Plán na rok začína na jar.Ako by si mal človek zachovať svoje zdravie na začiatku jari?Nepretržité jedenie počas novoročného obdobia výrazne zaťažuje pečeň a žalúdok.Preto je po sviatku jari „ochrana pečene a výživa žalúdka“ obzvlášť dôležitá!Tradičná čínska medicína uvádza, že na jar vládne „Meridián pečene“.Prečo nezačať začiatkom jari od všetkých aspektov oblečenia, jedla, bývania a dopravy a rýchlo vyživiť telo a myseľ a očistiť pečeň!

Základným princípom udržiavania zdravia na začiatku jari je podporovať vzostup energie Yang.Keďže však počasie stále prechádza z chladného do teplého, netreba unáhlene zmenšovať oblečenie.Existuje veľa aspektov, pokiaľ ide o oblečenie, jedlo, bývanie a dopravu:

Oblečenie: Na začiatku jari môže byť energia Yang označovaná iba ako „Menší Yang“.Na ochranu tejto minimálnej energie Yang je prioritou udržiavanie tepla, čo je tiež známe ako „Zväzovanie na jar“.

→ Na začiatku jari sa vyhýbajte unáhlenému znižovaniu oblečenia.

Spánok: Obdobie od 23:00 do 3:00, čo zodpovedá hodinám Zi a Chou v čínskom meraní času, je najlepší čas na opravu pečeňových buniek.Počas tejto doby pečeň pracuje s vysokou účinnosťou.Akonáhle je pečeň dobre obnovená, prirodzene podporuje vzostup energie Yang.

→ Snažte sa vyhnúť neskorému spánku a snažte sa zaspať pred 23:00.

Cvičenie: Pohyb môže zvýšiť energiu Yang.Zapojenie sa do vhodných outdoorových aktivít, ako je jogging alebo chôdza každé ráno, môže účinne podporiť nárast energie Yang.

→ Dávajte pozor, aby ste sa vyhli nadmernému poteniu.Mierne cvičenie je prospešné pre telo aj myseľ.

Štyri čaje na podporu zdravia odporúčané na skorú jar

Pokiaľ ide o stravovacie návyky, mali by sa dodržiavať dve hlavné zásady: rozptýlenie prostredníctvom štipľavosti a suplementácia otepľovaním.Princíp „štipľavého“ môže podporiť nárast energie Yang a potraviny ako koriander a pór sú vynikajúcou sezónnou zeleninou na jar.„Otepľujúca suplementácia“ zahŕňa konzumáciu sladších jedál, ako sú datle a čínsky jam.

Mei Zhiling, odborníčka na zdravotnú kultiváciu tradičnej čínskej medicíny z Národnej lekárskej siene Fujianskej univerzity tradičnej čínskej medicíny, sa raz objavila v miestnosti živého vysielania „Zdieľajte veľkého doktora“.Spopularizoval udržiavanie zdravia na začiatok jari a odporučil niekoľko náhradných čajových nápojov vhodných na jarné vyživenie žalúdka a ochranu pečene.

Voda z mandarínkovej kôry

Zloženie: kôra z mandarínky

Postup: Na pitie namočte do vody alebo uvarte vo vode

Kôra mandarínky dokáže premeniť hlien a má za následok podporu premeny a transportu sleziny a žalúdka.Je vhodný pre ľudí so zlou transformáciou a transportom sleziny a žalúdka.