O plano para um ano começa na primavera.Como alguém deve manter a saúde no início da primavera?A alimentação contínua durante o período de Ano Novo representa uma carga significativa para o fígado e o estômago.Portanto, depois do Festival da Primavera, “proteger o fígado e nutrir o estômago” é particularmente importante!A medicina tradicional chinesa afirma que o “meridiano do fígado está no comando” na primavera.No início da primavera, por que não começar com todos os aspectos de roupas, alimentação, moradia e transporte, nutrir rapidamente o corpo e a mente e limpar o fígado!
O princípio fundamental da manutenção da saúde no início da primavera é promover o aumento da energia Yang.No entanto, como o clima ainda está em transição do frio para o quente, não se deve reduzir precipitadamente as roupas.Há muitas considerações em termos de vestuário, alimentação, habitação e transporte:
Roupas: No início da primavera, a energia Yang só pode ser chamada de “Yang Menor”.Para proteger esta energia Yang mínima, manter-se aquecido é a prioridade, o que também é conhecido como “Agrupar-se na Primavera”.
→ No início da primavera, evite reduzir as roupas precipitadamente.
Sono: O período das 23h às 3h, que corresponde às horas de Zi e Chou na cronometragem chinesa, é o melhor horário para o reparo das células do fígado.Durante esse período, o fígado funciona com alta eficiência.Uma vez que o fígado esteja bem restaurado, ele promove naturalmente o aumento da energia Yang.
→ Tente evitar ficar acordado até tarde e procure dormir antes das 23h.
Exercício: O movimento pode aumentar a energia Yang.Praticar atividades ao ar livre adequadas, como correr ou caminhar todas as manhãs, pode promover efetivamente o aumento da energia Yang.
→ Esteja atento para evitar suor excessivo.O exercício moderado é benéfico tanto para o corpo quanto para a mente.
Quatro chás que melhoram a saúde, recomendados para o início da primavera
Em termos de hábitos alimentares, dois princípios fundamentais devem ser seguidos: dispersão através da pungência e suplementação quente.O princípio “pungente” pode promover o aumento da energia Yang, e alimentos como coentro e alho-poró são excelentes vegetais sazonais para a primavera.A “suplementação de aquecimento” envolve consumir mais alimentos com sabor doce, como tâmaras e inhame chinês.
Mei Zhiling, especialista em cultivo de saúde em Medicina Tradicional Chinesa do Salão Médico Nacional da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Fujian, apareceu certa vez na sala de transmissão ao vivo "Compartilhe o Grande Médico".Ele popularizou a manutenção da saúde para o início da primavera e recomendou várias bebidas substitutas do chá, adequadas para nutrir o estômago e proteger o fígado na primavera.
Água de Casca de Tangerina
Ingredientes: Casca de Tangerina
Método: Mergulhe em água ou ferva em água para beber
A casca da tangerina pode transformar o catarro e tem o efeito de promover a transformação e o transporte do baço e do estômago.É adequado para pessoas com má transformação e transporte do baço e estômago.
Chá de folhas de amoreira
Ingredientes: Folhas de Amoreira
Método: Mergulhe em água ou ferva em água para beber
Isto é adequado para indivíduos que apresentam sintomas proeminentes de calor no fígado.
Chá Reishi Kuding
Ingredientes:Cogumelo ReishiFatias, chá Kuding (folha de azevinho de folha larga)
Método: Decotar e consumir
Este chá ajuda a dissipar o vento, eliminar o calor, iluminar os olhos e estimular a produção de fluidos corporais.
Água de talo de cebolinha
Ingredientes: Talos de cebolinha com raízes cortadas em três seções, também pode adicionar gengibre fresco e tâmaras vermelhas
Método: Ferva junto e consuma, tem o efeito de promover a energia Yang
Adequado para indivíduos com energia Yang insuficiente, que tendem a espirrar e a ter corrimento nasal nas manhãs claras.
Para proteção do fígado na primavera, vale a pena considerar o consumo regular do cogumelo Reishi.
Cogumelo Reishitem sabor adocicado e entra no Meridiano do Baço, onde pode transformar e transportar a essência dos grãos.Reishi também entra no Meridiano do Fígado, onde pode ajudar a eliminar toxinas.Quando Reishi entra no Meridiano do Coração, pode ajudar a tranquilizar a mente e encher o corpo de vitalidade.A natureza “neutra”Reishipermite potencializar os efeitos terapêuticos quando utilizado em combinação com qualquer outro ingrediente medicinal ou alimentar.
O plano para um ano começa na primavera.No início da primavera, época propícia à nutrição do fígado, compreensão do equilíbrio da alimentação e regulação emocional, aliada ao uso deCogumelo Reishi, pode proteger o fígado e estabelecer uma boa base para a saúde.
Horário da postagem: 09/03/2024