Bir yıllık plan baharda başlıyor.İlkbaharın başında sağlığını nasıl korumalıdır?Yılbaşı döneminde sürekli yemek yemek karaciğere ve mideye ciddi bir yük getirir.Bu nedenle Bahar Şenliği'nden sonra "karaciğeri korumak ve mideyi beslemek" özellikle önemlidir!Geleneksel Çin tıbbı ilkbaharda "Karaciğer Meridyeninin Komutada Olduğunu" belirtir.Baharın başlangıcında giyim, yemek, barınma ve ulaşımın her alanından başlayıp bedeni ve zihni hızla beslemeye, karaciğeri temizlemeye ne dersiniz?

Erken ilkbaharda sağlığı korumanın temel ilkesi Yang enerjisinin yükselişini teşvik etmektir.Ancak hava hâlâ soğuktan sıcağa doğru geçiş yaptığından kıyafetleri aceleyle azaltmamak gerekir.Giyim, yiyecek, barınma ve ulaşım açısından dikkate alınması gereken birçok husus vardır:

Giyim: Erken ilkbaharda Yang enerjisine yalnızca "Küçük Yang" adı verilebilir.Bu minimal Yang enerjisini korumak için sıcak tutmak önceliklidir, buna "Baharda Toparlanmak" da denir.

→ İlkbaharın başlarında kıyafetleri aceleyle azaltmaktan kaçının.

Uyku: Çin zaman işleyişinde Zi ve Chou saatlerine karşılık gelen gece 23:00'ten gece 03:00'e kadar olan süre, karaciğer hücresi onarımı için en iyi zamandır.Bu süre zarfında karaciğer yüksek verimlilikle çalışır.Karaciğer iyi bir şekilde onarıldığında, doğal olarak Yang enerjisinin yükselişini teşvik eder.

→ Geç saatlere kadar ayakta kalmaktan kaçının ve saat 23.00'ten önce uyumayı hedefleyin.

Egzersiz: Hareket, Yang enerjisini yükseltebilir.Her sabah koşu veya yürüyüş gibi uygun açık hava etkinliklerine katılmak, Yang enerjisinin yükselişini etkili bir şekilde destekleyebilir.

→ Aşırı terlemekten kaçınmaya dikkat edin.Orta derecede egzersiz hem beden hem de zihin için faydalıdır.

İlkbaharın Başlarında Önerilen Sağlığı Güçlendiren Dört Çay

Beslenme alışkanlıkları açısından iki temel ilkeye uyulmalıdır: keskinlik yoluyla dağıtma ve ısıtıcı takviye."Keskin" prensibi Yang enerjisinin yükselişini teşvik edebilir ve kişniş ve pırasa gibi yiyecekler bahar için mükemmel mevsim sebzeleridir."Isınma takviyesi" hurma ve Çin tatlı patatesi gibi daha tatlı yiyeceklerin tüketilmesini içerir.

Fujian Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi Ulusal Tıp Salonu'ndan Geleneksel Çin Tıbbı sağlık geliştirme uzmanı Mei Zhiling, bir zamanlar "Büyük Doktoru Paylaşın" canlı yayın odasında göründü.Baharın başlangıcı için sağlık bakımını yaygınlaştırdı ve baharda mideyi beslemeye ve karaciğeri korumaya uygun çeşitli çay ikamesi içecekleri önerdi.

Mandalina Kabuğu Suyu

İçindekiler: Mandalina Kabuğu

Yöntem: Suya batırın veya içmek için suda kaynatın

Mandalina kabuğu balgamı dönüştürebilir ve dalak ile midenin dönüşümünü ve taşınmasını teşvik etme etkisine sahiptir.Dalak ve mide dönüşümü ve taşınması zayıf olan kişiler için uygundur.