imiwnedd a achosir gan anhunedd hirdymor mewn cleifion â neurasthenia, torri'r cylch dieflig sy'n deillio o hyn, a gwella cwsg, bywiogi'r ysbryd, gwella cof, cynyddu cryfder corfforol a gwella cyd-forbidrwydd eraill i raddau amrywiol.— Dyfyniad o t55 o'r rhifyn cyntaf oLingzhi from Mysteryi Wyddoniaethgan Lin Zhibin, a gyhoeddwyd ym mis Mai 2008

Bragu paned o cell-wal wedi torriGanoderma lucidumGall powdr sborau cyn mynd i'r gwely hyrwyddo ymlacio a gorffwys yn y corff.

2.Argymhellion ar ryseitiau Reishi haf

Reishia Lotus Seed Chicken Soup

Mae'r cawl hwn yn dda ar gyfer bywiogi'r ddueg ac ysgogi'r archwaeth, ac mae'n addas i'w fwyta'n aml yn yr haf.

[Cynhwysion] 6g o organigGanoderma sinensesleisys, 50g o hadau lotws, 1/4 darn o groen tangerin, a chyw iâr

【Cyfarwyddiadau】

1.Rinsiwch yGanoderma sinensesleisys, hadau lotws a chroen tangerin sych, yna eu socian mewn pot clai gyda dŵr am 30 munud.

2. Rinsiwch y cyw iâr a'i roi yn y pot.Dewch â'r cyfan i'r berw a'i fudferwi dros wres isel nes ei fod yn feddal.Ychwanegu sesnin i flasu.

【Esboniad Deietegol】

Mae'r cawl hwn yn maethu'r ysgyfaint a'r arennau, yn maethu yin ac yn lleddfu peswch.Ond ni ddylai pobl â gwres sych, briwiau neu wlserau yfed y cawl hwn.

Coix Had Congee gydaGanoderma sinense

Mae'r congee hwn yn tonyddu diffyg ac yn maethu'r stumog, yn lleihau chwyddo ac yn chwalu lleithder.

[Cynhwysion] 10g organigGanoderma sinensetafelli, 20g o hadau coix, 100g o reis glutinous neu reis japonica, a swm priodol o siwgr gwyn

【Cyfarwyddiadau】 Rinsiwch yGanoderma sinensesleisys, hadau coix, a reis glutinous, yna ychwanegu dŵr a choginio dros wres canolig am hanner awr mewn pot nes bod y congee yn feddal ac yn glutinous i flasu.Defnydd unwaith y dydd.

【Esboniad Deietegol】

Mae'r congee hwn yn cyfuno'r effeithiau tawelu nerfau a hybu cwsgGanoderma sinensegydag effeithiau cryfhau dueg a thamprwydd hadau coix.Gall bwyta'r congee hwn yn rheolaidd helpu i gryfhau diffyg a maethu'r stumog.

Yn olaf, mae'n bwysig pwysleisio, er bod Reishi yn fuddiol, mae angen dewis ag enw daReishicynnyrch.Dim ond cynhyrchion Reishi sy'n cael eu cynhyrchu trwy sianeli rheoledig all sicrhau purdeb a diogelwch y cynnyrch, gan ganiatáu ar gyfer cychwyn trefn iechyd haf yn briodol.