Der Plan für ein Jahr beginnt im Frühjahr.Wie soll man im zeitigen Frühjahr seine Gesundheit erhalten?Ständiges Essen während der Neujahrszeit stellt eine erhebliche Belastung für Leber und Magen dar.Deshalb ist nach dem Frühlingsfest „Leber schützen und Magen nähren“ besonders wichtig!Die traditionelle chinesische Medizin besagt, dass im Frühling „der Lebermeridian das Sagen hat“.Warum nicht zu Beginn des Frühlings mit allen Aspekten der Kleidung, Ernährung, Unterkunft und Transport beginnen und Körper und Geist schnell nähren und die Leber reinigen?

Das Grundprinzip der Gesundheitserhaltung im zeitigen Frühjahr besteht darin, den Aufstieg der Yang-Energie zu fördern.Da sich das Wetter jedoch noch im Übergang von kalt zu warm befindet, sollte man die Kleidung nicht vorschnell reduzieren.Es gibt viele Überlegungen in Bezug auf Kleidung, Ernährung, Unterkunft und Transport:

Kleidung: Im zeitigen Frühjahr kann die Yang-Energie nur als „Kleines Yang“ bezeichnet werden.Um diese minimale Yang-Energie zu schützen, steht das Warmhalten im Vordergrund, was auch als „Bündelung im Frühling“ bezeichnet wird.

→ Vermeiden Sie im zeitigen Frühjahr ein vorschnelles Reduzieren der Kleidung.

Schlaf: Der Zeitraum von 23:00 Uhr bis 3:00 Uhr morgens, was den Stunden von Zi und Chou in der chinesischen Zeitmessung entspricht, ist die beste Zeit für die Reparatur von Leberzellen.Während dieser Zeit arbeitet die Leber mit hoher Effizienz.Sobald die Leber gut wiederhergestellt ist, fördert sie auf natürliche Weise den Anstieg der Yang-Energie.

→ Vermeiden Sie langes Aufbleiben und versuchen Sie, vor 23 Uhr einzuschlafen.

Übung: Bewegung kann die Yang-Energie steigern.Die Ausübung geeigneter Outdoor-Aktivitäten wie Joggen oder Spazierengehen jeden Morgen kann den Anstieg der Yang-Energie wirksam fördern.

→ Achten Sie darauf, übermäßiges Schwitzen zu vermeiden.Moderate Bewegung ist sowohl für den Körper als auch für den Geist von Vorteil.

Vier gesundheitsfördernde Tees, die für den frühen Frühling empfohlen werden

Was die Ernährungsgewohnheiten betrifft, sollten zwei Hauptprinzipien befolgt werden: Zerstreuung durch Schärfe und wärmende Nahrungsergänzung.Das „scharfe“ Prinzip kann den Anstieg der Yang-Energie fördern und Lebensmittel wie Koriander und Lauch eignen sich hervorragend als saisonales Gemüse für den Frühling.Bei der „wärmenden Nahrungsergänzung“ handelt es sich um den Verzehr süßer schmeckender Lebensmittel wie Datteln und chinesische Yamswurzel.

Mei Zhiling, eine Expertin für Gesundheitskultivierung in der Traditionellen Chinesischen Medizin von der National Medical Hall der Fujian University of Traditional Chinese Medicine, erschien einmal im Live-Übertragungsraum „Share the Great Doctor“.Er machte die Erhaltung der Gesundheit zu Beginn des Frühlings populär und empfahl mehrere Ersatzteegetränke, die geeignet sind, den Magen zu nähren und die Leber im Frühling zu schützen.

Mandarinenschalenwasser

Zutaten: Mandarinenschale

Methode: Zum Trinken in Wasser einweichen oder in kochendem Wasser aufkochen

Mandarinenschale kann Schleim umwandeln und fördert die Umwandlung und den Transport von Milz und Magen.Es ist für Menschen mit schlechter Milz- und Magentransformation und schlechtem Transport geeignet.