Plan na rok zaczyna się wiosną.Jak dbać o zdrowie wczesną wiosną?Ciągłe jedzenie w okresie noworocznym znacznie obciąża wątrobę i żołądek.Dlatego po Święcie Wiosny szczególnie ważna jest „ochrona wątroby i odżywianie żołądka”!Tradycyjna medycyna chińska twierdzi, że wiosną „południk wątroby rządzi”.Dlaczego na początku wiosny nie zacząć od wszystkich aspektów związanych z odzieżą, jedzeniem, mieszkaniem i transportem i szybko odżywić ciało i umysł oraz oczyścić wątrobę!

Podstawową zasadą utrzymania zdrowia wczesną wiosną jest wspieranie wzrostu energii Yang.Ponieważ jednak pogoda wciąż zmienia się z zimnej w ciepłą, nie należy pochopnie zmniejszać odzieży.Istnieje wiele czynników związanych z odzieżą, jedzeniem, mieszkaniem i transportem:

Ubiór: Wczesną wiosną energię Yang można nazwać jedynie „mniejszym Yang”.Aby chronić tę minimalną energię Yang, priorytetem jest utrzymanie ciepła, co jest również znane jako „łączenie się na wiosnę”.

→ Wczesną wiosną unikaj pochopnego zmniejszania odzieży.

Sen: Okres od 23:00 do 3:00, co odpowiada godzinom Zi i Chou według chińskiego pomiaru czasu, to najlepszy czas na naprawę komórek wątroby.W tym czasie wątroba pracuje z dużą wydajnością.Gdy wątroba jest dobrze zregenerowana, w naturalny sposób sprzyja wzrostowi energii Yang.

→ Staraj się unikać wstawania do późna i staraj się spać przed 23:00.

Ćwiczenie: Ruch może podnieść energię Yang.Angażowanie się w odpowiednie zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak jogging lub spacery każdego ranka, może skutecznie promować wzrost energii Yang.

→ Należy pamiętać, aby unikać nadmiernego pocenia się.Umiarkowane ćwiczenia są korzystne zarówno dla ciała, jak i umysłu.

Cztery herbatki poprawiające zdrowie polecane na wczesną wiosnę

W nawykach żywieniowych należy kierować się dwiema głównymi zasadami: rozproszeniem poprzez ostrość i suplementacją rozgrzewającą.Zasada „ostra” może sprzyjać wzrostowi energii Yang, a produkty takie jak kolendra i por są doskonałymi warzywami sezonowymi na wiosnę.„Suplementacja rozgrzewająca” polega na spożywaniu większej ilości produktów o słodkim smaku, takich jak daktyle i pochrzyn chiński.

Mei Zhiling, ekspertka ds. kultywacji zdrowia w ramach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej z Krajowej Sali Medycznej Uniwersytetu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Fujian, pojawiła się pewnego razu w sali transmisji na żywo „Podziel się wielkim lekarzem”.Popularyzował dbanie o zdrowie na początek wiosny i zalecał kilka zastępczych napojów herbacianych, które na wiosnę odżywiają żołądek i chronią wątrobę.

Woda ze skórki mandarynki

Składniki: Skórka mandarynki

Metoda: Namoczyć w wodzie lub zagotować w wodzie do picia

Skórka mandarynki może przekształcić flegmę i ma wpływ na promowanie transformacji i transportu śledziony i żołądka.Jest odpowiedni dla osób ze słabą transformacją i transportem śledziony i żołądka.