З весни починається план на рік.Як зберегти своє здоров'я ранньою весною?Безперервне харчування в новорічний період дає значне навантаження на печінку і шлунок.Тому після свята Весни «берегти печінку і живити шлунок» особливо важливо!Традиційна китайська медицина стверджує, що весною «керує меридіан печінки».Чому б на початку весни не почати з усіх аспектів одягу, їжі, житла та транспорту, швидко підживити тіло та розум, очистити печінку!
Основним принципом збереження здоров'я ранньою весною є сприяння підйому енергії Ян.Однак, оскільки погода ще переходить від холодної до теплої, не варто поспішно зменшувати одяг.Є багато міркувань щодо одягу, їжі, житла та транспорту:
Одяг: ранньою весною енергію Ян можна назвати лише «Малим Ян».Щоб захистити цю мінімальну енергію Ян, пріоритетом є збереження тепла, що також відоме як «Збирання навесні».
→ Ранньою весною уникайте необдуманого скорочення одягу.
Сон: період з 23:00 до 3:00, що відповідає годинам Цзи і Чоу в китайському хронометражі, є найкращим часом для відновлення клітин печінки.У цей час печінка працює з високою ефективністю.Як тільки печінка добре відновлюється, вона природним чином сприяє підвищенню енергії Ян.
→ Намагайтеся не засиджуватися допізна та намагайтеся спати до 23:00.
Вправа: Рух може підвищити енергію Ян.Залучення до відповідних заходів на свіжому повітрі, таких як біг підтюпцем або прогулянка щоранку, може ефективно сприяти підйому енергії Ян.
→ Слідкуйте за тим, щоб уникнути надмірного потовиділення.Помірні фізичні навантаження корисні як для тіла, так і для розуму.
Чотири оздоровчих чаю, рекомендованих для ранньої весни
З точки зору дієтичних звичок, слід дотримуватися двох основних принципів: розповсюдження гостроти та зігріваючих добавок.«Гострий» принцип може сприяти підвищенню енергії Ян, а такі продукти, як коріандр і цибуля-порей, є чудовими сезонними овочами на весну.«Зігріваюча добавка» передбачає споживання більшої кількості солодких продуктів, таких як фініки та китайський ямс.
Мей Чжилін, експерт із виховання здоров’я традиційної китайської медицини з Національного медичного залу Фуцзянського університету традиційної китайської медицини, одного разу з’явилася в кімнаті прямого ефіру «Поділіться великим лікарем».Він популяризував збереження здоров'я на початку весни і рекомендував кілька замінників чаю, які підходять для живлення шлунка та захисту печінки навесні.
Вода з мандаринової шкірки
Інгредієнти: цедра мандарина
Спосіб: замочіть у воді або відваріть у воді, щоб випити
Шкірка мандарина може трансформувати мокротиння та має ефект сприяння трансформації та транспортуванню селезінки та шлунка.Він підходить для людей з поганою трансформацією та транспортуванням селезінки та шлунка.
Чай з листя шовковиці
Інгредієнти: Листя шовковиці
Спосіб: замочіть у воді або відваріть у воді, щоб випити
Це підходить для осіб, у яких виявляються явні симптоми розжарення печінки.
Чай Рейші Кудінг
Інгредієнти:Гриб РейшіСкибочки, чай кудінг (лист падуба широколистого)
Спосіб: відваріть і вживайте
Цей чай допомагає розвіяти вітер, знімає жар, освітлює очі та стимулює вироблення рідини в організмі.
Стебло зеленого лука Вода
Інгредієнти: стебла цибулі з корінням розрізати на три частини, також можна додати свіжий імбир і червоні фініки
Спосіб: відваріть разом і споживайте, це має ефект сприяння енергії Ян
Підходить для людей з недостатньою енергією Ян, які схильні до чхання та нежиті в ясний ранок.
Для захисту печінки навесні варто подумати про регулярне вживання гриба Рейші.
Гриб Рейшімає солодкий смак і потрапляє в меридіан селезінки, де може трансформувати та транспортувати есенцію зерен.Рейші також потрапляє в меридіан печінки, де може допомогти вивести токсини.Коли Рейші потрапляє в меридіан серця, це може допомогти заспокоїти розум і наповнити тіло життєвою силою.«Нейтральний» характерРейшідозволяє підсилити терапевтичний ефект при застосуванні в комбінації з будь-яким іншим лікарським або харчовим інгредієнтом.
З весни починається план на рік.Ранньою весною, сезоном, який підходить для живлення печінки, розуміння балансу дієти та емоційної регуляції в поєднанні з використаннямГриб Рейші, може захистити печінку та закласти хороший фундамент для здоров’я.
Час публікації: 09 березня 2024 р