Mpango wa mwaka huanza katika chemchemi.Je, mtu anapaswa kudumisha afya yake katika spring mapema?Kula kwa kuendelea wakati wa Mwaka Mpya huweka mzigo mkubwa kwenye ini na tumbo.Kwa hiyo, baada ya tamasha la Spring, "kulinda ini na kulisha tumbo" ni muhimu sana!Dawa ya jadi ya Kichina inasema kwamba "Meridi ya Ini iko katika Amri" katika chemchemi.Mwanzoni mwa spring, kwa nini usianze kutoka kwa vipengele vyote vya nguo, chakula, nyumba, na usafiri, na kulisha mwili na akili haraka, na kusafisha ini!

Kanuni ya msingi ya matengenezo ya afya katika spring mapema ni kukuza kupanda kwa nishati ya Yang.Hata hivyo, kwa vile hali ya hewa bado inabadilika kutoka baridi hadi joto, mtu haipaswi kupunguza nguo kwa haraka.Kuna mambo mengi ya kuzingatia katika suala la mavazi, chakula, nyumba na usafiri:

Mavazi: Mwanzoni mwa chemchemi, nishati ya Yang inaweza tu kujulikana kama "Yang Mdogo".Ili kulinda nishati hii ndogo ya Yang, kuweka joto ni kipaumbele, ambayo pia inajulikana kama "Kuunganisha katika Spring".

→ Mwanzoni mwa majira ya kuchipua, epuka kupunguza nguo kwa haraka.

Usingizi: Kipindi cha kuanzia saa 11 Jioni hadi 3 asubuhi, ambacho kinalingana na saa za Zi na Chou katika uwekaji saa wa Kichina, ndio wakati mwafaka zaidi wa kurekebisha seli za ini.Wakati huu, ini hufanya kazi kwa ufanisi wa juu.Mara tu ini inaporejeshwa vizuri, inakuza kuongezeka kwa nishati ya Yang.

→ Jaribu kuepuka kuchelewa kulala na ulenga kulala kabla ya saa 11 jioni.

Zoezi: Harakati zinaweza kuinua nishati ya Yang.Kushiriki katika shughuli zinazofaa za nje kama vile kukimbia au kutembea kila asubuhi kunaweza kukuza kwa ufanisi kuongezeka kwa nishati ya Yang.

→ Kuwa mwangalifu kuepuka kutokwa na jasho kupita kiasi.Mazoezi ya wastani yana faida kwa mwili na akili.

Chai Nne za Kuongeza Afya Zinazopendekezwa Mapema Masika

Kwa upande wa tabia za lishe, kanuni kuu mbili zinapaswa kufuatwa: kutawanya kupitia pungency na kuongeza joto.Kanuni ya "pangent" inaweza kukuza kuongezeka kwa nishati ya Yang, na vyakula kama vile coriander na vitunguu ni mboga bora za msimu kwa msimu wa joto."Virutubisho vya kuongeza joto" huhusisha ulaji wa vyakula vyenye ladha tamu zaidi, kama vile tende na viazi vikuu vya Kichina.

Mei Zhiling, mtaalam wa kilimo cha Tiba ya Jadi ya Kichina kutoka Jumba la Kitaifa la Tiba la Chuo Kikuu cha Tiba cha Jadi cha Kichina cha Fujian, aliwahi kutokea katika chumba cha matangazo cha moja kwa moja cha "Shiriki Daktari Mkuu".Alitangaza utunzaji wa afya mwanzoni mwa chemchemi na akapendekeza vinywaji kadhaa vya chai vya mbadala vinavyofaa kwa kulisha tumbo na kulinda ini katika chemchemi.

Maji ya Peel ya Tangerine

Viungo: Tangerine Peel

Njia: Loweka kwenye maji au chemsha kwenye maji ili kunywa

Peel ya Tangerine inaweza kubadilisha phlegm na ina athari ya kukuza mabadiliko na usafirishaji wa wengu na tumbo.Inafaa kwa watu walio na wengu duni na mabadiliko ya tumbo na usafirishaji.