بىر يىللىق پىلان ئەتىيازدا باشلىنىدۇ.ئەتىيازدا سالامەتلىكىنى قانداق ساقلاش كېرەك؟يېڭى يىل مەزگىلىدە ئۇدا يېيىش جىگەر ۋە ئاشقازانغا ئېغىر يۈك ئېلىپ كېلىدۇ.شۇڭلاشقا ، باھار بايرىمىدىن كېيىن ، «جىگەرنى قوغداش ۋە ئاشقازاننى ئوزۇقلاندۇرۇش» ئالاھىدە مۇھىم!جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى ئەتىيازدا «جىگەر مېردىئان قوماندانلىق قىلىدۇ» دەپ ئوتتۇرىغا قويدى.باھارنىڭ بېشىدا ، نېمىشقا كىيىم-كېچەك ، يېمەكلىك ، تۇرالغۇ ۋە قاتناشنىڭ ھەممە تەرەپلىرىدىن باشلىنىپ ، بەدەن ۋە ئەقىلنى تېز ئوزۇقلاندۇرۇپ ، جىگەرنى تازىلايسىز؟

ئەتىيازنىڭ بېشىدا ساقلىقنى ساقلاشنىڭ ئاساسىي پرىنسىپى ياڭ ئېنېرگىيىسىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈش.قانداقلا بولمىسۇن ، ھاۋارايى يەنىلا سوغۇقتىن ئىسسىققا ئۆزگىرىدىغان بولغاچقا ، كىيىملەرنى ئالدىراپ ئازايتماسلىق كېرەك.كىيىم-كېچەك ، يېمەكلىك ، تۇرالغۇ ۋە قاتناش جەھەتتە نۇرغۇن ئويلىنىشلار بار:

كىيىم-كېچەك: ئەتىيازنىڭ باشلىرىدا ، ياڭ ئېنېرگىيىسىنى پەقەت «كىچىك ياڭ» دېيىشكە بولىدۇ.بۇ ئەڭ تۆۋەن ياڭ ئېنېرگىيىسىنى قوغداش ئۈچۈن ، ئىسسىق ساقلاشنى مۇھىم ئورۇنغا قويۇش «باھاردا باغلاش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

Spring ئەتىيازنىڭ بېشىدا ، كىيىملەرنى ئالدىراپ ئازايتىشتىن ساقلىنىڭ.

ئۇخلاش: جۇڭگو ۋاقتىدىكى زى ۋە چۇنىڭ ۋاقتىغا ماس كېلىدىغان سائەت 11 دىن ئەتىگەن سائەت 3 گىچە بولغان ۋاقىت جىگەر ھۈجەيرىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى.بۇ ۋاقىتتا جىگەر يۇقىرى ئۈنۈمدە ھەرىكەت قىلىدۇ.جىگەر ئەسلىگە كەلگەندىن كېيىن ، تەبىئىيلا ياڭ ئېنېرگىيىسىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

Late كېچىچە ئۇخلاشتىن ساقلىنىڭ ھەمدە سائەت 11 دىن بۇرۇن ئۇخلاشنى نىشان قىلىڭ.

چېنىقىش: ھەرىكەت ياڭ ئېنېرگىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئاستا يۈگۈرۈش ياكى پىيادە مېڭىش قاتارلىق مۇۋاپىق پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىش ياڭ ئېنېرگىيىسىنىڭ ئۆسۈشىنى ئۈنۈملۈك ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ.

Excessive ھەددىدىن زىيادە چارچاشتىن ساقلىنىڭ.ئوتتۇراھال چېنىقىش بەدەن ۋە ئەقىل ئۈچۈن پايدىلىق.

باھارنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدە تەۋسىيە قىلىنغان تۆت خىل ساغلاملىقنى ئاشۇرۇش چاي

يېمەك-ئىچمەك ئادىتى جەھەتتە ، ئىككى ئاساسلىق پرىنسىپقا ئەمەل قىلىش كېرەك: ئاچچىقلىنىش ۋە قىزىتىش تولۇقلاش.«ئۆتكۈر» پرىنسىپ ياڭ ئېنېرگىيىسىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ ، كەرەپشە ، كۈدە قاتارلىق يېمەكلىكلەر ئەتىياز پەسلىدىكى ئېسىل پەسىللىك كۆكتاتلار.«ئىللىقلىق تولۇقلاش» خورما ، جۇڭگو يېغى قاتارلىق تاتلىق تەملىك يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

جۇڭگو ئەنئەنىۋى تېبابىتى ئۇنۋېرسىتىتى دۆلەتلىك تېببىي زالىنىڭ جۇڭگو تېبابىتى ساغلاملىق-تېرىقچىلىق مۇتەخەسسىسى مېي جىلىڭ بىر قېتىم «ئۇلۇغ دوختۇرنى ھەمبەھىرلەش» نەق مەيدان تارقىتىش ئۆيىدە پەيدا بولدى.ئۇ باھارنىڭ بېشىدا ساقلىقنى ساقلاشنى ئومۇملاشتۇردى ھەمدە ئەتىيازدا ئاشقازاننى ئوزۇقلاندۇرۇش ۋە جىگەرنى قوغداشقا ماس كېلىدىغان بىر نەچچە خىل چاي ئىچىملىكلىرىنى تەۋسىيە قىلدى.

ماندارىن پوستى سۈيى

تەركىبى: ماندارىن پوستى

ئۇسۇلى: سۇغا چىلاپ ياكى سۇدا قاينىتىپ ئىچىڭ

ماندارىن پوستى بەلغەمنى ئۆزگەرتەلەيدۇ ، تال ۋە ئاشقازاننىڭ ئۆزگىرىشى ۋە توشۇلۇشىنى ئىلگىرى سۈرۈش رولىغا ئىگە.ئۇ تال ۋە ئاشقازاننىڭ ئۆزگىرىشى ۋە توشۇلۇشى ناچار كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.