Το πλάνο για ένα χρόνο ξεκινά την άνοιξη.Πώς πρέπει να διατηρεί κανείς την υγεία του στις αρχές της άνοιξης;Το συνεχές φαγητό κατά την περίοδο της Πρωτοχρονιάς επιβαρύνει σημαντικά το συκώτι και το στομάχι.Επομένως, μετά το Φεστιβάλ της Άνοιξης, η «προστασία του συκωτιού και η θρέψη του στομάχου» είναι ιδιαίτερα σημαντική!Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική αναφέρει ότι την άνοιξη ο «Μεσημβρινός του ήπατος είναι υπό εντολή».Στην αρχή της άνοιξης, γιατί να μην ξεκινήσετε από όλες τις πτυχές της ένδυσης, της τροφής, της στέγασης και της μεταφοράς και θρέψτε γρήγορα το σώμα και το μυαλό και καθαρίστε το συκώτι!

Η θεμελιώδης αρχή της διατήρησης της υγείας στις αρχές της άνοιξης είναι η προώθηση της αύξησης της ενέργειας Yang.Ωστόσο, καθώς ο καιρός εξακολουθεί να μεταβαίνει από το κρύο στο ζεστό, δεν πρέπει να μειώνουμε βιαστικά τα ρούχα.Υπάρχουν πολλά ζητήματα όσον αφορά τα ρούχα, τα τρόφιμα, τη στέγαση και τη μεταφορά:

Ρούχα: Στις αρχές της άνοιξης, η ενέργεια Γιανγκ μπορεί να αναφέρεται μόνο ως «Μικρότερο Γιανγκ».Για την προστασία αυτής της ελάχιστης ενέργειας Yang, η διατήρηση της ζεστασιάς είναι η προτεραιότητα, η οποία είναι επίσης γνωστή ως "Bundling up in Spring".

→ Στις αρχές της άνοιξης, αποφύγετε να μειώνετε βιαστικά τα ρούχα.

Ύπνος: Η περίοδος από τις 23:00 έως τις 3 π.μ., που αντιστοιχεί στις ώρες Zi και Chou στην κινεζική χρονομέτρηση, είναι η καλύτερη ώρα για την επισκευή των ηπατικών κυττάρων.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ήπαρ λειτουργεί με υψηλή απόδοση.Μόλις το συκώτι αποκατασταθεί καλά, προάγει φυσικά την άνοδο της ενέργειας Yang.

→ Προσπαθήστε να αποφύγετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά και βάλτε στόχο να κοιμάστε πριν τις 11 μ.μ.

Άσκηση: Η κίνηση μπορεί να αυξήσει την ενέργεια Yang.Η ενασχόληση με κατάλληλες υπαίθριες δραστηριότητες όπως το τζόκινγκ ή το περπάτημα κάθε πρωί μπορεί να προωθήσει αποτελεσματικά την άνοδο της ενέργειας Yang.

→ Προσέξτε να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση.Η μέτρια άσκηση είναι ευεργετική τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό.

Τέσσερα τσάγια που τονώνουν την υγεία που συνιστώνται για τις αρχές της άνοιξης

Όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες, δύο βασικές αρχές θα πρέπει να ακολουθούνται: η διασπορά μέσω της πικάντικης και η θέρμανση συμπληρωμάτων.Η αρχή του «πικάντικου» μπορεί να προωθήσει την άνοδο της ενέργειας Yang και τροφές όπως ο κόλιανδρος και το πράσο είναι εξαιρετικά εποχιακά λαχανικά για την άνοιξη.Το «συμπλήρωμα θέρμανσης» περιλαμβάνει την κατανάλωση περισσότερων τροφών με γλυκιά γεύση, όπως οι χουρμάδες και το κινέζικο γιαμ.

Η Mei Zhiling, ειδικός σε θέματα υγείας-καλλιέργειας της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής από την Εθνική Ιατρική Αίθουσα του Πανεπιστημίου Fujian της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, εμφανίστηκε κάποτε στην αίθουσα ζωντανής μετάδοσης "Share the Great Doctor".Δημοσίευσε τη συντήρηση της υγείας για τις αρχές της άνοιξης και συνέστησε πολλά υποκατάστατα ροφήματα τσαγιού κατάλληλα για τη θρέψη του στομάχου και την προστασία του ήπατος την άνοιξη.

Νερό από φλούδες μανταρινιού

Συστατικά: Φλούδα μανταρινιού

Μέθοδος: Μουλιάστε σε νερό ή βράστε σε νερό για να πιείτε

Η φλούδα μανταρινιού μπορεί να μεταμορφώσει το φλέγμα και έχει ως αποτέλεσμα την προώθηση του μετασχηματισμού και της μεταφοράς της σπλήνας και του στομάχου.Είναι κατάλληλο για άτομα με κακή μεταμόρφωση και μεταφορά σπλήνα και στομάχου.