План за годину почиње на пролеће.Како одржавати своје здравље у рано пролеће?Континуирано једење током новогодишњег периода значајно оптерећује јетру и стомак.Зато је после пролећног празника „заштита јетре и исхрана стомака“ посебно важна!Традиционална кинеска медицина каже да „Меридијан јетре командује“ у пролеће.Почетком пролећа, зашто не кренути од свих аспеката одевања, исхране, становања и транспорта и брзо нахранити тело и ум, и очистити јетру!

Основни принцип одржавања здравља у рано пролеће је промовисање пораста Јанг енергије.Међутим, како време још увек прелази са хладног на топло, не треба пренагљено смањивати одећу.Постоји много разматрања у погледу одеће, хране, становања и превоза:

Одећа: У рано пролеће, Јанг енергија се може назвати само "Мањи Јанг".Да бисмо заштитили ову минималну Јанг енергију, приоритет је одржавање топлоте, што је такође познато као „Скупљање у пролеће“.

→ У рано пролеће избегавајте пренагљено смањивање одеће.

Спавање: Период од 23 поподне до 3 сата ујутро, што одговара сатима Зи и Цхоу у кинеском мерењу времена, је најбоље време за поправку ћелија јетре.Током овог времена, јетра ради са високом ефикасношћу.Једном када је јетра добро обновљена, она природно промовише пораст Јанг енергије.

→ Покушајте да избегнете да остајете до касно и покушајте да заспите пре 23 сата.

Вежба: Покрет може подићи Јанг енергију.Ангажовање у одговарајућим активностима на отвореном, као што су трчање или ходање сваког јутра, може ефикасно промовисати пораст Јанг енергије.

→ Водите рачуна да избегавате прекомерно знојење.Умерена вежба је корисна и за тело и за ум.

Четири чаја за јачање здравља препоручена за рано пролеће

Што се тиче навика у исхрани, треба се придржавати два главна принципа: дисперговање кроз љутину и суплементацију за загревање.„Опор“ принцип може да подстакне пораст Јанг енергије, а намирнице попут коријандера и празилука су одлично сезонско поврће за пролеће.„Додавање загревања“ подразумева конзумирање више хране слатког укуса, као што су урме и кинески јам.

Меи Зхилинг, стручњак за здравствену култивацију традиционалне кинеске медицине из Националне медицинске сале Универзитета традиционалне кинеске медицине Фујиан, једном се појавила у соби за пренос уживо „Схаре тхе Греат Доцтор“.Популаризовао је одржавање здравља за почетак пролећа и препоручио неколико заменских чајних напитака погодних за исхрану желуца и заштиту јетре у пролеће.

Вода од коре мандарине

Састојци: кора мандарине

Метода: Потопите у воду или прокувајте у води за пиће

Кора мандарине може да трансформише слуз и утиче на промоцију трансформације и транспорта слезине и желуца.Погодан је за особе са лошом трансформацијом и транспортом слезине и стомака.