ஒரு வருடத்திற்கான திட்டம் வசந்த காலத்தில் தொடங்குகிறது.வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் ஒருவர் தனது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும்?புத்தாண்டு காலத்தில் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது கல்லீரல் மற்றும் வயிற்றில் குறிப்பிடத்தக்க சுமையை ஏற்படுத்துகிறது.எனவே, வசந்த விழாவிற்குப் பிறகு, "கல்லீரலைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் வயிற்றை வளர்ப்பது" குறிப்பாக முக்கியமானது!பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் வசந்த காலத்தில் "கல்லீரல் மெரிடியன் கட்டளையில் உள்ளது" என்று கூறுகிறது.வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில், ஆடை, உணவு, வீடு, போக்குவரத்து என அனைத்து அம்சங்களிலிருந்தும் ஏன் ஆரம்பித்து, உடலையும் மனதையும் விரைவாக வளர்த்து, கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்தக்கூடாது!

வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் சுகாதார பராமரிப்பின் அடிப்படைக் கொள்கை யாங் ஆற்றலின் எழுச்சியை ஊக்குவிப்பதாகும்.இருப்பினும், வானிலை இன்னும் குளிரில் இருந்து சூடாக மாறுவதால், ஒருவர் அவசரமாக ஆடைகளை குறைக்கக்கூடாது.உடை, உணவு, வீடு மற்றும் போக்குவரத்து ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பல பரிசீலனைகள் உள்ளன:

ஆடை: வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில், யாங் ஆற்றலை "லெஸ்ஸர் யாங்" என்று மட்டுமே குறிப்பிட முடியும்.இந்த குறைந்தபட்ச யாங் ஆற்றலைப் பாதுகாக்க, சூடாக வைத்திருப்பது முதன்மையானது, இது "வசந்த காலத்தில் கட்டுதல்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

→ வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில், ஆடைகளை அவசரமாக குறைப்பதை தவிர்க்கவும்.

உறக்கம்: இரவு 11 மணி முதல் அதிகாலை 3 மணி வரை, இது சீன நேரக்கணிப்பில் Zi மற்றும் Chou மணிநேரத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது, கல்லீரல் செல் பழுதுபார்க்க சிறந்த நேரம்.இந்த நேரத்தில், கல்லீரல் அதிக செயல்திறனுடன் செயல்படுகிறது.கல்லீரல் நன்கு மீட்டெடுக்கப்பட்டவுடன், அது இயற்கையாகவே யாங் ஆற்றலின் எழுச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

→ தாமதமாக எழுந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும், இரவு 11 மணிக்கு முன் தூங்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளவும்.

உடற்பயிற்சி: இயக்கம் யாங் ஆற்றலை உயர்த்தும்.தினமும் காலையில் ஜாகிங் அல்லது வாக்கிங் போன்ற பொருத்தமான வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது யாங் ஆற்றலின் எழுச்சியை திறம்பட ஊக்குவிக்கும்.

→ அதிக வியர்வையைத் தவிர்க்க கவனமாக இருங்கள்.மிதமான உடற்பயிற்சி உடலுக்கும் மனதுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் நான்கு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பொறுத்தவரை, இரண்டு முக்கியக் கொள்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்: தீவிரத்தன்மை மற்றும் வெப்பமயமாதல் கூடுதல் மூலம் சிதறல்."கடுமையான" கொள்கை யாங் ஆற்றலின் எழுச்சியை ஊக்குவிக்கும், மேலும் கொத்தமல்லி மற்றும் லீக்ஸ் போன்ற உணவுகள் வசந்த காலத்திற்கான சிறந்த பருவகால காய்கறிகளாகும்."வார்மிங் சப்ளிமென்டேஷன்" என்பது பேரீச்சம்பழம் மற்றும் சீன யாம் போன்ற இனிப்பு சுவை கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை உள்ளடக்கியது.

ஃபுஜியான் பாரம்பரிய சீன மருத்துவப் பல்கலைக்கழகத்தின் தேசிய மருத்துவக் கூடத்தின் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் சுகாதார-பயிரிடுதல் நிபுணரான மெய் ஜிலிங், ஒருமுறை "ஷேர் தி கிரேட் டாக்டரின்" நேரடி ஒளிபரப்பு அறையில் தோன்றினார்.அவர் வசந்த காலத்தின் தொடக்கத்தில் சுகாதார பராமரிப்பை பிரபலப்படுத்தினார் மற்றும் வசந்த காலத்தில் வயிற்றுக்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும் கல்லீரலைப் பாதுகாப்பதற்கும் பொருத்தமான பல மாற்று தேநீர் பானங்களை பரிந்துரைத்தார்.

டேன்ஜரின் பீல் தண்ணீர்

தேவையான பொருட்கள்: டேங்கரின் தோல்

செய்முறை: தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும் அல்லது தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்

டேன்ஜரின் தோல் சளியை மாற்றும் மற்றும் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றின் மாற்றம் மற்றும் போக்குவரத்தை ஊக்குவிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.இது மோசமான மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு மாற்றம் மற்றும் போக்குவரத்து உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.