Ang plano para sa isang taon ay magsisimula sa tagsibol.Paano dapat panatilihin ng isang tao ang kanilang kalusugan sa unang bahagi ng tagsibol?Ang patuloy na pagkain sa panahon ng Bagong Taon ay naglalagay ng malaking pasanin sa atay at tiyan.Samakatuwid, pagkatapos ng Spring Festival, ang "pagprotekta sa atay at pagpapalusog sa tiyan" ay partikular na mahalaga!Ang tradisyunal na gamot ng Tsino ay nagsasaad na ang "Liver Meridian ay nasa Command" sa tagsibol.Sa simula ng tagsibol, bakit hindi magsimula sa lahat ng aspeto ng pananamit, pagkain, tirahan, at transportasyon, at mabilis na pakainin ang katawan at isip, at linisin ang atay!
Ang pangunahing prinsipyo ng pagpapanatili ng kalusugan sa unang bahagi ng tagsibol ay upang itaguyod ang pagtaas ng enerhiya ng Yang.Gayunpaman, dahil ang panahon ay lumilipat pa rin mula sa malamig tungo sa mainit-init, ang isa ay hindi dapat padalus-dalos na bawasan ang damit.Mayroong maraming mga pagsasaalang-alang sa mga tuntunin ng pananamit, pagkain, pabahay, at transportasyon:
Damit: Sa unang bahagi ng tagsibol, ang enerhiya ng Yang ay maaari lamang tawagin bilang "Lesser Yang".Upang maprotektahan ang kaunting enerhiyang Yang na ito, ang pagpapanatiling mainit ay ang priyoridad, na kilala rin bilang "Bundling up sa Spring".
→ Sa unang bahagi ng tagsibol, iwasan ang pagbabawas ng damit nang padalus-dalos.
Pagtulog: Ang panahon mula 11 PM hanggang 3 AM, na tumutugma sa mga oras nina Zi at Chou sa Chinese timekeeping, ay ang pinakamainam na oras para sa pagkumpuni ng liver cell.Sa panahong ito, ang atay ay gumagana sa mataas na kahusayan.Kapag ang atay ay mahusay na naibalik, natural itong nagtataguyod ng pagtaas ng enerhiya ng Yang.
→ Subukang iwasang mapuyat at maghangad na makatulog bago mag-11 PM.
Pagsasanay: Ang paggalaw ay maaaring magpataas ng enerhiya ni Yang.Ang pagsali sa mga angkop na aktibidad sa labas tulad ng jogging o paglalakad tuwing umaga ay maaaring epektibong magsulong ng pagtaas ng enerhiya ng Yang.
→ Maging maingat upang maiwasan ang labis na pagpapawis.Ang katamtamang ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa parehong katawan at isip.
Apat na Health-Boosting Teas ang Inirerekomenda para sa Maagang Tagsibol
Sa mga tuntunin ng mga gawi sa pandiyeta, dalawang pangunahing prinsipyo ang dapat sundin: pagpapakalat sa pamamagitan ng pungency at warming supplementation.Ang prinsipyong "maanghang" ay maaaring magsulong ng pagtaas ng enerhiya ng Yang, at ang mga pagkain tulad ng coriander at leeks ay mahusay na pana-panahong gulay para sa tagsibol.Ang "warming supplementation" ay kinabibilangan ng pagkonsumo ng mas matamis na lasa ng mga pagkain, tulad ng mga petsa at Chinese yam.
Si Mei Zhiling, isang tradisyunal na Chinese Medicine health-cultivation expert mula sa National Medical Hall ng Fujian University of Traditional Chinese Medicine, ay minsang lumabas sa "Share the Great Doctor" live broadcast room.Pinasikat niya ang pagpapanatili ng kalusugan para sa simula ng tagsibol at nagrekomenda ng ilang kapalit na inuming tsaa na angkop para sa pampalusog sa tiyan at pagprotekta sa atay sa tagsibol.
Tangerine Peel Water
Mga sangkap: Tangerine Peel
Paraan: Ibabad sa tubig o pakuluan sa tubig para inumin
Ang balat ng tangerine ay maaaring mag-transform ng plema at may epekto sa pagtataguyod ng pagbabago at transportasyon ng pali at tiyan.Ito ay angkop para sa mga taong may mahinang pali at pagbabago ng tiyan at transportasyon.
Mulberry Leaf Tea
Mga sangkap: Dahon ng Mulberry
Paraan: Ibabad sa tubig o pakuluan sa tubig para inumin
Ito ay angkop para sa mga indibidwal na nagpapakita ng mga kilalang sintomas ng init ng atay.
Reishi Kuding Tea
Mga sangkap:Reishi MushroomMga Slices, Kuding Tea (Leaf of Broadleaf Holly)
Paraan: I-decoct at ubusin
Ang tsaa na ito ay nakakatulong upang mapawi ang hangin, malinaw na init, lumiwanag ang mga mata at pasiglahin ang paggawa ng mga likido sa katawan.
Scallion Stalk Water
Mga sangkap: Ang mga tangkay ng scallion na may mga ugat ay pinutol sa tatlong bahagi, maaari ring magdagdag ng sariwang luya at pulang petsa.
Paraan: Pakuluan at ubusin, ito ay may epekto ng pagtataguyod ng enerhiya ng Yang
Angkop para sa mga indibidwal na walang sapat na enerhiya ng Yang, na may posibilidad na bumahing at may sipon sa maaliwalas na umaga.
Para sa proteksyon sa atay sa tagsibol, sulit na isaalang-alang ang regular na pagkonsumo ng Reishi mushroom.
Reishi mushroomay may matamis na lasa at pumapasok sa Spleen Meridian, kung saan maaari nitong baguhin at dalhin ang kakanyahan ng mga butil.Ang Reishi ay pumapasok din sa Liver Meridian, kung saan makakatulong ito sa pag-alis ng mga lason.Kapag pumasok si Reishi sa Heart Meridian, makakatulong ito sa pagpapatahimik ng isip at punuin ang katawan ng sigla.Ang "neutral" na katangian ngReishinagbibigay-daan ito upang mapahusay ang mga therapeutic effect kapag ginamit kasabay ng anumang iba pang panggamot o sangkap sa pagkain.
Ang plano para sa isang taon ay magsisimula sa tagsibol.Sa unang bahagi ng tagsibol, isang panahon na angkop para sa pagpapakain sa atay, pag-unawa sa balanse ng diyeta at emosyonal na regulasyon, kasama ang paggamit ngReishi mushroom, maaaring maprotektahan ang atay at maglatag ng magandang pundasyon para sa kalusugan.
Oras ng post: Mar-09-2024