План на год начинается весной.Как сохранить здоровье ранней весной?Постоянное питание в новогодний период дает значительную нагрузку на печень и желудок.Поэтому после Праздника Весны «защита печени и питание желудка» особенно важны!Традиционная китайская медицина утверждает, что весной «меридиан печени командует».В начале весны почему бы не начать со всех аспектов одежды, еды, жилья и транспорта, быстро напитать тело и разум и очистить печень!
Основной принцип поддержания здоровья ранней весной – способствовать подъему энергии Ян.Однако, поскольку погода все еще переходит от холодной к теплой, не следует опрометчиво раздеваться.Есть много соображений с точки зрения одежды, еды, жилья и транспорта:
Одежда: ранней весной энергию Ян можно назвать только «Малым Ян».Чтобы защитить эту минимальную энергию Ян, приоритетом является сохранение тепла, что также известно как «Весеннее объединение».
→ Ранней весной избегайте необдуманного сокращения одежды.
Сон: период с 23:00 до 3:00, который соответствует часам Цзы и Чжоу в китайском хронометраже, является лучшим временем для восстановления клеток печени.В это время печень работает с высокой эффективностью.Когда печень хорошо восстанавливается, она естественным образом способствует повышению энергии Ян.
→ Старайтесь не ложиться спать допоздна и постарайтесь заснуть до 23:00.
Упражнение: Движение может повысить энергию Ян.Подходящие занятия на свежем воздухе, такие как бег трусцой или ходьба каждое утро, могут эффективно способствовать повышению энергии Ян.
→ Будьте осторожны, чтобы избежать чрезмерного потоотделения.Умеренные физические нагрузки полезны как для тела, так и для ума.
Четыре чая, укрепляющих здоровье, рекомендуемых для ранней весны
В плане пищевых привычек следует соблюдать два основных принципа: разбавление за счет остроты и согревание добавок.«Острый» принцип может способствовать повышению энергии Ян, а такие продукты, как кориандр и лук-порей, являются отличными сезонными овощами для весны.«Согревающая добавка» предполагает употребление большего количества сладких продуктов, таких как финики и китайский ямс.
Мэй Чжилин, эксперт по оздоровлению традиционной китайской медицины из Национального медицинского зала Фуцзяньского университета традиционной китайской медицины, однажды появилась в комнате прямой трансляции «Поделись великим доктором».Он популяризировал поддержание здоровья в начале весны и рекомендовал несколько заменителей чая, подходящих для питания желудка и защиты печени весной.
Вода из кожуры мандарина
Ингредиенты: кожура мандарина.
Метод: замочить в воде или кипятить в воде для питья.
Кожура мандарина способна трансформировать мокроту и способствует трансформации и транспортировке селезенки и желудка.Подходит для людей с плохой трансформацией и транспортировкой селезенки и желудка.
Чай из листьев шелковицы
Ингредиенты: листья шелковицы.
Метод: замочить в воде или кипятить в воде для питья.
Это подходит для людей, у которых наблюдаются выраженные симптомы жара в печени.
Чай Рейши Кудинг
Ингредиенты:Гриб РейшиКусочки чая Кудинг (лист падуба широколистного)
Метод: отварить и выпить.
Этот чай помогает рассеять ветер, убрать жар, осветлить глаза и стимулировать выработку жидкостей организма.
Вода из стебля лука-шалота
Ингредиенты: стебли зеленого лука с корнями, разрезанные на три части, также можно добавить свежий имбирь и красные финики.
Метод: сварить вместе и выпить, это способствует развитию энергии Ян.
Подходит для людей с недостаточной энергией Ян, склонных к чиханию и насморку ясным утром.
Для защиты печени весной стоит задуматься о регулярном употреблении гриба Рейши.
Гриб Рейшиимеет сладкий вкус и попадает в меридиан селезенки, где может трансформировать и транспортировать сущность зерен.Рейши также проникает в меридиан печени, где способствует выведению токсинов.Когда Рейши входит в Меридиан Сердца, это может помочь успокоить разум и наполнить тело жизненной силой.«Нейтральный» характерРейшипозволяет ему усиливать терапевтический эффект при использовании в сочетании с любым другим лекарственным или пищевым ингредиентом.
План на год начинается весной.Ранняя весна, сезон, подходящий для питания печени, понимания баланса диеты и эмоциональной регуляции в сочетании с использованиемГриб Рейши, может защитить печень и заложить хорошую основу для здоровья.
Время публикации: 9 марта 2024 г.