වසරක සැලැස්ම වසන්තයේ ආරම්භ වේ.මුල් වසන්තයේ දී තම සෞඛ්යය පවත්වා ගත යුත්තේ කෙසේද?අලුත් අවුරුදු කාලය තුළ අඛණ්ඩ ආහාර ගැනීම අක්මාව හා ආමාශය මත සැලකිය යුතු බරක් දරයි.එමනිසා, වසන්ත උත්සවයෙන් පසුව, "අක්මාව ආරක්ෂා කිරීම සහ ආමාශය පෝෂණය කිරීම" විශේෂයෙන් වැදගත් වේ!සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාව පවසන්නේ වසන්තයේ දී "අක්මාව මෙරිඩියන් අණ දී ඇති" බවයි.වසන්තයේ ආරම්භයේදී, ඇඳුම් පැළඳුම්, ආහාර, නිවාස සහ ප්රවාහනය යන සෑම අංශයකින්ම ආරම්භ නොකරන්නේ මන්ද, ඉක්මනින් ශරීරය සහ මනස පෝෂණය කර අක්මාව පිරිසිදු කරන්න!
මුල් වසන්තයේ සෞඛ්යය නඩත්තු කිරීමේ මූලික මූලධර්මය වන්නේ යැං ශක්තියේ නැගීම ප්රවර්ධනය කිරීමයි.කෙසේ වෙතත්, කාලගුණය තවමත් සීතල සිට උණුසුම් දක්වා සංක්රමණය වන බැවින්, ඇඳුම් ඇඳීම හදිසියේ අඩු නොකළ යුතුය.ඇඳුම් පැළඳුම්, ආහාර, නිවාස සහ ප්රවාහනය සම්බන්ධයෙන් බොහෝ සලකා බැලීම් තිබේ:
ඇඳුම් පැළඳුම්: මුල් වසන්තයේ දී, Yang ශක්තිය හැඳින්විය හැක්කේ "Lesser Yang" ලෙස පමණි.මෙම අවම Yang ශක්තිය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, උණුසුම්ව තබා ගැනීම ප්‍රමුඛතාවය වන අතර, එය "වසන්තයේ බණ්ඩල් කිරීම" ලෙසද හැඳින්වේ.
→ මුල් වසන්තයේ දී, හදිසියේ ඇඳුම් අඩු කිරීමෙන් වළකින්න.
නින්ද: චීනයේ කාල සටහන් වල Zi සහ Chou පැයවලට අනුරූප වන රාත්‍රී 11 සිට 3 AM දක්වා කාලය අක්මා සෛල අලුත්වැඩියාව සඳහා හොඳම කාලයයි.මෙම කාලය තුළ අක්මාව ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයකින් ක්රියා කරයි.අක්මාව හොඳින් යථා තත්ත්වයට පත් වූ පසු, එය ස්වභාවිකවම යැං ශක්තියේ නැගීම ප්රවර්ධනය කරයි.
→ ප්‍රමාද වී අවදියෙන් සිටීමෙන් වැළකී රාත්‍රී 11ට පෙර නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ව්‍යායාම: චලනය මගින් යැං ශක්තිය ඉහළ නැංවිය හැක.සෑම උදෑසනකම ජොගින් කිරීම හෝ ඇවිදීම වැනි සුදුසු එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමෙන් යැං ශක්තියේ නැගීම ඵලදායී ලෙස ප්රවර්ධනය කළ හැක.
→ අධික ලෙස දහඩිය දැමීම වළක්වා ගැනීමට සැලකිලිමත් වන්න.මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම ශරීරයට සහ මනසට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
මුල් වසන්තය සඳහා නිර්දේශිත සෞඛ්‍ය-වර්ධන තේ වර්ග හතරක්
ආහාර පුරුදු අනුව, ප්‍රධාන මූලධර්ම දෙකක් අනුගමනය කළ යුතුය: තියුණුබව සහ උනුසුම් අතිරේකය හරහා විසුරුවා හැරීම."උග්ර" මූලධර්මය Yang ශක්තියේ නැගීම ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර, කොත්තමල්ලි සහ ලීක්ස් වැනි ආහාර වසන්තය සඳහා විශිෂ්ට සෘතුමය එළවළු වේ."උණුසුම් අතිරේකය" යනු රට ඉඳි සහ චීන අල වැනි පැණි රසැති ආහාර පරිභෝජනය කිරීමයි.
සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ෆුජියන් විශ්ව විද්‍යාලයේ ජාතික වෛද්‍ය ශාලාවේ සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය සෞඛ්‍ය වගා විශේෂඥයෙකු වන Mei Zhiling වරක් "ශ්‍රේෂ්ඨ වෛද්‍යවරයා බෙදාගන්න" සජීවී විකාශන කාමරයේ පෙනී සිටියේය.ඔහු වසන්තයේ ආරම්භය සඳහා සෞඛ්‍ය නඩත්තුව ප්‍රචලිත කළ අතර වසන්තයේ දී ආමාශය පෝෂණය කිරීමට සහ අක්මාව ආරක්ෂා කිරීමට සුදුසු ආදේශක තේ පාන කිහිපයක් නිර්දේශ කළේය.
ටැංජරීන් පීල් ජලය
අමුද්රව්ය: ටැංජරීන් පීල්
ක්රමය: වතුරේ පොඟවා ගැනීම හෝ පානය කිරීම සඳහා ජලය උණු කිරීම
ටැංජරීන් පීල් මගින් සෙම පරිවර්තනය කළ හැකි අතර ප්ලීහාව සහ ආමාශයේ පරිවර්තනය හා ප්රවාහනය ප්රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.දුර්වල ප්ලීහාව සහ ආමාශයේ පරිවර්තනය සහ ප්රවාහනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා එය සුදුසු ය.
මල්බෙරි කොළ තේ
අමුද්රව්ය: මල්බෙරි කොළ
ක්රමය: වතුරේ පොඟවා ගැනීම හෝ පානය කිරීම සඳහා ජලය උණු කිරීම
අක්මා තාපයේ කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන පුද්ගලයන් සඳහා මෙය සුදුසුය.
රීෂි කුඩිං තේ
අමුද්රව්ය:රීෂි බිම්මල්පෙති, කුඩිං තේ (Broadleaf Holly කොළ)
ක්රමය: කසාය සහ පරිභෝජනය
මෙම තේ සුළඟ විසුරුවා හැරීමට, තාපය පැහැදිලි කිරීමට, ඇස් පැහැපත් කිරීමට සහ ශරීරයේ තරල නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.
Scalion Stalk ජලය
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: කොටස් තුනකට කපාගත් මුල් සහිත ලූණු දඬු යට නැවුම් ඉඟුරු සහ රතු රට ඉඳි ද එකතු කළ හැක.
ක්රමය: එකට තම්බා පරිභෝජනය කරන්න, එය යැං ශක්තිය ප්රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇත
පැහැදිලි උදෑසනක කිවිසුම් යාමට සහ නාසයෙන් දියර ගැලීමට නැඹුරු වන Yang ශක්තිය ප්‍රමාණවත් නොවන පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ.
වසන්තයේ අක්මාව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, රීෂි හතු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම සලකා බැලීම වටී.
රීෂි හතුමිහිරි රසයක් ඇති අතර ප්ලීහාව මෙරිඩියන් වෙත ඇතුළු වන අතර එහිදී ධාන්යවල සාරය පරිවර්තනය කර ප්රවාහනය කළ හැකිය.Reishi ද අක්මාව Meridian වෙත ඇතුළු වන අතර, එය විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.Reishi Heart Meridian වෙත ඇතුළු වූ විට, එය මනස සන්සුන් කිරීමට සහ ශරීරය ජීව ශක්තියෙන් පුරවා ගැනීමට උපකාරී වේ."උදාසීන" ස්වභාවයරීෂිවෙනත් ඕනෑම ඖෂධීය හෝ ආහාර සංඝටකයක් සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කරන විට චිකිත්සක බලපෑම් වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
වසරක සැලැස්ම වසන්තයේ ආරම්භ වේ.මුල් වසන්තයේ දී, අක්මා පෝෂණය සඳහා සුදුසු සමයක්, ආහාරයේ සමතුලිතතාවය සහ චිත්තවේගීය නියාමනය අවබෝධ කර ගැනීම, භාවිතය සමඟරීෂි හතු, අක්මාව ආරක්ෂා කර සෞඛ්යයට හොඳ පදනමක් තැබිය හැකිය.
පසු කාලය: මාර්තු-09-2024