සුනඛ දිනයන් වෙත පිවිසීමෙන් පසු, විවිධ සෞඛ්ය සම්පන්න සමාජ රැස්වීම් මතු වීමට පටන් ගත්තේය.සමහර අය පළමු ශීත ඍතු රෝග සුනඛ දින ප්ලාස්ටර් සඳහා කලින් හමුවීම් කළා.තවත් සමහරු මෙම ග්‍රීෂ්ම ඍතුවේ දී තම සිරුරට සවිස්තරාත්මක සමීකරණයක් ලබා දීමට උත්සාහ කරමින් විවිධ චීන වෛද්‍ය ආහාර වේල අධ්‍යයනය කළහ.

මූලාශ්රය: Xiaohongshu - "Netizens සුනඛ දින තුළ සෞඛ්යය තබා ගනී"

මෙම බලවත් සෞඛ්‍ය සුරැකීමේ මෙහෙයුම් රැල්ල තුළ,රීෂි හතුඔවුන් අතර විය යුතුය.ඈත අතීතයේ සිටම රීෂි බිම්මල් ඖෂධීය පැළෑටිවල නිධානයකි.Reishi බිම්මල් දිගුකාලීන භාවිතය ශරීරයේ සෞඛ්‍යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි.

ගිම්හානයේදී අනෙකුත් උණුසුම් හා උණුසුම් ටොනික් සමඟ සසඳන විට,Ganoderma lucidumමෘදු ස්වභාවයකි.Materia Medica හි සංයුක්තයබව වාර්තා කරයිGanoderma lucidumරසයෙන් තිත්තයි, මෘදු ස්වභාවයයි, විෂ සහිතයි, උණුසුම් හෝ උෂ්ණාධිකයි, ව්‍යවස්ථාව ගැන අච්චාරු නැති, හැම ඍතුවකටම ගන්න සුදුසුයි.මෙයින් අදහස් වන්නේGanoderma luciudmවෙනත් උනුසුම් ටොනික් මෙන් ශරීරයට බදු නොගෙන ගිම්හානයේදී ගත හැකිය.

1. ආහාර ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?Ganoderma lucidumඋණුසුම් ගිම්හානයේදී? 

ග්‍රීෂ්ම ඍතුවේ දී අධික උෂ්ණත්වය සහ උණුසුම නිසා අපේ සිරුර විවිධ උප සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ගොදුරු වේ.මෙම ගැටළු පැහැදිලිව පෙනෙන රෝග නොවුනත්, ඒවා තවමත් අපට වෙහෙස, ශක්තිය නොමැතිකම සහ කනස්සල්ලට පත් කරයි.Ganoderma lucidumශරීරයට පුළුල් නියාමන බලපෑමක් ඇති අතර මෙම උප-සෞඛ්‍ය තත්වයන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

1)Ganoderma lucidumප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.

සුනඛ දින යනු වසරේ උණුසුම්ම හා තෙතමනය සහිත දින වන අතර රෝග ඇතිවීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති කාල පරිච්ඡේදයද වේ.මෙම අවස්ථාවේදී, මිනිස් සිරුර වෛරස් වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.

Ganoderma lucidumසහ එහි විවිධ ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ බොහෝ අංශවලට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයේ ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කිරීමෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයට බලපෑම් කළ හැකිය.

- p18 හි උපුටා ගැනීමGanoderma lucidum හි ඖෂධවේදය සහ සායනික භාවිතයලියා ඇත්තේ Lin Zhibin සහ Yang Baoxue විසිනි

භූමිකාවGanoderma lucidumසෞඛ්ය සම්පන්න qi ශක්තිමත් කිරීම සහ මූල සුරක්ෂිත කිරීමයි.නවීන පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑමයිGanoderma lucidumසෞඛ්‍ය සම්පන්න qi ශක්තිමත් කිරීම සහ මූල සුරක්ෂිත කිරීම පිළිබඳ සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය මූලධර්මයේ ජීව විද්‍යාත්මක යාන්ත්‍රණයන්ගෙන් එකකි.

සුදුසු පරිභෝජනයGanoderma lucidumහෝGanoderma lucidumග්‍රීෂ්ම ඍතුවේ නිෂ්පාදන උප-සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට සහ ජීව ශක්තියෙන් පිරුණු ගිම්හානයක් ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ.

2)Ganoderma lucidum ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත.

උණුසුම් ගිම්හානයේදී, අධික තීව්රතාවයකින් යුත් පාරජම්බුල කිරණ ශරීරයේ ඔක්සිකරණය සහ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරනු ඇත.

ඒ බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇතGanoderma lucidumඑහි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ නිදහස් රැඩිකල් ඉවත් කිරීමේ ගුණය මගින් වයසට යෑම නිසා ඇතිවන හෘදය, මොළය, අක්මාව, ප්ලීහාව සහ සම වැනි අවයව හා පටක වලට සිදුවන ඔක්සිකාරක ආතති හානිය සමනය කළ හැකිය.- p159 හි උපුටා ගැනීමGanoderma lucidum හි ඖෂධවේදය සහ සායනික භාවිතයලියා ඇත්තේ Lin Zhibin සහ Yang Baoxue විසිනි

Ganoderma lucidumතේ ගිම්හානයේදී දෛනික සෞඛ්‍ය තේ ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.පාරිභෝගිකයින්ට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ අත්විඳිය හැකියGanoderma lucidumසුවඳ දැනෙන අතරතුරGanoderma lucidum.

