ຫຼັງຈາກເຂົ້າສູ່ວັນຫມາ, ການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມເພື່ອສຸຂະພາບຕ່າງໆກໍ່ເລີ່ມເກີດຂື້ນ.ບາງ​ຄົນ​ໄດ້​ນັດ​ພົບ​ກັນ​ເປັນ​ຄັ້ງ​ທຳ​ອິດ​ສຳ​ລັບ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ເຈັບ​ປ່ວຍ​ໃນ​ລະ​ດູ​ໜາວ​ຄັ້ງ​ທຳ​ອິດ.ຄົນ​ອື່ນໆ​ໄດ້​ສຶກສາ​ອາຫານ​ຢາ​ຈີນ​ຕ່າງໆ, ພະຍາຍາມ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ສະພາບ​ທີ່​ສົມບູນ​ໃນ​ລະດູ​ຮ້ອນ​ນີ້.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Xiaohongshu - "ຊາວເນັດຮັກສາສຸຂະພາບໃນລະຫວ່າງວັນຫມາ"

ໃນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ການ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ນີ້,ເຫັດ Reishiຕ້ອງຢູ່ໃນບັນດາພວກເຂົາ.ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານ, ເຫັດ Reishi ແມ່ນສົມບັດຂອງຢາສະ ໝຸນ ໄພ.ການນໍາໃຊ້ໄລຍະຍາວຂອງເຫັດ Reishi ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອປຽບທຽບກັບຢາຕ້ານເຊື້ອຮ້ອນແລະອົບອຸ່ນອື່ນໆໃນລະດູຮ້ອນ,Ganoderma lucidumແມ່ນອ່ອນໆໃນທໍາມະຊາດ.ເອກະສານປະກອບຂອງ Materia Medicaບັນທຶກວ່າGanoderma lucidumມີລົດຊາດຂົມ, ອ່ອນໆໃນທໍາມະຊາດ, ບໍ່ເປັນພິດ, ບໍ່ຮ້ອນຫຼືຮ້ອນ, ບໍ່ picky ກ່ຽວກັບລັດຖະທໍາມະນູນ, ແລະເຫມາະສົມສໍາລັບການກິນໃນທຸກລະດູການ.ນີ້​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າGanoderma Luciudmສາມາດກິນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍພາສີຮ່າງກາຍຄືກັບຢາລະບາຍຄວາມຮ້ອນອື່ນໆ.

1. ການກິນອາຫານມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່Ganoderma lucidumໃນລະດູຮ້ອນ? 

ໃນລະດູຮ້ອນ, ເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມສູງແລະຄວາມຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຍ່ອຍຕ່າງໆ.ເຖິງວ່າບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແຕ່ພວກມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຂາດພະລັງງານ, ແລະກັງວົນ.Ganoderma lucidumມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ລະ​ບຽບ​ການ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ປຸງ​ສະ​ພາບ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​.

1)Ganoderma lucidumມີຜົນກະທົບຂອງການເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ວັນຫມາແມ່ນມື້ທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດແລະຊຸ່ມທີ່ສຸດຂອງປີ, ແລະຍັງເປັນໄລຍະເວລາທີ່ພະຍາດຕ່າງໆມັກຈະເກີດຂື້ນ.ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໄວຣັດ.

Ganoderma lucidumແລະສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍດ້ານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານແລະຂະບວນການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານ.

— ຄັດ​ມາ​ຈາກ p18 ຂອງ​ການຢາແລະການປະຕິບັດທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງ Ganoderma lucidumຂຽນໂດຍ Lin Zhibin ແລະ Yang Baoxue

ບົດບາດຂອງGanoderma lucidumແມ່ນເພື່ອເສີມສ້າງ qi ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຮັບປະກັນຮາກ.ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບ immunomodulatory ຂອງGanoderma lucidumແມ່ນ​ໜຶ່ງ​ໃນ​ກົນ​ໄກ​ທາງ​ຊີ​ວະ​ພາບ​ຂອງ​ຫຼັກ​ການ​ແພດ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຂອງ​ຈີນ​ໃນ​ການ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ qi ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ການ​ຮັບ​ປະ​ກັນ​ຮາກ.

ການ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ຂອງ​Ganoderma lucidumຫຼືGanoderma lucidumຜະລິດຕະພັນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະເລີ່ມຕົ້ນລະດູຮ້ອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຳຄັນ.

2)Ganoderma lucidum ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant.

ໃນລະດູຮ້ອນ, ລັງສີ ultraviolet ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຈະເລັ່ງຂະບວນການຜຸພັງແລະຄວາມແກ່ຍາວຂອງຮ່າງກາຍ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າGanoderma lucidumສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄວາມກົດດັນ oxidative ຕໍ່ກັບອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ສະຫມອງ, ຕັບ, spleen ແລະຜິວຫນັງທີ່ເກີດຈາກຄວາມສູງອາຍຸໂດຍຜ່ານຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະຮາກຟຣີຂອງມັນ scavenging.— ຄັດ​ມາ​ຈາກ p159 ຂອງ​ການຢາແລະການປະຕິບັດທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງ Ganoderma lucidumຂຽນໂດຍ Lin Zhibin ແລະ Yang Baoxue

Ganoderma lucidumຊາສາມາດໃຊ້ເປັນຊາສຸຂະພາບປະຈໍາວັນໃນລະດູຮ້ອນ.ຜູ້ບໍລິໂພກສາມາດປະສົບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງGanoderma lucidumໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີກິ່ນຫອມຂອງGanoderma lucidum.

1.Reishi ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະສະຫງົບຈິດໃຈແລະ soothe ກ່າງໃບຂັ້ນ.

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຄົນເຮົາມັກເກີດບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມອຶດອັດ, ແລະການນອນຫລັບຍາກ.ຣີຊິສາມາດມີບົດບາດໃນການບໍາລຸງລ້ຽງຕັບແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ.ຄວາມສາມາດຂອງ Reishi ໃນການປິ່ນປົວ neurasthenia ທີ່ເກີດຈາກການນອນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງຕົນເຊັ່ນ Reishi polysaccharides, ອາຊິດ Reishi, ແລະ nucleosides.

ຣີຊິບໍ່ແມ່ນຢາ sedative ຫຼື hypnotic.ມັນເຮັດວຽກໂດຍການແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, endocrine ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເກີດຈາກການນອນໄມ່ຫລັບໃນໄລຍະຍາວໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ neurasthenia, ທໍາລາຍວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການນີ້, ແລະປັບປຸງການນອນ, ກະຕຸ້ນຈິດໃຈ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ. ການ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ອື່ນໆ​ໃນ​ລະ​ດັບ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​.— ຄັດ​ມາ​ຈາກ p55 ຂອງ​ສະ​ບັບ​ທໍາ​ອິດ​ຂອງ​ລີ້ງຈີ່ fຣອມ ມລຶກລັບວິທະຍາສາດໂດຍ Lin Zhibin, ຈັດພີມມາໃນເດືອນພຶດສະພາ 2008

Brewing ຈອກ cell-wall ແຕກGanoderma lucidumຜົງ spore ກ່ອນເຂົ້ານອນສາມາດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະການພັກຜ່ອນໃນຮ່າງກາຍ.

2.Recommendations on summer Reishi recipes

ຣີຊິແລະແກງໄກ່ Lotus Seed

ແກງນີ້ແມ່ນດີສໍາລັບການ invigorating spleen ແລະກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການບໍລິໂພກເລື້ອຍໆໃນລະດູຮ້ອນ.

[ສ່ວນປະກອບ] 6g ຂອງອິນຊີGanoderma sinenseປ່ຽງ, 50 ກຣາມຂອງເມັດ lotus, 1/4 ຕ່ອນຂອງປອກເປືອກຫມາກກ້ຽງ, ແລະໄກ່ຫນຶ່ງ

【​ທິດ​ທາງ​】

1.ລ້າງGanoderma sinenseຊອຍ, ເມັດ lotus ແລະປອກເປືອກຫມາກກ້ຽງແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່ນ້ໍາໃນຫມໍ້ດິນເຜົາດ້ວຍນ້ໍາສໍາລັບ 30 ນາທີ.

2. ລ້າງໄກ່ແລ້ວເອົາລົງໃນໝໍ້.ເອົາໄປຕົ້ມແລະຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາອ່ອນໆ.ເພີ່ມເຄື່ອງປຸງເພື່ອລົດຊາດ.

【ຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບອາຫານ】

ແກງນີ້ບໍາລຸງປອດແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ບໍາລຸງລ້ຽງ yin ແລະບັນເທົາອາການໄອ.ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແຫ້ງ, ບາດແຜຫຼືບາດແຜບໍ່ຄວນດື່ມແກງນີ້.

Coix Seed Congee ກັບGanoderma sinense

congee ນີ້ tonifies ການຂາດແຄນແລະບໍາລຸງລ້ຽງກະເພາະອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະ dispel ຄວາມຊຸ່ມ.

[ສ່ວນປະກອບ] 10g ອິນຊີGanoderma sinenseຊອຍເປັນຕ່ອນ, ເມັດ coix 20g, ເຂົ້າຫນຽວ 100g ຫຼືເຂົ້າ japonica, ແລະປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງ້ໍາຕານ.

【​ທິດ​ທາງ​】​ລ້າງ​Ganoderma sinenseໜໍ່ໄມ້, ເມັດເຂົ້າໜຽວ, ແລະ ເຂົ້າໜຽວ, ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ຳ ແລະ ປຸງໄຟປານກາງໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ຈົນກວ່າເຂົ້າໜຽວຈະອ່ອນ ແລະ ມີລົດຊາດ.ບໍລິໂພກຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

【ຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບອາຫານ】

congee ນີ້ລວມຜົນກະທົບຂອງເສັ້ນປະສາດສະຫງົບແລະນອນຫລັບGanoderma sinenseດ້ວຍຜົນກະທົບຂອງການເສີມສ້າງກະດູກມ້າມ ແລະ ການລະບາຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເມັດ coix.ການບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ປັງນີ້ເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມບົກຜ່ອງແລະ ບຳ ລຸງກະເພາະອາຫານ.

ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າໃນຂະນະທີ່ Reishi ມີປະໂຫຍດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຊື່ສຽງຣີຊິຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ.ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນ Reishi ທີ່ຜະລິດຜ່ານຊ່ອງທາງທີ່ມີການຄວບຄຸມສາມາດຮັບປະກັນຄວາມບໍລິສຸດແລະຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການລິເລີ່ມທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບອບສຸຂະພາບໃນລະດູຮ້ອນ.