Mae'r cynllun am flwyddyn yn dechrau yn y gwanwyn.Sut i gynnal eu hiechyd yn gynnar yn y gwanwyn?Mae bwyta'n barhaus yn ystod cyfnod y Flwyddyn Newydd yn rhoi baich sylweddol ar yr afu a'r stumog.Felly, ar ôl Gŵyl y Gwanwyn, mae "amddiffyn yr afu a maethu'r stumog" yn arbennig o bwysig!Mae meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol yn nodi bod yr "Afu Meridian mewn Gorchymyn" yn y gwanwyn.Ar ddechrau'r gwanwyn, beth am ddechrau o bob agwedd ar ddillad, bwyd, tai, a chludiant, a meithrin y corff a'r meddwl yn gyflym, a glanhau'r afu!
Egwyddor sylfaenol cynnal a chadw iechyd yn gynnar yn y gwanwyn yw hyrwyddo cynnydd ynni Yang.Fodd bynnag, gan fod y tywydd yn dal i drosglwyddo o oerfel i gynnes, ni ddylai un leihau dillad yn fyrbwyll.Mae yna lawer o ystyriaethau o ran dillad, bwyd, tai a chludiant:
Dillad: Yn gynnar yn y gwanwyn, dim ond fel "Llai Yang" y gellir cyfeirio at egni Yang.Er mwyn amddiffyn yr egni Yang lleiaf hwn, cadw'n gynnes yw'r flaenoriaeth, a elwir hefyd yn "Bwndelu yn y Gwanwyn".
→ Yn gynnar yn y gwanwyn, osgoi lleihau dillad yn frech.
Cwsg: Y cyfnod o 11 PM i 3 AC, sy'n cyfateb i oriau Zi a Chou mewn cadw amser Tsieineaidd, yw'r amser gorau ar gyfer atgyweirio celloedd yr afu.Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r afu yn gweithredu ar effeithlonrwydd uchel.Unwaith y bydd yr afu wedi'i adfer yn dda, mae'n naturiol yn hyrwyddo cynnydd ynni Yang.
→ Ceisiwch osgoi aros ar eich traed yn hwyr ac anelwch at gysgu cyn 11pm.
Ymarfer corff: Gall symudiad godi egni Yang.Gall cymryd rhan mewn gweithgareddau awyr agored priodol fel loncian neu gerdded bob bore hyrwyddo cynnydd ynni Yang yn effeithiol.
→ Byddwch yn ofalus i osgoi chwysu gormodol.Mae ymarfer corff cymedrol yn fuddiol i'r corff a'r meddwl.
Pedwar Te sy'n Hybu Iechyd a Argymhellir ar gyfer y Gwanwyn Cynnar
O ran arferion dietegol, dylid dilyn dwy brif egwyddor: gwasgaru trwy lymder ac ychwanegiad cynhesu.Gall yr egwyddor "symudol" hyrwyddo cynnydd ynni Yang, ac mae bwydydd fel coriander a chennin yn llysiau tymhorol ardderchog ar gyfer y gwanwyn.Mae "ychwanegiad cynhesu" yn golygu bwyta mwy o fwydydd blasu melys, fel dyddiadau a iam Tsieineaidd.
Ymddangosodd Mei Zhiling, arbenigwr meithrin iechyd Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol o Neuadd Feddygol Genedlaethol Prifysgol Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol Fujian, yn ystafell ddarlledu byw "Rhannu'r Meddyg Mawr".Poblogodd gynnal a chadw iechyd ar gyfer dechrau'r gwanwyn ac argymhellodd nifer o ddiodydd te amgen a oedd yn addas ar gyfer maethu'r stumog a diogelu'r afu yn y gwanwyn.
Dŵr Peel Tangerine
Cynhwysion: Tangerine Peel
Dull: Mwydwch mewn dŵr neu ferwi mewn dŵr i'w yfed
Gall croen Tangerine drawsnewid fflem a chael yr effaith o hyrwyddo trawsnewid a chludo'r ddueg a'r stumog.Mae'n addas ar gyfer pobl â thrawsnewidiad a chludiant dueg a stumog gwael.
Te Mulberry Leaf
Cynhwysion: Dail Mulberry
Dull: Mwydwch mewn dŵr neu ferwi mewn dŵr i'w yfed
Mae hyn yn addas ar gyfer unigolion sy'n dangos symptomau amlwg o wres yr afu.
Te Reishi Kuding
Cynhwysion:Madarch ReishiSleisys, Te Kuding (Deilen Celyn Llydan)
Dull: Decoc a bwyta
Mae'r te hwn yn helpu i chwalu gwynt, clirio gwres, bywiogi'r llygaid ac ysgogi cynhyrchu hylifau'r corff.
Dŵr Coesyn Sgallion
Cynhwysion: Gall coesyn cregyn bylchog gyda gwreiddiau wedi'u torri'n dair rhan, hefyd ychwanegu dyddiadau sinsir ffres a choch
Dull: Berwch gyda'i gilydd a bwyta, mae'n cael yr effaith o hyrwyddo ynni Yang
Yn addas ar gyfer unigolion heb ddigon o egni Yang, sy'n dueddol o disian a thrwyn yn rhedeg yn y boreau clir.
Er mwyn amddiffyn yr afu yn y gwanwyn, mae'n werth ystyried bwyta madarch Reishi yn rheolaidd.
madarch ReishiMae ganddo flas melys ac mae'n mynd i mewn i'r Spleen Meridian, lle gall drawsnewid a chludo hanfod grawn.Mae Reishi hefyd yn mynd i mewn i'r Meridian Afu, lle gall helpu i ddileu tocsinau.Pan fydd Reishi yn mynd i mewn i Meridian y Galon, gall helpu i dawelu'r meddwl a llenwi'r corff â bywiogrwydd.Mae natur "niwtral"Reishiyn caniatáu iddo wella'r effeithiau therapiwtig pan gaiff ei ddefnyddio mewn cyfuniad ag unrhyw gynhwysyn meddyginiaethol neu fwyd arall.
Mae'r cynllun am flwyddyn yn dechrau yn y gwanwyn.Yn gynnar yn y gwanwyn, tymor sy'n addas ar gyfer maeth yr afu, deall cydbwysedd diet a rheoleiddio emosiynol, ynghyd â'r defnydd omadarch Reishi, yn gallu amddiffyn yr afu a gosod sylfaen dda ar gyfer iechyd.
Amser post: Mar-09-2024