1.Reishi හට මනස සන්සුන් කිරීමට සහ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට හැකියාව ඇත.

ගිම්හානයේදී, මිනිසුන් තෙහෙට්ටුව, නොසන්සුන්තාවය සහ නිදා ගැනීමට අපහසු වීම වැනි ගැටළු වලට ගොදුරු වේ.රීෂිඅක්මාව පෝෂණය කිරීම සහ ආත්මය සන්සුන් කිරීම සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය.නින්ද නිසා ඇති වන නියුරාස්ටීනියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට රීෂිගේ හැකියාව එහි ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය වන රීෂි පොලිසැකරයිඩ, රීෂි අම්ල සහ නියුක්ලියෝසයිඩ් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

රීෂිsedative හෝ hypnotic ඖෂධයක් නොවේ.එය ස්නායු, අන්තරාසර්ග සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ නියාමන අක්‍රමිකතා නිවැරදි කිරීම මගින් ක්‍රියා කරයි. විවිධ මට්ටම් වලට අනෙකුත් සහසම්බන්ධතා වැඩිදියුණු කිරීම.- පළමු සංස්කරණයේ p55 වෙතින් උපුටා ගැනීමLingzhi fරෝම් එම්අභිරහසවිද්‍යාවටLin Zhibin විසින්, 2008 මැයි මාසයේදී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී

සෛල බිත්ති කෝප්පයක් පෙරීමGanoderma lucidumනින්දට යාමට පෙර බීජාණු කුඩු ශරීරයේ විවේකය සහ විවේකය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.

2. ගිම්හාන රීෂි වට්ටෝරු පිළිබඳ නිර්දේශ

රීෂිසහ නෙළුම් බීජ චිකන් සුප්

මෙම සුප් ප්ලීහාව ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීමට හොඳ වන අතර ගිම්හානයේදී නිතර පරිභෝජනයට සුදුසු වේ.

[අමුද්‍රව්‍ය] කාබනික 6gGanoderma sinenseපෙති, නෙළුම් ඇට 50g, ටැංජරීන් ලෙලි 1/4 කෑල්ලක් සහ කුකුල් මස්

【මාර්ග】

1. සේදීමGanoderma sinenseපෙති, නෙළුම් බීජ සහ වියළි ටැංජරීන් ලෙලි, ඉන්පසු විනාඩි 30 ක් ජලය සමග මැටි බඳුනක ඒවා පොඟවා ගන්න.

2. කුකුළු මස් සෝදා, බඳුනට දමන්න.නභිගත කර ටෙන්ඩර් තෙක් අඩු තාප මත simmer.රස කිරීමට කුළුබඩු එකතු කරන්න.

【ආහාර පැහැදිලි කිරීම】

මෙම සුප් පෙණහලු සහ වකුගඩු පෝෂණය කරයි, යින් පෝෂණය සහ කැස්ස සමනය කරයි.නමුත් වියළි තාපය, වණ හෝ වණ ඇති අය මෙම සුප් පානය නොකළ යුතුය.

Coix Seed Congee සමඟGanoderma sinense

මෙම congee ඌනතාවය ටොනිෆයි සහ ආමාශය පෝෂණය කරයි, ඉදිමීම අඩු කරයි සහ තෙතමනය දුරු කරයි.

[අමුද්‍රව්‍ය] 10g කාබනිකGanoderma sinenseපෙති, 20g coix බීජ, 100g glutinous සහල් හෝ japonica සහල්, සහ සුදු සීනි සුදුසු ප්රමාණය

【දිශාව】 සේදීමGanoderma sinenseපෙති, කොයික්ස් ඇට සහ ග්ලූටිනස් සහල්, ඉන්පසු ජලය එකතු කර මධ්‍යම තාපය මත පැය භාගයක් භාජනයක් තුළ කොංග්‍රිය මෘදු වන අතර රස කිරීමට ග්ලූටිනස් වන තෙක් උයන්න.දිනකට වරක් පරිභෝජනය කරන්න.

【ආහාර පැහැදිලි කිරීම】

මෙම කොන්ජිය ස්නායු සන්සුන් කිරීමේ සහ නින්ද ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑම් ඒකාබද්ධ කරයිGanoderma sinensecoix බීජ වල ප්ලීහාව ශක්තිමත් කිරීමේ සහ තෙතමනය නැති කිරීමේ බලපෑම් සමඟ.මෙම කොන්ජිය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආමාශයේ ඌනතාවය සහ පෝෂණය ලබා ගත හැකිය.

අවසාන වශයෙන්, රීෂි ප්‍රයෝජනවත් වන අතරම, කීර්තිමත් තෝරා ගැනීම අවශ්‍ය බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය.රීෂිනිෂ්පාදන.නියාමනය කරන ලද නාලිකා හරහා නිපදවන රීෂි නිෂ්පාදන පමණක් නිෂ්පාදනයේ සංශුද්ධතාවය සහ ආරක්ෂාව සහතික කළ හැකි අතර ගිම්හාන සෞඛ්‍ය ක්‍රමයක් නිසි ලෙස ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසයි.