ایک سال کا منصوبہ موسم بہار میں شروع ہوتا ہے۔موسم بہار کے شروع میں اپنی صحت کو کیسے برقرار رکھنا چاہیے؟نئے سال کے دوران مسلسل کھانے سے جگر اور معدے پر خاصا بوجھ پڑتا ہے۔لہٰذا، بہار کے تہوار کے بعد، "جگر کی حفاظت اور معدے کی پرورش" خاص طور پر اہم ہے!روایتی چینی طب میں کہا گیا ہے کہ موسم بہار میں "لیور میریڈیئن کمانڈ میں ہے"۔موسم بہار کے آغاز میں، کیوں نہ لباس، خوراک، رہائش اور آمدورفت کے تمام پہلوؤں سے آغاز کریں، اور جسم اور دماغ کو جلدی سے پرورش کریں، اور جگر کو صاف کریں!

ابتدائی موسم بہار میں صحت کی دیکھ بھال کا بنیادی اصول یانگ توانائی کے عروج کو فروغ دینا ہے۔تاہم، چونکہ موسم اب بھی سرد سے گرم ہو رہا ہے، لہٰذا کسی کو جلدی سے لباس کم نہیں کرنا چاہیے۔لباس، خوراک، رہائش اور نقل و حمل کے حوالے سے بہت سے تحفظات ہیں:

لباس: ابتدائی موسم بہار میں، یانگ توانائی کو صرف "کم یانگ" کہا جا سکتا ہے۔یانگ کی اس کم سے کم توانائی کی حفاظت کے لیے، گرم رکھنا ترجیح ہے، جسے "بنڈلنگ اپ ان سپرنگ" بھی کہا جاتا ہے۔

→ موسم بہار کے شروع میں، جلد بازی میں کپڑے کم کرنے سے گریز کریں۔

نیند: 11 PM سے 3 AM تک کا دورانیہ، جو چینی ٹائم کیپنگ میں Zi اور Chou کے اوقات سے مطابقت رکھتا ہے، جگر کے خلیوں کی مرمت کے لیے بہترین وقت ہے۔اس دوران جگر اعلیٰ کارکردگی کے ساتھ کام کرتا ہے۔ایک بار جب جگر اچھی طرح سے بحال ہوجاتا ہے، تو یہ قدرتی طور پر یانگ توانائی کے عروج کو فروغ دیتا ہے۔

→ دیر تک جاگنے سے بچنے کی کوشش کریں اور رات 11 بجے سے پہلے سو جانے کا ارادہ کریں۔

ورزش: حرکت یانگ توانائی کو بڑھا سکتی ہے۔مناسب بیرونی سرگرمیوں میں مشغول ہونا جیسے کہ ہر صبح جاگنگ یا چہل قدمی مؤثر طریقے سے یانگ توانائی کے عروج کو فروغ دے سکتی ہے۔

→ ضرورت سے زیادہ پسینہ آنے سے بچنے کے لیے ہوشیار رہیں۔اعتدال پسند ورزش جسم اور دماغ دونوں کے لیے فائدہ مند ہے۔

ابتدائی موسم بہار کے لیے تجویز کردہ چار صحت بخش چائے

غذائی عادات کے لحاظ سے، دو اہم اصولوں کی پیروی کی جانی چاہیے: تپش کے ذریعے منتشر ہونا اور گرمی کی اضافی خوراک۔"تیز" اصول یانگ توانائی کے اضافے کو فروغ دے سکتا ہے، اور دھنیا اور لیکس جیسے کھانے موسم بہار کے لیے بہترین موسمی سبزیاں ہیں۔"وارمنگ سپلیمینٹیشن" میں زیادہ میٹھا چکھنے والے کھانے جیسے کھجور اور چینی شکرقندی کا استعمال شامل ہے۔

فوزیان یونیورسٹی آف ٹریڈیشنل چائنیز میڈیسن کے نیشنل میڈیکل ہال سے روایتی چینی طب کی صحت کی کاشت کے ماہر می زیلنگ ایک بار "شیئر دی گریٹ ڈاکٹر" کے لائیو براڈکاسٹ روم میں نمودار ہوئے۔اس نے موسم بہار کے آغاز کے لیے صحت کی دیکھ بھال کو مقبول بنایا اور موسم بہار میں معدے کی پرورش اور جگر کی حفاظت کے لیے موزوں کئی متبادل چائے کے مشروبات کی سفارش کی۔

ٹینجرین کے چھلکے کا پانی

اجزاء: ٹینجرین کا چھلکا

طریقہ: پانی میں بھگو دیں یا پانی میں ابال کر پی لیں۔

ٹینجرین کا چھلکا بلغم کو تبدیل کر سکتا ہے اور یہ تلی اور معدہ کی تبدیلی اور نقل و حمل کو فروغ دینے کا اثر رکھتا ہے۔یہ ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کی تلی اور معدے کی تبدیلی اور نقل و حمل نہیں ہے۔