Rencana untuk satu tahun dimulai pada musim semi.Bagaimana cara menjaga kesehatan di awal musim semi?Makan terus menerus selama periode Tahun Baru memberikan beban yang signifikan pada hati dan perut.Oleh karena itu, setelah Festival Musim Semi, "melindungi hati dan memberi nutrisi pada perut" sangatlah penting!Pengobatan tradisional Tiongkok menyatakan bahwa "Meridian Hati Berada di Kendali" di musim semi.Di awal musim semi, mengapa tidak memulai dari semua aspek sandang, pangan, perumahan, dan transportasi, dan segera menyehatkan tubuh dan pikiran, serta membersihkan hati!

Prinsip dasar pemeliharaan kesehatan di awal musim semi adalah mendorong kebangkitan energi Yang.Namun, karena cuaca masih dalam masa peralihan dari dingin ke hangat, sebaiknya jangan gegabah mengurangi pakaian.Ada banyak pertimbangan dalam hal sandang, pangan, perumahan, dan transportasi:

Pakaian: Di awal musim semi, energi Yang hanya dapat disebut sebagai "Yang Kecil".Untuk melindungi energi Yang minimal ini, menjaga kehangatan adalah prioritasnya, yang juga dikenal sebagai "Bundling up in Spring".

→ Di awal musim semi, hindari mengurangi pakaian secara gegabah.

Tidur: Periode dari jam 11 malam hingga jam 3 pagi, yang sesuai dengan jam Zi dan Chou dalam ketepatan waktu Tiongkok, adalah waktu terbaik untuk perbaikan sel hati.Pada saat ini, hati beroperasi dengan efisiensi tinggi.Setelah hati pulih dengan baik, secara alami akan meningkatkan energi Yang.

→ Usahakan untuk tidak begadang dan usahakan untuk tidur sebelum jam 11 malam.

Latihan: Gerakan dapat meningkatkan energi Yang.Melakukan aktivitas luar ruangan yang sesuai seperti joging atau berjalan kaki setiap pagi dapat secara efektif meningkatkan peningkatan energi Yang.

→ Berhati-hatilah untuk menghindari keringat berlebih.Olahraga ringan bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.

Empat Teh Peningkat Kesehatan yang Direkomendasikan untuk Awal Musim Semi

Dalam hal kebiasaan makan, ada dua prinsip utama yang harus diikuti: penyebaran melalui kepedasan dan suplementasi yang menghangatkan.Prinsip "pedas" dapat mendorong peningkatan energi Yang, dan makanan seperti ketumbar dan daun bawang adalah sayuran musiman yang sangat baik untuk musim semi."Suplementasi penghangat" melibatkan konsumsi lebih banyak makanan yang rasanya manis, seperti kurma dan ubi Cina.

Mei Zhiling, pakar budidaya kesehatan Pengobatan Tradisional Tiongkok dari Balai Pengobatan Nasional Universitas Pengobatan Tradisional Tiongkok Fujian, pernah muncul di ruang siaran langsung "Berbagi Dokter Hebat".Ia mempopulerkan pemeliharaan kesehatan di awal musim semi dan merekomendasikan beberapa minuman pengganti teh yang cocok untuk menyehatkan lambung dan melindungi hati di musim semi.

Air Kulit Jeruk Keprok

Bahan: Kulit Jeruk Keprok

Cara membuat: Rendam dalam air atau rebus dalam air untuk diminum

Kulit jeruk keprok dapat mengubah dahak dan memiliki efek mendorong transformasi dan transportasi limpa dan lambung.Sangat cocok untuk orang dengan transformasi dan transportasi limpa dan perut yang buruk.