Načrt za eno leto se začne spomladi.Kako ohraniti svoje zdravje zgodaj spomladi?Neprekinjeno prehranjevanje v novoletnem času močno obremeni jetra in želodec.Zato je po prazniku pomladi še posebej pomembno "zaščititi jetra in nahraniti želodec"!Tradicionalna kitajska medicina pravi, da spomladi »upravlja meridian jeter«.Zakaj se ne bi že na začetku pomladi lotili vseh vidikov oblačenja, hrane, stanovanja in prevoza ter na hitro nahranili telo in duha ter očistili jetra!
Temeljno načelo ohranjanja zdravja zgodaj spomladi je spodbujanje dviga energije Yang.Ker pa vreme še vedno prehaja iz mrzlega v toplo, ne gre prenagljeno zmanjševati oblačil.V zvezi z oblačili, hrano, stanovanjem in prevozom je veliko dejavnikov:
Oblačila: Zgodaj spomladi lahko energijo Yang imenujemo le "Majši Yang".Da bi zaščitili to minimalno energijo Yang, je ohranjanje toplega prednostna naloga, kar je znano tudi kot "združevanje spomladi".
→ Zgodaj spomladi se izogibajte prenagljenemu zmanjševanju oblačil.
Spanje: Obdobje od 23.00 do 3.00, ki ustreza urama Zi in Chou v kitajskem merjenju časa, je najboljši čas za obnovo jetrnih celic.V tem času jetra delujejo z visoko učinkovitostjo.Ko so jetra dobro obnovljena, naravno spodbujajo dvig energije Yang.
→ Poskusite se izogibati poznemu spanju in si prizadevajte zaspati pred 23. uro.
Vaja: Gibanje lahko dvigne Yang energijo.Ukvarjanje z ustreznimi aktivnostmi na prostem, kot sta tek ali hoja vsako jutro, lahko učinkovito spodbuja dvig energije Yang.
→ Pazite, da se izognete čezmernemu potenju.Zmerna vadba je koristna tako za telo kot za duha.
Štirje čaji za krepitev zdravja, ki jih priporočamo za zgodnjo pomlad
Kar zadeva prehranjevalne navade, je treba upoštevati dve glavni načeli: razpršitev z ostrimi in ogrevalnimi dodatki.Načelo "ostrega" lahko spodbuja dvig energije Yang, živila, kot sta koriander in por, pa so odlična sezonska zelenjava za pomlad."Ogrevalni dodatek" vključuje uživanje več hrane sladkega okusa, kot so datlji in kitajski jam.
Mei Zhiling, strokovnjakinja za kultivacijo zdravja tradicionalne kitajske medicine iz nacionalne medicinske dvorane univerze tradicionalne kitajske medicine Fujian, se je nekoč pojavila v sobi za oddajo v živo "Share the Great Doctor".Populariziral je ohranjanje zdravja za začetek pomladi in priporočal nekaj nadomestnih čajnih napitkov, primernih za nego želodca in zaščito jeter spomladi.
Voda iz lupine mandarine
Sestavine: lupina mandarine
Postopek: Namočite v vodi ali zavrite v vodi za pitje
Lupina mandarine lahko preoblikuje sluz in spodbuja preoblikovanje in transport vranice in želodca.Primeren je za ljudi s slabo preobrazbo in transportom vranice in želodca.
Čaj iz listov murve
Sestavine: listi murve
Postopek: Namočite v vodi ali zavrite v vodi za pitje
To je primerno za posameznike, ki kažejo izrazite simptome vročine jeter.
Reishi Kuding čaj
Sestavine:Reishi gobaRezine, Kuding čaj (list širokolistne bodike)
Postopek: Odkuhajte in zaužijte
Ta čaj pomaga pregnati vetrove, odstraniti vročino, osvetliti oči in spodbuditi nastajanje telesnih tekočin.
Voda iz stebla kapesant
Sestavine: stebla kapesanta s koreninami narezana na tri dele, lahko dodate tudi svež ingver in rdeče datlje
Metoda: skupaj zavrite in zaužijte, ima učinek spodbujanja energije Yang
Primerno za posameznike s premajhno energijo Yang, ki so nagnjeni k kihanju in izcedku iz nosu v jasnih jutrih.
Za zaščito jeter spomladi velja razmisliti o rednem uživanju gobe Reishi.
Reishi gobaima sladek okus in vstopi v meridian vranice, kjer lahko transformira in prenaša esenco zrn.Reishi vstopi tudi v meridian jeter, kjer lahko pomaga pri izločanju toksinov.Ko reishi vstopi v meridian srca, lahko pomaga pomiriti um in napolni telo z vitalnostjo."Nevtralna" naravaReishiomogoča izboljšanje terapevtskih učinkov, če se uporablja v kombinaciji s katero koli drugo zdravilno ali živilsko sestavino.
Načrt za eno leto se začne spomladi.Zgodaj spomladi, sezona primerna za prehrano jeter, razumevanje ravnovesja prehrane in čustvene regulacije, skupaj z uporaboReishi goba, lahko zaščiti jetra in postavi dobre temelje za zdravje.
Čas objave: mar-09-2024